Nu al inmiddels 4 hoor. Gaan nu eerst over mijn oudste zoontje praten. Stukje verwerking. Wss komen de klachten daar van af.
Dat denk ik ook. Het is ook niet niks wat je hebt meegemaakt als je je kindje bent verloren. Goed van je dat je die stap hebt gezet.
Ga iets doen, geen koffie drinken (dan wordt het gegarandeerd erger). Goed eten en jezelf lekker bezighouden. Dat werkt bij mij vaak wel . Ik heb dadelijk weer een psychafspraak staan. Dus deel 1 van de verwerking gaat beginnen. Drie kwartier praten om het ''verhaal'' rond mijn zoontje zijn geboorte en overlijden te vertellen. Ik weet hoe onrustig ik daar van wordt. Dus tsja...
Partyrocker: sterkte! Ninosz: afleiding (voor mij vaak fysiek iets gaan doen), en wat bij mij ook helpt is voor mezelf blijven herhalen dat wat het ook is, wat er ook gebeurt, ik het aan kan. Klinkt misschien heel stom, maar voor mij is vaak het angstgevoel (vaak voor dingen in de toekomst) en het piekeren (en de angst voor de angst) erger dan wat er eigenlijk aan de hand is. Maar als ik ga ontleden wat me zo bang maakt, of mezelf ga vertellen dat er niks is om zo over in paniek te schieten, wordt het alleen maar erger. Als ik voor mezelf blijf herhalen 'je kan het aan, wat er ook gebeurt, je regelt het heus' dan word ik vaak wel rustiger, zeker als ik mezelf daarbij herinner aan dat ik het tot nu toe altijd heb gered. Nou ja, geen idee of je daar iets aan hebt hoor, hangt er vast vanaf wat de onrust veroorzaakt (bij mij vaak stress over financien, gezondheid, reizen en - heel stom - planning etc., maar denk dat als het angsten zijn over de dood en dergelijke het misschien wel niet werkt), maar dacht ik geef de tip toch even, voor het geval het bij jou ook iets zou doen. Hier vandaag ook veel spanning: krijg mijn schoonfamilie (9 man) over de vloer voor een verlate kerst, en heb het gevoel dat ze ons nieuwe huis toch een puinhoop gaan vinden... en mijn zoontje is morgen ook jarig, en dat wil ik ook 'goed' doen... "Ik kan het aan"
Zo ik ben geweest, was best pittig. Maar ze was trots op me, omdat ik toch redelijk veel heb durven vertellen. De grootste moeite had ik eigenlijk met het vertellen van de opname. Daarna werd ik wat rustiger, maar zal toch tegen het panieken aan, mede door de ontlading eigenlijk.
Goed gedaan partyrocker!!! Je kan het! Hier vanochtend weer een paniekaanval gehad, we zouden naar de praxis gaan voor nieuwe rolgordijnen.... Vond het zo stom van mezelf dat ik om zoiets simpels al helemaal in paniek schiet! Gelukkig is het allemaal goed gegaan en hangen de nieuwe rolgordijnen maar man wat een stress weer! Bah
Partyrocker, goed gedaan! Mag je trots op zijn! Manuela, je hebt t toch maar ff gedaan ondanks dat je je zo paniekerig voelde. Ik heb gelukkig al een behoorlijke tijd geen aanvallen meer gehad, maar er was een periode dat het bijna 3 of 4 X per dag was en dat is zo'n ellende.
Partyrocker en manuela; petje af voor jullie! Bij mij zijn de zenuwen veranderd in een mega sago bui en een futloos gevoel! Nergens zin in... Baal er van, omdat ik nu met manlief uit eten ga en er morgen een dagje weg met vrienden op t programma staat!
