Ik ben altijd heel slank geweest, op mijn 20e had ik zelfs anorexia en woog net 40 kilo. daar ben ik met veel pijn en moeite doorhene gekomen en toen ben ik op mijn 24e zwanger geworden. Kilo's gingen erna redelijk eraf. Misschien ene kilo of 5 meer woog ik toen ik zwanger werd van nummer 2 (65 kilo, voorheen rond de 60). Maar na nummer 2 ging het volledig mis. Tijdens de zwangerschap had ik al enorm last van hoge bloeddruk, hield vocht vast. Heel erg, zag er werkelijk niet uit, een olifant was er niets bij. Vocht doet ook erg pijn. Voelde me doodongelukkig. Na de bevalling heb ik, achteraf gezien, zeer waarschijnlijk ene depressie gehad, ik was vreselijk moe, verslaafd aan cola en hoe gelukkig ik ook was met mijn kind en pasgeboren kind, ik heb momenten gekend dat ik het niet meer zag zitten en van het balkon wilde springen. 3.5 jaar later: ik ben in die tijd 25 kilo aangekomen ongeveer. Ik ben naar de HA gegaan, had maagklachten (moest meteen met cola stoppen, gedaan...) en mijn schildklier werd gechecked. Die ging wat langzamer dan normaal (wil nog geen medicijnen). Ik ben gaan sporten, minimaal 5 groepslessen per week en heb mijn eetpatroon drastisch aangepast. Ik weeg nu weer 65 kilo en wil er nog een paar. Die ga ik met behulp van een sportdietiste er nog verder afwerken, hoop ik, of ik krijg dan iig. te horen wat mijn precieze verhoudingen zijn (heb door krachttraining meer spier gekregen). Ik had nooit, nooit, nooit verwacht dat het mij zou overkomen. Ik heb anorexia gehad en ben te zwaar geweest (beiden natuurlijk een eetstoornis) en was beiden keren doodongelukkig. Zoals ik nu ben vole ik me geod, ene beetje mag er dus nog af, maar ik heb nu ene perfect gezond gewicht.
Wordt een beetje saai maar...... Eens! Bewust eten en bewegen. Geen gekke, extreme dieten of in ene extreem gaan sporten of zo. OF je houdt het niet vol, OF het zit er zo weer aan als je ermee stopt....
Als ik vanuit mijn eigen ervaring spreek.. Nee dat werkt niet. Was het maar zo. Ik ben gek op rauwkost en fruit etc. Maar toen ik jaren geleden ook van die vreetbuien had.. Dan is dat denk ik ook een soort van opstandigheid ofzo? Ik weet niet goed hoe ik t moet omschrijven. Maar dan ga je inderdaad geen gezonde dingen pakken. Je bent toch al dik (vind je zelf), dus ga je dan heel opstandig (omdat je weet dat het ongezond is) juist vette of calorierijke troep eten. En niet gewoon 1 0f 2 koeken, maar een heel pak, en als je nog meer in huis hebt, nog meer.. En nee, dat doe je niet als er anderen bij zijn, maar allemaal stiekem. Zo van: niemand die het merkt. bij mij werd het toen ik in het begin samenwoonde ook een beetje een sport om stiekem ongezonde dingen te eten. Thank god dat ik daar vanaf ben!!! Denk dat groente/fruit/rauwkost geen kick geeft, maar dingen als chocola, koeken, snoep, snacks wel.
Natuurlijk doe ik dat ook vaker, dan pak ik een paar mandarijnen of sinaasappels, wat rauwkost en dat vind ik ook lekker, maar als ik me echt heel rot voel (lange tijd van depressie) wil ik gewoon slecht eten. Ik weet het, helemaal verkeerd, maar op zo'n moment voel ik me zo rot dat me dat niks interesseert. Ik denk dat ik wat dat betreft in een cirkeltje zit, voel me rot omdat ik niet fit en niet blij met mijn lijf ben en omdat ik me rot voel eet ik. Ik weet dat dit in de oren van veel mensen die nooit overgewicht hebben gehad misschien heel raar en slap klinkt en ja, ik voel me ook een slappeling daarin, maar ik hoop hier verandering in te brengen want ik heb net een afspraak gemaakt bij een diëtiste in de hoop zo weer een gezond eetpatroon aan te leren waarbij ik ook op momenten dat ik me rot voel toch gezond kan blijven eten. Maar nu weer even on-topic (sorry TS), ik vind het een nuttig boek, niet omdat je erdoor afvalt, wel omdat het je net een duwtje in de rug kan geven zodat je wat beter gemotiveerd blijft
Combinatie van factoren. Ik heb een trage stofwisseling (altijd al zo en sinds ruim een jaar een auto-immuunziekte van de schildklier). Ik moet het hebben van beweging. Ik heb een 'sporthart' zegt mijn fysio en ga pas zweten als ik een hartslag heb boven de 160. Da's niet handig als je lichamelijk gezien geen bootcamp kan doen of kan spinnen of hardlopen ofzo. Dus moet ik het hebben van duurtraining: lang fietsen, lang roeien, lang crosstrainer icm krachttraining. Daar ben ik sinds een aantal maanden weer mee bezig. Uiteraard at ik ook teveel. Ik houd van lekker koken en eten, maar als je een langzame verbranding hebt, dan moet je zorgen dat je niet meer eet dan dat je verbrandt. Sinds mijn zwangerschap, heb ik geen verzadigingsgevoel meer, ik kan blijven eten. Heel fijn voor iemand die van lekkere boterhammen met oude kaas, stampotten en pasta's houdt. Sinds het nieuwe jaar is de knop definitief om: geen excuses meer en gewoon veel af gaan vallen. De eerste weken had ik echt megatrek tussendoor en nu gaat het uitstekend! Je lichaam went gauw aan minder eten. Omdat ik van de week hard te val ben gekomen in de sneeuw, zit ik verplicht op de bank. En lever dus geen inspanning. Heb niet meer op dan een bakje cruesli met magere yoghurt, een maaltijdsalade, een appel en water/thee/koffie, maar honger heb ik niet. Mijn voedingstherapeut verwacht dat ik op 12 kilo blijf steken. Ik wil er wat meer af, maar eerst maar eens kijken hoe het gaat, ik heb geen haast.
