Ja, er is vaak wel een onderliggende oorzaak voor het niet of slecht slapen. Maar dat is verdomde lastig om dat even uit te zoeken! Ik zeg over mijzelf dat het hormonen zijn, maar als ik dat zeg, dan zeg ik al snel dat het ook gewenning kan zijn, waarop ik al snel weer kan zeggen dat ik eigenlijk nooit een hele goede slaper was enz enz. Ik weet het dus niet. En dat maakt het moeilijk. De oorzaak achterhalen kan ervoor zorgen dat je het probleem aanpakt, maar als je de oorzaak niet echt weet...? Ja, dan zit het tussen je oren! . Daar kan ik mij echt boos om maken! Hoe voel jij je overdag? Ik voel mij soms zo moe, dat er niks uit mijn handen komt... nu ook, mijn hoofd voelt zo moe, gewoon zwaar. En dat terwijl ik voor mijn doen vannacht best redelijk heb geslapen. Ik ben er soms zo vreselijk klaar mee.... en als ik dan weer op facebook lees bij een vriendin die een nachtje slecht heeft geslapen vanwege haar zoontje.... dan denk ik echt 'stel je niet aan, verder slaapt hij prima! Ruilen??' Inderdaad, vanavond geen melatonine nemen, weet je het gelijk. Of is melatonine iets wat eerst opgebouwd moet worden in het lichaam?
Herkenbaar; vannacht heb ik vanaf 3 uur wakker gelegen. Soms zegt mijn man: hoe kun je toch altijd zo moe zijn? Ik ben de laatste tijd weer heel duizelig, erge oorsuizen.. Iedereen geeft het op stress, zelf vermoed ik ook vermoeidheid.. Ik slaap heel licht, hoor elk geluidje bij ons thuis of bij de buren. En dat maakt toch dat je niet goed slaapt denk. Trouwens meer mensen die die kenmerken hebben; duizelig en oorsuizen door slecht slapen?
Ik kan weinig slaap vaak wel hebben. Ik word er iig niet chagrijnig of geirriteerd van, wel moe. Soms heb ik dagen dat niks uit mijn handen komt, inderdaad. Dan moet ik eigenlijk het huishouden doen, was ophangen, was opvouwen etc, maar dan heb ik eigenlijk de energie daar ook niet voor. Ik heb nog geen kinderen en heb dus de mogelijkheid om één keer in de 2/3 weken overdag tot een uur of 13.00/14.00 bij te slapen. Dat scheelt al een boel. Eerder kon ik het veel langer doen zonder die ene dag, maar die volgt nu vaak al veel sneller. Mijn lichaam geeft veel sneller aan dat hij te weinig tot rust komt. Slapen is eigenlijk zo belangrijk. Ik kan me inderdaad ook wel eens ergeren aan mensen die zeggen dat ze slecht geslapen hebben, terwijl zij dan alsnog 6/7uur geslapen hebben. Maar goed, dan bedenk ik vaak ook weer dat zij net zoveel last ervan kunnen hebben als ik, omdat zij normaal meer slaap gewend zijn. Dat ben ik niet gewend, dus kan ik met minder slaap vaak al hetzelfde functioneren. Maar irritant is het soms inderdaad wel.. Melatonine hoeft niet op te bouwen geloof ik. Ik heb net nog even gekeken op internet en kan dat daar ook niet vinden. Komende nacht dus zonder en dan kijken hoe dat gaat. Als ik vannacht doorslaap, dan maak ik morgen weer een afspraak bij de huisarts. Dan is het klaar.
Vraagt hij dat echt? Als jij vanaf 3.00u wakker ligt is het toch logisch dat je moe bent? Heb je altijd al licht geslapen? Of is dat iets van de laatste tijd? Ik slaap dus niet per se licht, want kan wel door mijn wekker slapen, maar ben wel heel waakzaam en alert waardoor ik van onverwachte onbekende geluiden snel wakker schrik. Als je oververmoeid bent kun je inderdaad oorsuizen krijgen. Heb ik volgens mij nooit gehad. Wel duizelig, maar dat kan ook veel andere oorzaken hebben. Net als oorsuizen trouwens. Als je er veel last van hebt anders even naar de huisarts. Misschien kan hij/zij iets voor je doen..
Elleke, als ik echt bagger slaap, dan ben ik duizeliger dan wanneer ik redelijke nachten maak. Ook ik herken oorsuizen wel, dat net als met duizelig. Maar beiden kunnen een andere oorzaak hebben, of juist gewoon niet, dus even naar laten kijken misschien? Bij mij kwam er niets uit, zoals altijd eigenlijk... Ik heb al genoeg laten onderzoeken, denk ook regelmatig dat ik iets mankeer, maar niets komt er uit. De oorzaak is waarschijnlijk toch echt het slaaptekort. Laatst heb ik er een artikel over gelezen, wat slaaptekort met je kan doen. Dat het kan voelen alsof je een kater hebt en dat als je twee weken slecht slaapt, je beduidend minder gaat functioneren. Ik weet niet meer waar het in stond, ook zoiets, mijn concentratie is vreselijk slecht en mijn geheugen ook. Terwijl dit altijd heel goed was! Okee, ik word ook ouder , maar het valt echt op. Ik vergeet gewoon dingen, en ook hier, als ik een betere periode heb, dan gaat dat ook weer beter. Maar er zit geen lijn in, zo gaat het bagger, zo redelijk. Maar nooit goed. Ik verwacht een deze dagen ongesteld te worden en dan slaap ik weer een paar nachten beter. Maar zoals ik al eerder zei, een paar nachten is niet voldoende. Mijn moeder zegt altijd, dat je net zoveel tijd nodig hebt om ergens van te herstellen, als dat je er last van hebt gehad. Nou, als dat zo is, ben ik en velen met mij, nog wel even zoet
Ik heb ook wel eens zoiets gehoord, maar dan zijn we inderdaad nog een hele tijd zoet. Ik wil er niet aan denken.. :x
Ik ook niet eerlijk gezegd... Moet er niet aan denken dat ik er dan 3 jaar over doe om weer eens een nacht goed door te slapen... Ik ben eigenlijk al zo ver dat ik niet meer naar mijn bed wil, er tegenop ga zien.. Soms sta ik naast mijn bed en dan 'voel' ik alweer de nacht... Herkennen jullie dat, dat je bed gewoon tegenstaat?