Hoi dames ik ben nu ook al dagen bang/ paniekerig..bang ik wat ernstigs heb..en dan wel in mijn buik heb z'n last..en lig nu met griep op bed dus voelt alles Miss nog heftiger lastig hè
Channie, de griep maakt weer dat je gaat piekeren over je lichaam. Het is puur de griep die jou zo onzeker weer maakt. Heel lastig, maar proberen te relativeren; je hebt buikpijn omdat je ziek bent. Maar is heel lastig. Beterschap!
Hoi hoi, ik heb niet alles gelezen. Wou alleen een tip geven om visolie te gaan gebruiken bij stemmingswisselingen. Dit werkt bij mij heel goed en ik slik al jaren anti-psychotica en anti-depressiva, maar sinds de visolie voel ik me als herboren.
Visolie gebruik ik ook al! Hier wel weer een lichte terugval hoor! Baal er zo gigantisch van.. En de reden? Geen idee! Misschien de feestdagen!? Af en toe weer benauwd, en maar piekeren en niks leuk vinden... Moe, moe, moe! Sorry voor mn klaagzang.. er is nu weinig positiefs in mn brein ! Hopelijk gaat het met jullie stukken beter!
Het gaat iets beter! Vandaag, ondanks de somberheid vanmorgen, keihard aan de slag gegaan! Het hielp gelukkig wat.... Denken jullie dat dat juist goed is, of dat ik mezelf weer overwerk?
Ik herken alles omtrent paniekaanvallen angststoornis etc. En wat mij hielp was.. Stoppen met zoeken naar oplossingen, stoppen met constant erover praten, stoppen met denken dat ik mezelf niet ben. En ik ben begonnen met accepteren, loslaten en dus toelaten. En geloof me ik was echt zover dat ik de realiteit niet eens meer snapte. Ik snapte niets meer van de werkelijkheid en werd echt GEK. Ik ben aan het werk gegaan, heb daar niets verteld over mijn "stoornis" en ik word daar als normaal behandeld en niet als ziek. Heerlijk!! Ik merkte dat ik het langzaamaan gewoon echt losgelaten heb ik kan er met een afstandje naar kijken. Ik ben zelfs klaar nu met 2 wekelijkse therapie sessies en heb afscheid genomen van m'n therapeut. Ik heb ook omega 3 capsules genomen met een hoge dosis en ik at 2 eetlepels lijnzaad op een dag. Ik raad jullie aan om wel natuurlijke vitaminen toe te nemen. En dus niet van de drogist, maar van bijvoorbeeld "de Tuinen" of markanter. Deze zijn wel veel duurder, maar vele malen effectiever. Lees er maar eens over. Daarnaast komt het hier heus wel eens om de hoek kijken en kan ik 2 dagen weer in de put zitten. Maar blijf niet hangen ga niet zoeken, maar ga gewoon door! Oh en mijn laatste tip. Ga hardlopen met Evy in je oren. Ik ben dit ook gaan doen en het is heerlijk en wetenschappelijk onderzocht dat net zo effectief blijkt te zijn als AD na een half jaar. En het is veel gezonder! Dames, ik ben eruit gekomen en dat kunnen jullie allemaal nooit opgeven!
Bedankt voor je reactie! Fijn te horen dat er ook mensen zijn die er bijna vanaf zijn ! Hoe doe je dat precies, vooral je gedachtes loslaten? Accepteren lukt me meest van tijd, maar de angst en paniek kan op de gekste momenten opsteken! Merk wel dat ik veel beter ben dan eerst hoor! Wat doet lijnzaad met je? Ben trouwens de AD aan het afbouwen, en slik nu: Floradix, magnesium, vitamine D, B6 en visolie! Mn man vind t belachelijk , maar ik vind het beter dan AD!
Ik moet zeggen dat ik zelf een stuk rustiger ben na mijn gesprekje bij de psych. Zou het dan toch nut gaan hebben? Hier overigens geen AD, ik wil het niet. Maar met ongv. 1 aanval in de paar weken is dat nu ook niet nodig. Wel ben ik bang voor zo'n terugval als ik had in Juli, maar goed... Misschien moet ik daar maar gewoon niet aan denken.