Zo ontbijt achter de kiezen. Maar vond de kwark met Stevia en lijnzaad echt niet lekker. Dus ga toch achter de Griekse yoghurt van de Lidl aan. Ook een ei erbij gehad. Nu weer op naar 12 uur! Zo met zoonlief naar psz. Gaat hij trakteren. Dus kom de ochtend wel door. Vanmiddag gebakken ei met spek en een rookkaas cracker met kipfilet. Jammie.
Misschien kan je eens kijken op het southbeachforum. je moet je wel aanmelden wat gratis is om de recepten te zien. Hier staan echt super veel ideeën. allemaal koolhydraatarm. Ook zal ik varieren in.verschillende saladades tussendoortjes en ontbijt. Want door te varieren krijg je verschillende soorten voedingstoffen binnen. Misschien mis je nu iets waardoor je moe bent. (ijzer b-vitamine) en tussendoortjes niet overslaan want zo blijft je lichaam bezig met verbranden.
Ik ga zo ook ontbijten met m'n griekse yoghurtje. Ik wacht altijd tot de kids de deur uit zijn, dan kan ik wat rustiger eten. Anders eet ik al pratend/smerend/tassen vullend en heb ik er uiteindelijk niets van geproefd.... Kunnen we geen clubje opstarten met GOK/koolhydraat beperkt eten? Kunnen we elkaar een beetje steunen en lekkere recepten/ideetjes doorgeven.
Hier ook een GOK'er, ik volg het nu bijna een jaar. Ik ben eerst begonnen met het 17 dagen dieet en daarna op Gok overgestapt. Ben nu 12 kg kwijt. Regel is trouwens tijdens je khd arme maaltijd, mag je maaltijd niet meer dan 5 gr khd bevatten. Tijdens je uur maakt dat niks uit, daar is je uurtje voor. Ik maak vaak zelf de crackers uit het kookboek, meestal neem ik er twee mee naar het werk, maar na 1 zit ik meestal al vol. je kan ook noten door je yoghurt doen, met lijnzaad en wat koekkruiden of kaneel. De kaascrackers vind ik ook lekker maar op de een of andere manier ontploffen ze altijd in mijn magnetron
Ik zal in het topic algemeen een GOK clubje maken. Lijkt me leuk! En kunnen we idd ideeën uitwisselen en elkaar steunen als dit nodig is!
Leuk idee een GOK clubje. Ik doe wel mee. Denk dat ik ook de crackers uit het boek ga maken vanavond. Succes meiden. Ik neem nu ijzertabletten erbij en een multivitamine. Moet ook volgens het boek. Charlie
Charlie007 welke multivitamine heb jij? Ze zijn bijna allemaal met zoetstoffen en dat mag niet. Misschien kunnen we verder babbelen in het GOK topic onder het kopje algemeen.