Hoe ben jij gestopt met roken?

Ik ben cold turkey gestopt.
Na de opmerking van mijn zoontje: "Mama, jij krijgt geen kus, want jij stinkt."

 

ik ben ook gewoon gestopt heb mijn sigaretten in de kliko gemikt en nooit meer een aan geraakt. ik rookte 30 sigaretten per dag.

als de wil er is en je staat er achter is het niet moeilijk

 

Wat mij ook hielp is het tegen zoveel mogelijk mensen vertellen. Dat houd je tegen om er 1 op te steken in de buurt ondat je niet wil falen .

 

Kun je mensen in je omgeving niet mee motiveren om te stoppen? Met name die in je eigen huis?

Mijn moeder moest ook stoppen na bijna 40jr roken en deed al tientallen pogingen. Nu uiteindelijk en een eye opener in het Zh na een opname is ze gestopt. Maar mijn broertje rookt nu niet meer beneden om het haar makkelijker te maken. Anders zoiets proberen af te spreken in de begin periode?

 

Hmm ja ik herken het wel wat je zegt dat ik voorheen ook. Mensen namen me niet meer serieus. Maar bij me laatste poging had ik echt zoiets van ja daagg jullie kennen me niet goed genoeg ik kan het wel. Maar wat iedereen zegt is waar: je moet echt willen dan kun je het!

 

Niet STOPPEN met roken, maar gewoon niet meer roken.
Dan heb je niet de druk dat je moet, maar als je het gevoel hebt dat je er 1 wil roken kies je ervoor om die niet te roken.
Zo heb ik het gedaan en heb dus nog een week of 6 al mijn rookgerei met me meegenomen omdat ik dat al jaren deed.
Ik kon dus wel roken maar deed het niet.
Op de een of andere manier maakte dat het voor mij makkelijker en voor ik het wist waren er weken voorbij.

Heb ruim 20 jaar gerookt en ben er zo vanaf geraakt, zonder in gewicht aan te komen (ben wel 1x pw extra gaan sporten ter compensatie).
En zonder mega chagrijnig te worden

Zorg wel dat je een nieuwe dagroutine maakt want roken is bijna 100% een routinehandeling.

Succes!

 

Super goed!!! Ik weet zeker dat je het kan! Schrijf het hier van je af altijd mensen die je motiveren!!

 

Voor mij was het belangrijkste om me van tevoren echt duidelijk te realiseren dat het niet makkelijk zou gaan worden, hoe stom het ook klinkt, en me dus geestelijk voor te bereiden om me echt in te zetten.

 

Ik heb 14 jaar gerookt en flink stevig ook. Bijna twee jaar geleden is het mij dan eindelijk gelukt om te stoppen. Iedereen kent de goede redenen (gezondheid, meerokers etc.), maar dat deed t m voor mij niet. Pas toen een pakje sigaretten meer ging kosten dan 5 euro ben ik gestopt.

Via via hoorde ik over champix, dat op recept bij de HA verkrijgbaar is. De eerste week rook je gewoon nog en slik je tabletten. De tweede week kies je je stopdatum. Dan ga je over op twee tabletten per dag. Die tabletten kosten ca 52 euro per 2 weken en je gebruikt ze ong 3 maanden. Het zijn geen nicotine vervangers. Ze onderdrukken alle ontwenningsverschijnselen (tandhakken, zenuwen, trek in een sigaret, etc.).


Bij mij liep het alleen ff anders. Ik werd namelijk spuugmisselijk van die tabletten. Mijn HA raadde me toen aan te stoppen met de ochtendtablet. Heb ik toen gedaan, maar toen werd ik dus ook misselijk van de ochtend tablet. Ik heb die tabletten dus uiteindelijk en dag of 9 gebruikt. Het is wel mijn ideale stopmiddel geweest en ook mijn drempel om niet weer te gaan roken. Toen ik namelijk nog behoefte had, keek ik naar dat pakje pillen, werd spontaan weer misselijk en dus weg behoefte

Pakje pillen ligt nog steeds in de kast. Van de mensen die er niet misselijk van werden, heb ik ook hele goede ervaringen over dit middel gehoord.

Tot op de dag van vandaag ben ik een heel happy gestopte roker! Ik heb er overigens geen last van als anderen roken en ben nog steeds van mening dat ieder zijn eigen keuze moet maken (wel/niet roken). Uitzondering is tijdens je zwangerschap en roken waar je kinderen bij zijn. Bij ons mag daarom in huis ook niet worden gerookt, met uitzondering van de zolder.

Heel veel succes aan alle stoppers en onthoud, alleen als je echt gemotiveerd bent, lukt het!

 

Hier al meerdere stoppogingen ondernomen.. Van die zuigtabletten, kauwgum.. blabla.. niks helpt.. 4 febr begin ik met een programma.. In Mei stop ik met de pil dus wil ik zowieso stoppen, maar dan heb ik echt een reden.. Ik ga er vanuit dat wanneer ik er achter kom dat ik zwanger ben, ik ineens kan stoppen.. Alleen nu heb ik de motivatie niet..

 

Ik zag m'n moeder doodgaan aan longkanker. Nooit meer de behoefte gehad aan een sigaret! En ik rookte echt een pakje chesterfield van 25 per dag en had al tig pogingen gedaan. Maar dit is het enige wat werkte voor mij. (Had liever nog gerookt dus)

 

Eerst bij mijn posi test. Na zwangerschap werd ik wil een gezelligheidsroker en drinker. Op een dag heb ik een beslissing genomen: ik wil niet dat mijn kind opgroeid met een rokende, drinkende mama. Dus gestopt!

Als je het echt wilt wn helemaal klaar mee bent, kan dat

 

Ik ben gestopt na bijna 15 jaar gerookt te hebben.
Ik ben gewoon gestopt door er geen een meer op te steken.

Ik was wel een echte roker, dus heb wel een goede voorbereiding getroffen. Ik heb bepaalde punten waarom ik graag wilde stoppen. Deze zijn erg belangrijk en heb ik opgeschreven. Ook heb ik opgeschreven wat ik allemaal kan gaan doen op het moment dat ik zin heb in een sigaret.

Dit heeft goed gewerkt. Eerste paar dagen waren moeilijk, daarna ging het prima! Maar het belangrijkste is dat de wil er moet zijn! Vaak zijn er meerdere stoppogingen nodig wil er 1 echt slagen denk ik zo.

Ik ben 2x eerder serieus gestopt geweest

 

Jaaaaa! Wat top van je Wat een goede eerste stap.
Trek je nergens iets van aan, het gaat soms heel zwaar worden maar je gaat het jezelf bewijzen dat je het wel kunt! Wees heel hard voor jezelf. Geen ruimte voor excuses.
Je kunt het!

Heel veel succes!

 

Cold turkey na mijn positieve zwangerschapstest en niet meer begonnen. Heb er echt geen behoefte meer aan ook, zelfs niet als ik gestresst ben. Ging dat met snaaien ook maar zo