Hoi, Ik sta open voor alle methodes! Ben erg benieuwd wat men hier zoal geprobeerd heeft. Zou je mij kunnen vertellen: - welke methode je heb gebruikt? - hoe lang je dit hebt volgehouden? - hoe veel kilo's of cm's je bent verloren? - en.....of ze er inmiddels weer aan zitten. Ik ben sinds mijn bevalling 18 kg verloren, waarvan er 3 kg weer aan zit door een drukke periode met veel (lees: heel veel) fast food. Oeps. Maar nu, ik ben van plan die laatste 15 kg er ook af te werken! En dat gaat me lukken!! Hoop ik haha. Maar goed, barst los. Zoals gezegd ben ik erg benieuwd. Dus diëten, pillen, prikken, operaties, sporten, sex, weet ik veel. Maakt me niet uit wat je gedaan hebt, als je er zelf maar achter staat!
ik ben 70 kg afgevallen via een gastric bypass er word wel erg makkelijk over gedacht want de operatie doet nog steeds maar 20% en de rest moet je echt zelf doen ik heb heel mijn etens patroon om gegooit en eet alleen maar groente,fruit,vlees,rijst en pastas tegen aardappelen kan ik helaas niet tegen ik sport veel,zwem 2x in de week alles doe ik op de fiets en lopend het is me gelukt gelukkig ben er blij mee het liefst had ik het gedaan zonder operatie maar helaas naar wel 100e pogingen met van alles en nog wat is het mij na 8 jaar nooit gelukt en dit heeft effect ben er blij mee en hoop zo te blijven.. in het weeked snoep ik soms wel maar soms ook helemaal niet omdat ik er geen zin in heb.. eet in de ochtend meestal stukje fruit als ontbijt en na n 2 uurtjes n boterham donker bruin met kaas ofzo en komkommer heerlijk..
Ik ben op 1 jan begonnen met afvallen en ben nu ong. 5 kilo kwijt. Ik doe 5 ochtenden een half uurtje zumba en 6 dagen pw speciale buikoefeningen (van de fisio) Daarnaast vul ik elke dag op voedingswijzer mijn eetdagboek in. Die berekent dan hoeveel callorieen je gebruikt hebt en ook kun je daar zien hoeveel je van bepaalde voedingstoffen binnen krijgt (zoals bij. vetten,eiwit,vezels enz) Probeer elke dag tussen de 1300 en 1500 callorieen te zitten. Dankzij dat ik dit nu bij houd wordt ik veel bewuster van wat ik eet en word keuze's maken steeds makkelijker.
Ik ben 13kg in 10 weken tijd afgevallen met Sonja Bakker. Nu gaat me dat te langzaam en ben ik met shakes van weight care bezig, gisteren was dag 4 en stond ik al op -3kg, vanmorgen niet gewogen dat doe ik weer op dag 8 Veel mensen spreken het tegen maar hier werkt het als een tierelier. Denk alleen dat je zelf even moet kijken wat het best bij jou werkt, want wat bij mij werkt hoeft bij een ander juist weer niet te werken, snap je? Succes !
Ik houd mijn kcal bij via de eetmeter van het Voedingscentrum. Ik probeer elke dag op 1200 uit te komen. Grote voordeel vind ik dat je gewoon alles kan blijven eten (ja ook chocola ) zolang het maar past. Natuurlijk wel een beetje verantwoorde keuzes maken maar juist doordat ik elke dag ook wat lekkers kan inplannen houd ik het beter vol. Ben sinds 1 januari bezig en nu ongeveer 6 kilo kwijt.
Ik ben na mijn bevalling 10 kilo verloren, heeft ongeveer een jaartje geduurd.. Heel rustig gedaan, geen dieet, blijvend succes (nou ja, ben nu weer zwanger, dus het komt er nu weer aan natuurlijk). Ik vond het helemaal prima (maar was ook niet te zwaar). Doe zelf nooit aan diëten, gewoon zelf die knop omzetten. Succes!
Ik eet koolhydraat arm dmv atkins. Ik ben 4 maanden bezig en ben 20kg afgevallen, 22 cm op mijn heupen kwijt 12 onder mijn borsten en 12 op mijn bovenbeen. Ik wil nu nog 10 kg afvallen. Ik ga dus lekker door. Heerlijk, geen hongergevoel mag veel eten en voel me superenergiek zonder al die slechte koolhydraten
Ik ben 25 kilo afgevallen met weight watchers. Het beste is een dieet te kiezen en daarmee te beginnen, en zodra je merkt dat het niet bij je past een ander dieet te proberen. Het verschilt nogal per persoon namelijk succes!
