Hey Meiden, Ik zit met nog 5 kilo zwangerschaps kilo's. Ik wil koolhydraat arm gaan eten. Nu kan ik een boek gaan aanschaffen en alles doorspitten. Maar wat zijn de do's en dont's? Wat mag je eten en wat niet? Wat kan ik bijvoorbeeld in de ochtend nemen als ontbijt? De aardappelen in de avond e.d laten dat weet ik. Wie wil mij helpen? Alvast bedankt!
Ik ben in het verleden enooooorm veel afgevallen daardoor! Heb toen south beach dieet gevolgt, erg makkelijk en duidelijk. Handig boek om de knop om te zetten. Daarin zaten 3 fases. Eerste fase zo goed als geen kd en dan steeds opbouwen Brood en aardappels liet ik staan At 'smorgens gebakken eieren hihi Had echt geen honger en voldoende energie bij dit dieet. Na dit 1x gedaan te hebben weet ik ook heel goed hoe ik er weer even op moet terug vallen na feestdagen etc. Behalve door zwangerschap ook NIET meer zwaarder geworden
Ik heb t ook een tijdje op mijn eigen manier gedaan, en ben dr voor mijn zwangerschap 10 kilo mee afgevallen. Ik had koolhydraat arm brood in de ochtend met kipfilet, en melk Smiddags smoothie, of een kleine salade, en water. En savonds kip uit de oven met een grote bak sla, met dresing en pijnboompitjes. In t weekend was t feest, en "mocht" ik van mezelf een pistoletje, en 1x aardappelen of rijst.
Ik zou toch het boek even uit de bieb halen, is echt geen hoge literatuur Er zitten best wat addertjes met bepaalde producten. In de ochtend kun je yoghurt/kwart etc nemen met noten oid (ik mocht hier overigens ook altijd wel fruit bij van mijn dietiste), eieren met vlees is ook een optie als je dat wegkrijgt in de ochtend. Tussen de middag salade, soep, uitsmijter etc.
Jullie zijn jullie er van bewust dan een koolhydraat- dieet niet voor even is? Zodra die 5 kilo eraf is, en je gaat weer koolhydraten eten, zit het er binnen no-time weer aan.. En geloof me, het is echt zo.. Net zoals met het crashdieet.. Goed idee..
Ik denk het niet..niet als je maar een paar kilo kwijt wilt. Tja als je echt overgewicht hebt zal het niet werken op lange termijn. Maar mijn eetpatroon is prima en ik ben niet te zwaar. Het is mijn zwangerschapsbuikje na 4 zwangerschappen die nu wel mag verdwijnen.
Ik weeg nog steeds 60 kg, van 80 naar 60. En met geen enkel dieet kan je ooit weer eten zoals je daarvoor deed, duh.
Maar er zijn gezondere dieten, die meer lijken op een normaal voedingspatroon duhhhh Daarbij mag je alles eten als je je aan de porties houd val je af... maar het blijft altijd opletten
Ik denk het wel.. Maargoed, ik heb er voor geleerd, dus ik zal het wel niet weten.. En Sterrefeetje, sorry hoor, dat ik het zeg.. Er zijn mensen die zo naief zijn dat ze het niet weten en denken wel even af te vallen met een bepaald dieet, maar zich er niet bewust van zijn dat het er zo weer bij zou kunnen zitten.. Vandaar even dat ik het zeg. Duh..
Toen ik koolhydraat arm dieet deed deed ik ontbijten met 3gebakken eieren met bacon lunchen met een stukje vlees met wat rauwkost, en als ik moest werken vaak tonijnsalade en in de avond stukje gebakken vlees met groentes toen ik dat deed was het koolhydraatarm brood nog niet in zoveel supermarkten te verkrijgen en een stuk duurder dus toen gebruikte ik dat nooit, als ik begin februari hier weer opnieuw mee ga beginnen zal ik dat zeker ook gaan gebruiken, lijkt me makkelijk om mee te nemen naar school enz ik heb nu ook van me moeder zo een bus met shake poeder gekregen en die wil ik bij het ontbijt gaaan gebruiken omdat ik de eieren in de ochtend niet altijd even makkelijk wegkrijg mijn gewicht is trouwens wel weer terug gekomen maar dat is omdat ik de koolhydraten niet meer heb opgebouwd maar gewoon weer ben gaan eten, zonde want was 15kilo kwijt!!