Misschien kan inositol je helpen. Het behoort tot de B vitaminen. Bij hoge dosisen ( 2000 tot 3000 mg) kan het werken als een natuurlijk slaapmiddel. Google er maar eens op. Ik ben geen arts, dus ik zou zeker even met een arts overleggen of uitzoeken op internet. Zeker als je nog medicatie slikt zou ik het even overleggen met een arts.
Volgens mij moet je wel altijd een verwijzing hebben. Ik stond op het punt me door te laten verwijzen, maar nu gaat het redelijk, dus wil ik er niet te veel aandacht aan schenken. Apart dat meerderen wel overdag kunnen slapen. De keren in mijn leven dat ik overdag heb geslapen zijn letterlijk op twee handen te tellen, zelfs met een baby.
Ja. Dat heb ik heel lang heel erg gehad. Toen werd het ook alleen maar erger, omdat je dus eigenlijk met een verkeerde mindset je bent in stapt. Maar zet dat gevoel en die gedachten maar eens aan de kant, dat is niet handig. Ik zie ook weer op tegen vannacht. Net als dat ik gisteren heel erg op zag tegen de nacht. Dan word je wakker, ga je uit bed en het eerste moment dat ik weer even rustig zit ben ik aan het bedenken hoelang de dag nog duurt en dat ik dan 's avonds wéér naar bed moet..
Dan ga ik waarschijnlijk voor die doorverwijzing. Ik weet ook niet waarom ik soms overdag wel kan slapen. Ook niet altijd hoor... Balen dat jij die rust dus niet kan pakken overdag als je het nodig hebt..
Ja, en het is bijna weer zover... Ik weet dat het een totaal verkeerde houding is, echt, maar als je altijd niet,slecht of nauwelijks slaapt, dan is naar bed gaan gewoon niet leuk. Ik merk wel dat mijn ritme weer wat op z'n gat ligt. Ik word wat laconiek, denk om 22u 'laat maar, slaap toch niet', dus ga dan later. Of soms lig ik ineens 21.30 plat. Ik ga zo eerst eens douchen, en dan hoop ik rond 22.30 maar in bed. Morgen heb ik ontspanningsmassage, ik zal eens tips aan haar vragen, al zal zij wel zeggen wat ze al vaker heeft gezegd: ritme, rust, regelmaat ( ), kalm blijven, op ademhaling letten, geen tv enz enz
Had voor de lol de app van andrew johnson gedownload...dacht er gisteravond aan en had hem aangezet. lag in bed. Even later werd ik wakker, mijn telefoon lag nog precies zo naast mijn hoofd als ik had neergelegd voordat ik in slaap viel. Ik keek op de klok... Was het 07.30!!! Haha, heeeerlijk geslapen dus
Succes straks! Ik zal voor je duimen, hoop dat je snel in dromenland bent! En ik weet hoe moeilijk het is om die houding te veranderen. Ik kan dat dus ook niet altijd.. Heb het écht moeten leren door elke keer mezelf tegen te spreken, kost veel energie.. (die je dus eigenlijk niet hebt hè.. )
En? Hoe hebben we geslapen dames? Ik lag er even na 22.30 in en zoals verwacht viel ik als een blok in slaap. Ik sliep in ieder geval voor 23u. 2.30 wakker vanwege dochter, die huilde omdat ze haar dekens kwijt was . Toegedekt, naar de wc en weer mijn bed in. 3.45 sliep ik nog niet. Daarna wel weer in slaap gevallen, wel een onrustige slaap, veel de klok tussendoor gezien. Manlief eruit horen en zien gaan om 6.15, en toen werd ik wakker om 7.45. Blijven liggen tot dochter om 8.20(!) wakker werd, en nu gewoon evengoed helemaal gaar zijn... En dat terwijl de nacht best redelijk was. Ik snap dat niet hoor, redelijke nacht en dan nog zó moe zijn... Word een lange dag, want ik denk dat ik mijn dochter vandaag wakker hou ipv middagslaapje. Ze was zo laat wakker, als ik haar vanmiddag laat slapen, slaapt ze vanavond laat en ze moet er morgen op tijd uit ivm kinderdagverblijf.
Kijk eens op www.care4sleep.nl of com Helpt enorm op basis van natuurlijke kruiden. Lees alle ervaringen beste slaapmiddel ooit.
Het zou mooi zijn als je een langere tijd aan elkaar geslapen hebt, want daardoor ben je vaak nog zo moe, ook al heb je een redelijke nacht gehad. Ik heb vannacht dus doorgeslapen, zonder melatonine dus.. Hmmm... Ben ook niet wakker geworden van de pijn. Wel met heel veel spierpijn wakker geworden. Blijkbaar toch elke keer aangespannen om de pijn te verminderen vannacht denk ik. Mijn rug is namelijk nu weer hetzelfde als gisteren, dus die heeft zijn rust niet gehad. Of het heeft de rug in ieder geval niet goed gedaan..