Ik nu ook idd maar op den duur stopt dat en kan je zelfs weer aankomen. Ik doe het max ook maar 3 weken. Gewoon effe dat begin weer... Maar honger gevoel ze zeggen dat een glas lauw water een vol gevoel geeft. Verder kun je wat groente zoals komkommer enz nemen. Niet teveel fruit. Of wat magere kwark oid, Het word vanzelf minder
ik ga het langer doen maar de opbouw naar meer is 12 weken....heel rustig aan en dan ook sporten opbouwen
Bij mij waren het ook altijd de eerste twee weken om af te kicken. Daarna gaat het veel makkelijker en ik heb trouwens nooit een koolhydraatarm dieet gevolgd, alleen gezond gegeten, kiezen voor volkoren pastas.
Ik sport iedere dag een half uurtje ongeveer (max 45 minuten) en ik moet 1600 kcal eten anders val ik niet af. Ik val hiermee in 10 dagen ongeveer een kilo af. Dit is goed vol te houden. Ik begin 's morgens met een groene smoothie zodat ik de dag gezond begin. Hierdoor houd ik het ook vol om de hele dag op mijn eten te letten. Rond 15.00 heb ik een kopje thee met een koekje. Dit om niet alles te ontzeggen en te onthouden. De realiteit is ook dat er wel eens een koekje is. Voor mij is DE oplossing het gaat misschien langzaam maar ik ga van mijn stokje als ik minder dan 1200 kcal per dag eet. Het is ook niet gezond lijkt me.
Ik doe ook grip op koolhydraten, heb geen trek tussendoor . Ik voel me super, veel energie! En ik val af! En ik kook niet apart voor mezelf en de kids savonds . Want je mag een koolhydraatuurtje, en ik pak zelf gewoon minder aardappel/ pasta /rijst meer vlees en groenten , maak voor mezelf soms een lekkere salade erbij. Ik houd het erg goed vol, en denk niet heel de dag meer aan eten !
800 kcal eten is gewoon crashen volgens mij hoor, lijkt mij verre van gezond. Maarja, als het werkt en je kan nog normaal functioneren... Ik zou omvallen na 2 dagen.
Even een vraagje voor de mensen doe grip op koolhydtaten doen:hoe ziet een dag eruit??Zou je een voorbeeldje kunnen maken??Ben al veel aan het googlen maar kom er toch niet helemaal uit.En ik vind het zonde om dan 3 boeken aan te schaffen als het achteraf toch niks voor mij is!!
De diëtiste gaf hier aan niet meer dan 2 stuks fruit ivm de fruitsuikers. Groente mag ml onbeperkt daar zitten ook minder calorieën in. Maar denk dat het goed te doen is voor je om op een prettig gewicht te komen... Je zit onder de honderd al Manlief hier zit op 23 kilo in 5,5 maand dus van de zomer kun je weer die mooie slanke bikini's aan
Water drinken bij honger gevoel en sterk zijn dus niet toegeven aan je honger gevoel want ook dan zal het verdwijnen! Ik heb een probleem met mijn schildklier en na veel uitproberen blijkt dat ik pas afval bij 800 kcal per dag dus ik eet nu al een week of 10 maximaal 800 kcal per dag. Ik heb weinig tot geen honger gevoel maar ik at voorheen ook niet veel (1200-1500 kcal) maar kwam daar toch van aan door mijn schildklier. Normaliter valt zo weinig kcal onder crash dieet maar dit is niet voor iedereen zo.
Ah ok nu snap ik het. En of het onder crashen valt weet ik niet. En gezond ... dit is duidelijk dat dit voor jou gezond is. Mij is verteld dat je een aantal kcal (rond de 1300 of zo) nodig hebt om je organen te laten 'draaien' en daarbij dus nog wat om de dag door te komen. Maar je hebt gelijk de een is de ander niet.
Op dit forum kun je een heleboel lezen. Online afvallen Weegclub :: Grip op koolhydraten dieet (Yvonne Lemmers) Er staan ook eetdagboekjes op van deelnemers.
Ik ben ook bezig sinds maandag en heb tussendoor en 's avonds ook trek, maar dat verdwijnt vanzelf, is mijn ervaring, je went gewoon aan minder eten. Ik wil 20 kilo kwijt, maar doe geen dieet, ik eet alleen minder en meer eiwitten en groentes e.d. Gezonder dus en minder kcal. Het hoeft voor mij niet snel.
Ik ga het gok dieet hier eens in de groep gooien.... Klinkt wel positief als ik jullie hier zo hoor en op dat dieetforum kijk! oh enneh.... net een grote stap gezet.... de sportschool gebeld voor een afspraak.... volgende week woensdag... en ieeeeh, ik moet op de weegschaal... Ik ga beginnen met 'Milon Cirkel' ????? werd me aangeraden door veel mensen hier uit de buurt.... ben benieuwd!