Oh jaja..we hebben ervoor geleerd Ach bij de één werkt dit en bij de ander dat. Gewoon niet eten werkt bij mij prima en als ik dan wel weer eet blijf ik op een normaal gewicht. Overigens heb ik dit nog maar 2x gedaan.
Grip op koolhydraten van Yvonne Lamers vind ik een goed boek. Je hebt daarin een koolhydraatuurtje, dus je mist geen voedingsstoffen.
Daarom is het ook veel beter gewoon je bestaande voedingspatroon zodanig aan te passen zodat je ook daarna het vol kan blijven houden. Ik houd, heel ouderwets , calorieen bij via de eetmeter van het Voedingscentrum, 1200 cal. per dag, ik val er goed mee af, heb geen honger en eet gewoon wat ik normaal ook at, alleen in kleinere porties. En ook gewoon chocola of een koekje . Dit kan ik tenminste ook hierna vol blijven houden. Geen brood of aardappels of rijst meer eten zou voor mij echt geen optie zijn.
Bij mij niet hoor... Natuurlijk moet je niet weer net zo gaan (vr)eten als voordat je aan dit dieet begon. Je moete het eigenlijk ook niet zien als een dieet, maar als een leefwijze. Als je je streefgewicht hebt bereikt kan je langzamerhand weer voedingsmiddelen met koolhydraten gaan toevoegen. Daar went je lichaam dan aan. En je zult echt geen kilo's gaan aankomen. Geloof me, het is echt zo... Ik heb het, vanwege een sterk schommelende bloedsuikerspiegel, verplicht moeten volgen. Toen werd ik zwanger, en heb me er verder niet aan gehouden. Ik ben echt niet extreem veel kilo's aangekomen. Net na de zwangerschap heb ik me er ook niet aangehouden omdat ik toen bv gaf. Nu ik daar mee gestopt ben, ben ik me er weer aan gaan houden. Op zich niet om heel veel gewicht te verliezen, maar omdat ik me er zoveel beter bij voel! En bij mij zijn er echt niet extra kilo's blijven zitten toen ik weer 'normaal' ging eten. Toen ik er verplicht mee ben begonnen ben ik zo'n 5/7 kilo verloren, op zich niet echt heel veel, maar ik had ook geen overgewicht. Ik ben wel enorm veel cm buikvet verloren!
Ik denk ook wel dat de meeste mensen die willen afvallen, een heleboel kilo's willen verliezen. Die zullen ook een verkeerd eetpatroon hebben en dus het bekende jojo effect hebben doordat ze na het dieet weer volop aan de bak gaan. Moch je, zoals in dit topic, maar een paar kilo kwijt hoeven dan is het een heel ander verhaal. Dit ligt niet aan je eetwijze maar vaak bijv aan een zwangerschap.
Je verliest met kh arm/beperkt eten juist veel buikvet. Ook als je niet al te veel kilo's wilt verliezen verdwijnt je buikvet als sneeuw voor de zon. Ik ben 1 nov begonnen (was toen 1,5mnd bevallen daarvoor) en heb het bijna 3 weken volgehouden. (totdat de feestdagen begonnen dus) en ik ben van 88cm buikomvang naar 73cm gegaan. En qua gewicht was er ongeveer 3,5kg er af. (van 65kg naar 61,5kg, bij 1.63) Tijdens de feestdagen heb ik trouwens alles weer gegeten, en ook niet te weinig! Er is geen cm vet bijgekomen, alleen 0,8kg, maar dat is er alweer bijna af na 3 dagen kharm eten. Voor mij is het de ideale oplossing!