Gezond eten, niet teveel dus, veel bewegen. Veel water of thee drinken. Geen lightproducten, en af en toe een lekker frietje eten of een snoepje. Genieten dus! Elke 3 uur eten en na je avondeten niks meer eten. Liep elke dag 3,4 of 5 km. Ben in 2 maanden tijd 10 kilo verloren. Heel makkelijk, niet ingewikkeld en geen seconde honger gehad. Geen shakes of andere enge ongezonde dieet methodes. Geduld hebben en goed naar je lichaam luisteren.
Ik ben zo'n 27 kg kwijt sinds mijn bevalling bijna 1 jaar geleden Ik heb kort aan Weight Watchers gedaan (viel 5 kg ermee af) en de rest met sporten. Sport (onder begeleiding ivm mijn rughernia) zo'n 3-4x per week. Nu even niet vanwege maagproblemen. Ik heb nog 2 kg te gaan..
Hier 25 kilo kwijt dmv het oerdis "dieet". Vind het eigenlijk geen dieet, maar meer een etenswijze. Geen grassen (rijst), granen (brood e.d.) en veel groenten, fruit, noten en zaden en vlees en vis. Andere diëten werken voor mij niet. Ook geen seconde honger gehad en je mag heel veel en vaak eten. Er zit eigenlijk geen max op, als je bepaalde zaken maar laat staan. Ben ervan overtuigd dat er geen dieet is dat voor iedereen werkt. Je zult het zelf moeten uitproberen. Succes!
Hier geen dieet, maar borstvoeding. Nu zo na 7 maanden zit ik zo´n 7/8 kilo onder mijn startgewicht van de zwangerschap. Zonder er iets speciaals voor te hoeven doen Het gaat vanzelf. Natuurlijk ook veel wandelen met de kleine, dat zal ook schelen.
weightwatchers. 28 kilo eraf. maandje of 8 maar het ging makkelijk dus hoe lang het duurde maakte me niet uit
Ik ben begonnen met Weight Watchers. Ben nu in 6 weken tijd 5 kilo afgevallen. Ik vind het (voor mezelf) erg langzaam gaan. Maar goed, langzaam afvallen is natuurlijk ook het beste. En het is niet zo dat ik drastisch veel kwijt wil. Wil nu nog 7 kwijt. Ik vind het wel een ideaal dieet. Heb nog niet een moment gehad dat ik het erg zwaar vond! Tis makkelijk vol te houden!
13 kilo in 10 weken en dat gaat je te langzaam? Heb je die 13 kilo er ook in 10 weken aangegeten dan? je lichaam is geen machine
Voor mijn zwangerschap ben ik 20 kg. afgevallen in ca. 14 weken tijd door het volgen van het Cambridge Weight Plan. Kilo's zijn er ook af gebleven na het aanpassen van mijn eetpatroon. Binnenkort ga ik voor nog wat kilo's minder, weer via Cambridge.
Yup dat vond ik te langzaam gaan ja dat is ongeveer 1.5 kilo per week, wil dr minstens 3 per week, zeker in het begin, als ik eenmaal bezig ben dan ben ik blij met die 1.5 kilo maar nu nog niet. Ik sta nu op -3 in 4 dagen tijd dus tja, niet zo gek dat ik die 13kg dan te langzaam vind gaan.
Ik ben sinds 8 januari begonnen aan Weight Watchers en nu 4,5 kilo kwijt! Ben er echt super blij mee, ik heb nog veel te gaan, moet nog zo'n 30 kilo af, maar eerst ben ik blij als ik onder de 100 kom. Ik ben van mijn eerste heel veel aangekomen, van mijn 2de bleef ik hangen op mijn gewicht. Maar het zit er dus nog wel aan. Nu 3 weken bezig met WW en ik moet zeggen ik vind het een fijn dieet! Heb geen honger en je mag alles eten wat je wilt, als je maar binnen je punten blijft.
Geen dieet. Gezonder en minder totaal eten: boterham minder, meer groente en fruit, minder avondeten, geen tussendoortjes. Cardiofitness 1x pw.