Ik ben sinds zondag bezig met weight watchers. Ik heb nog geen 1x honger gehad, wel in zoete dingen, maar als je normaal eet kun je dat ook gewoon eten. Voordeel ervan is dat je alles kan blijven eten wat je wilt en wat je normaal ook at. Als je maar binnen je toegeschreven punten blijft.
een voorbeeld van een maaltijd van mij die nog niet eens 400 calorieen is: ik ga hiermee niet van mijn stokje hoor, vult prima en kan er behoorlijk goed op functioneren en ik ben een heel druk en ijverig persoon die altijd bezig is
Je moet ook niet wanhopen als het koolhydraat arm dieet eventueel niet werkt. Ik denk dat het perfecte dieet voor iedereen weer anders is en misschien moet je even zoeken voor degene hebt gevonden die het fijnste is voor jou. Ik doe zelf weight watchers, nadat shakes, Sonja bakker, koolhydraatarm en veel meer niet werkten. Maar.. Ik moet geen honger krijgen, óók niet die eerste dagen want dan gaat het mis. Met ww mag je geen honger hebben en daarom werkt dat voor mij.
Lekker bordje Babybergen! Nog geen 300kcal gok ik. Ik eet wel minder koolhydraten en alleen volkorendingen en geen witte pasta's, brood of rijst. Gewoon van alles wat minder.
Ik ben in 4,5 maanden 20 kilo afgevallen door me bijna iedere dag te houden aan minimaal 1200 calorieën en maximaal 1500. Verder heb ik de witte pasta's en rijst uit mijn dieet gehaald, eet ik minder brood, maar meer volkoren en laat ik regelmatig ook aardappels staan (ook regelmatig niet ). Ik eet bewust meer vette vis (gerookte zalm, citroen, dille, bieslook, beetje mayonaise en andere groentes als lunch: Yummy!!), en zeker ook minder slechte koolhydraten. Nooit een snoepje bijvoorbeeld. Maar wel weer dat wijntje in de avond waar ik zo dol op ben . Wat ook heeft geholpen in de (na)zomer: vééél fietsen met de kids op de fiets. Je wordt er bruin van , je benen zijn in no-time beter gevormd en het vermindert cellulitus, en het verbrandt snel calorieën. Die avond 'ik heb honger' momenten heb ik eigenlijk heel weinig gehad. Wat hielp: altijd thee bij de hoofdmaaltijden zodat je eerder een verzadigd gevoel hebt. Rauwe worteltjes, bieslook van een plantje etc. etc. mag je altijd onbeperkt eten. Verder, ja, ff flink doorzetten totdat je de eerste mooie resultaten op de weegschaal ziet en/of in centimeters en kleding die weer past, en kleinere maten kunnen kopen. Daar weer moed uit putten en je levensstijl blijvend veranderen. Oh, en vooral snijden in de lekkernijen die je kunt missen. Ik eet bijvoorbeeld graag vlees en bitterballen etc. en zou dat vreselijk missen, maar laat veel makkelijker dat gebakje/cake/koekje staan. Laat je niet verplichten om dan maar sociaal tegen je zin in dingen te eten, zoals bij een verjaardag van een collega! Zeker niet dat soort dik makende maar niet gezonde dingen . Ik ben zelf het type die maar moeilijk stopt met eten (altijd zin in meer lekkers) en bij verdriet/frustratie te veel eet. Ik ben nu op een heel mooie BMI, voel me mooi en gezond, maar zal altijd moeten blijven opletten wat ik eet. Soms niet makkelijk, want zowel man als vader lopen soms zo te pushen op witte rijst, witte pasta, andere deegwaren en wit brood, omdat ze denken dat dat zo gezond is. Leg ik het uit, en beginnen ze een dag later weer . Of zorgen op vakantie dat er niks anders is.... Zoals gisteren. En dan heb ik het nog niet over de M&M's en ander lekkers wat ze voor mijn neus eten. Maar goed, dat laatste is hun goed recht.
hey troetelbeertjes, Hier kan ik ook makkelijker een koekje oid laten staan dan iets hartigs, ben echt verslaafd aan chips en nootjes..... zo slecht Ik ga het nu eerst idd zo aanpakken dat ik beter ga eten, niet meer snaaien en graaien, sporten, meer bewegen, letten op wat ik eet en hopen dat dat sowieso al een begin is. Daarnet schrok een moeder aan school van mijn gewicht, ze dacht dat ik wel veel minder woog dan dat.... dat is dan wel fijn, kzie er blijkbaar niet zo dik uit hahahahahaha Ik heb ook een goed streven, ik wil in de kleding van vero moda passen ik zag zoveel leuke nieuwe dingetjes voor van de zomer dat ik echt wil nu....