Ben voor de 2e keer ook weer begonnen: 2 boterhammen op een dag en savonds een bordje warm eten. Verder niets..nu 2 kilo in 1 week kwijt. Dat werkt voor mij. Paar jaar geleden ook gedaan maar ik wil er dan ook maar 5 (zwangerschaps) kilos af.
+1 Ben ondertussen bijna 20 kilo afgevallen en voelde me in het begin ook slap. Afvallen is gedragsverandering, dus niet toegeven aan junk! 6x op een dag kleine porties en jezelf afentoe eens verwennen met wat lekkers en het komt goed.
Ja natuurlijk werkt dat, maar ontzettend slecht en zielig voor je lichaam... Jouw lichaam krijgt helemaal niet wat het nodig heeft aan voedingstoffen en jouw organen gaan dan allemaal steeds slechter werken. Ik bedoel dit niet kwaad maar ik snap niet dat wanneer je moeder bent (anders ook niet) zo slecht voor jezelf en je lichaam zorgt.
precies tuurlijk zal dat snel gaan in het begin maar voor langere termijn is dit echt niet goed nee.. dan gaat je lichaam aan alles wat hij krijgt opslaan en zul je op langere termijn dus stilstaan en zelfs bijkomen
Mensen we hebben het hier over 5 kilo he.. ben niet van plan om de hongerwinter voort te zetten Nog 2 weken en ik ben op gewicht. Mijn lijf is niet zielig..die snap t helemaal.
Maar wat ga je dan doen als je je streefgewicht hebt behaald? Zodra je weer meer gaat eten, zal je weer aankomen, zo simpel is dat.
Als je echt gezond wil afvallen heb je minimaal 5 volkoren boterhammen met hartig beleg per dag nodig. Als er geen brandstof is, kun je ook geen vet verbranden. Heel ongezond dus!
Bij mij was het mijn moeder, die mij als 10 jarige dunne spriet lekkers ging ontzeggen uit angst dat ik in de puberteit te dik zou worden. Mijn broertjes en zusje kregen in het zwembad dan bijv wel een ijsje en ik niet. Omdat je toch wilt snoepen begon ik dat stiekem te doen, en dan vooral als ik me rot voelde. Mijn moeder heeft dus met haar rare denkwijze het tegengestelde bereikt. Te idioot voor woorden. Nu ben ik 29 en moet nog steeds vechten tegen wat ik vroeger aangeleerd heb gekregen.
O wat herkenbaar. Net of je 'stout' wil zijn ofzo, zonder dat iemand het merkt. Heel raar eigenlijk! Chocoladerepen kopen en in één keer opeten, zodat manlief het niet ziet. Belachelijk eigenlijk! Doe het nu gelukkig ook niet meer, maar herken het heel erg.
Dat ligt er wel aan hoe zwaar je bent, als ik nu 5 volkoren boterhammen zou eten per dag zou ik echt aankomen.
Ik heb goede ervaringen met het ziekenhuisdieet niet iedereen is er een voorstander van maar ben er 13 kilo mee kwijt geraakt. week dieet, week gezond dus 6x normaal eten ontbijt/tussendoor/lunch/tussendoor/diner. en ja dan wel niet te veel van alles. week later weer dieet. Hup weg 13 kilo. heb hier ook verschillende boeken maar ja als je afvalt wil je het snel he, en ook behouden. ik sta nu als 3 maand stil en ga straks weer een sessie doen (maar boeken ja vind het ook zonde geld koop ze niet meer)
Ik hoef er niet veel van af, maar het boek is leuk om te lezen. Het geeft je tips en motivatie. Natuurlijk weet je vaak al wel wat nodig is om af te vallen *ik wel tenminste*, maar het is gewoon een leuk lekkerlees boek terwijl je met je eten bezig bent. Het leert je ook dat je niet tijdelijk op dieet moet, maar dat je denkpatroon moet veranderen en daar sta ik volledig achter!