Hier ook Cambridge, beetje zelfde idee Ik mag er maar 1 stuk fruit bij... Gaat als een tierelier en eet flinke maaltijden van maar 400 calorieën Zulke diëten werken voor iedereen , het gaat ook om de opbouw daarna en het omschakelen van je eetgdrag Mensen die flink aankomen daarna zijn vaak mensen die niet blijvend letten op wat ze eten Mensen met aanleg hebben nou eenmaal hun hele leven restrictie
Ik ben ook begonnen alleen ik vervang smorgens me ontbijt voor een shake en smiddags 2 sneetjes brood met rookvlees iig iets magers voor de rest fruit of stukkie eierkoek en savonds warm anders hou ik het niet vol, moet ook zeggen ik weeg me niet want ik krijg een obsessie voor de weegschaal door elke dag erop te gaan staan, ik merk het vanzelf aan me kleding
Mijn moeder heeft het gedaan, onder bergeleiding, en is 27 kg afgevallen. Geen enkel dieet werkte voor haar, maar dit dus blijkbaar wel. Kunst schijnt hem ook te zitten in heeeel langzaam opbouwen en niet van de een op de andere dag weer gewoon gaan eten. Er schijnen ook richtlijnen voor het opbouwen te zijn, bijv. in 2 weken vanalles toevoegen en dat deed zei dan in bijv. 4 weken. Ze is 6 maanden geleden gestopt en niets aangekomen Succes!
Zo, we zitten vandaag op dag 4 en ben al 3kg kwijt Heb gisteren mijn middag shake vervangen voor een geroosterde boterham met een dun laagje boter en gewoon avond eten. Ik voel me echt super goed ! Die shake als ontbijt ga ik heel lang aanhouden, ik eet sowieso heel weinig ( het liefst niets ) in de ochtend dus dan is die shake een goed vervanger Me is happy
Kippiekip, je kunt er ook bambix bij doen, een schep, door de shake, ik vind dat erg lekker en het vult beter. Goed shaken, en dan is het echt goed te doen. Ik neem 's ochtends altijd een shake omdat ik gewoon weinig tijd heb, maar dan dus wel wat zwaarder, anders is het te weinig. Maar ik eet verder minimaal 6 keer per dag en ik ben 24 kilo afgevallen. Probeer wel minimaal 6-8 keer iets te eten op een dag, je moet je spijsvertering op gang houden om te verbranden, en je lichaam heeft wel eten nodig om uberhaupt te verbranden, dus wel echt blijven eten he! Ik ben blij voor je dat je al 3 kilo kwijt bent! Ik moet eerlijk zeggen dat ik de weightcare dingen ook heb geprobeerd, maar voor mij was dat veel te weinig en viel juist veel te weinig af. De sportdietist van mijn man zei juist tegen hem: eten, eten, eten, maar het juiste voedsel kiezen. Je hebt eten nodig (brandstof) om te kunnen verbranden. Ik ga daar over 2 weken ook heen (aangezien ik veel sport) en ben benieuwd hoeveel ik mag gaan eten. Mijn man moet nu minimaal 8 keer per dag eten en 3509 calorieen. (hij gaat droogtrainen) Succes, ik hou je topic in de gaten!
Ik ben begonnen in september er ben inmiddels 13 kilo kwijt. Ik vervang me ontbijt voor een shake en me lunche voor een reep. En s'avonds gewoon eten en dat is echt niet elke dag mager. Op maandag vervang ik al me maaltijden omdat ik dan altijd laat pas thuis ben. Vindt dat wel makkelijk. In december ben ik een maand gestopt en ben toen maar 0.5 kilo aangekomen. Ik val gemiddeld 1 tot 1.5 kilo af per week soms iets meer soms iets minder. @kippiekip wat goed dat je al 3kilo kwijt bent.
Ik eet tussendoor veel fruit, drink bouillon en komkommers, zo eet ik toch 6x per dag en toch nog gezond En mijn kopje koffie met zoetjes en melk in de ochtend drink ik ook gewoon nog steeds, daar kan ik niet zonder hahaha Ik ben ook echt al blij met die eerste 3 kg, en dit is juist wat ik zo nodig heb om door te zetten, met alleen gezond eten en dan nog geen kg per week afvallen is voor mij persoonlijk geen stimulans om door te zetten. En ik hoef op den duur echt geen 5 kg af te vallen pw maar in het begin is het voor mij gewoon fijn om te zien dat ik veel kan afvallen en dat geeft me de boost om verder te gaan. Hoop dat ik het nu vol kan houden.
Ik ben sinds donderdag begonnen met weight care Drink sochtends en smiddags een shake en eet Sabonds met de pot mee! Wat overigens gewoon aardappels groente en vlees is... Tussendoor ligt het er vaak aan ene keer fruit andere keer 1 liga Ik moet nog een weegschaal kopen want ik wil natuurlijk wel een beetje zien wat er af gaat!
Goed man ! Succes, wat is jouw doel? De mijne op lange termijn dan, 40kg er af. Ik heb er inmiddels al 16 vanaf dus we gaan de goede kant op
Dokters in het ziekenhuis zeiden dat dus ga er vanuit dathet klopt groente zitten ook veel vitamine in maar minder suiker volgens mij... Denk dat het daarom is
Jaaa ik was vanmorgen al 3kg kwijt, ik zit nu op dag 4 dus ben benieuwd aan het einde van de eerste week
Ik wil rond de 15/20 kwijt! ben met me zwangerschap 22 aangekomen en wil het liefste nog iets meer kwijt omdat ik daarvoor ookal was aangekomen.. Hoeveel ik nu zo net na de bevalling kwijt ben door vochtverlies en alles weet ik nog niet omdat de weegschaal het heeft begeven (net voor me zwangerschap hoor) We gaan het gewoon flikken kippiekip!!!
Ik had echt verwacht dat die shakes heel moeilijk vol te houden zou zijn, ik moet zeggen dat ik dit heel goed vol te houden vind. Tuurlijk heb ik soms wel lekkere trek maar het honger gevoel wat ik had als ik '' gewoon '' gezond at heb ik nu dus niet.
Mijn man heef het ook een tijdje gedaan en hij was er ook heel erg over te spreken. Ik zelf ben die smaken heel snel zat dus voor mij werkt het niet. Ben zelf gisteren weer met ww begonnen. Is heel hard nodig want er moet 35 kilo af! Mag ik voor steun hier meekletsen?
Hier ook begonnen om die laatste kilo's eraf te halen! Ben 2 jaar geleden met cambridge 38 kilo afgevallen en toen ben ik gestopt omdat ik het zoooooo zat was. Maar er moesten er toen nog 5 af......nu moeten er dus in totaal 8 af. Ik kan het niet meer opbrengen om het zo spartaans te doen met 3 shakes op een dag, dus doe ik het met weight care, s'ochtends en s'middags een shake en s'avonds mager eten zónder koolhydraten. Dan gaat het maar iets langzamer hoor, maar kan ik elke avond wel lekker met mijn gezin aan tafel eten.
Tuurlijk mag je hier mee kletsen @Mutsie: Zo doe ik het inderdaad ook, in de ochtend een shake, in de middag een shake en in de avond gewoon het avond eten. Tussendoor veel thee ( groene ) en water drinken en Fruit als tussendoortje eten.