ik gebruik op het moment eiwit shakes van pro-dieet en ik voel me er super bij! ik eet ipv 3 grote maaltijden elke 1,5 iets. in 3 dagen tijd 2 kg eraf! en nee de shakes gebruik ik niet om af te vallen maar puur ter aanvulling van mijn ´dieet´
Ik ben wel benieuwd hoe je dat dan doet? Je eet elke 1,5 uur iets en daarbij nog shakes? Kun je mij een voorbeeld geven van hoe een dag menu er bij jou uitziet? Ik ben niet aan de shakes, ik ben begonnen aan GOK (grip op koolhydraten) maar ik vind het erg lastig te combineren met school.. misschien is t even doorzetten.. maar ondertussen kijk ik verder...
ga ze straks gebruiken maar als aanvulling. meer om spieren op te bouwen en ze te laten herstellen. kan het niet meer genoeg uit voeding halen straks.
ik begin de dag met een shake een schep pro dieet 200 cc water 300 cc melk erbij. na 1,5 uur pak ik een appel met een beker drink bouilon. weer 1,5 uur later pak ik 2 volkoren crackers met mager broodbeleg. in de middag nog een shake. daarna tussendoor nog een appel of een ander stuk fruit of als ik erge honger heb weer 2 crackers. en in de avond eet ik gewoon met de pot mee rond half 8 pak ik nog iets van een wortel of een stuk komkommer. Ik ben nu op dag 3 en al 2,7 kilo afgevallen!! en ik voel me super ook absoluut geen honger gevoel verder drink ik minimaal 2 liter water en hooguit 2 koppen koffie en ik wandel in de middag min. een half uur langer kan ik niet vanwege blijvend knieletsel
Wauw, jij eet dus zeker 6 keer per dag iets! Knap hoor.. Dat werkt erg goed. Ik ben ook eens flink afgevallen met 6x per dag goed eten! Deze keer wilde ik grip op koolhydraten proberen want ik had er veel goeds over gelezen.. Maar het valt me zwaar ivm school. Ik ga hier nog wel even mee door, maar als ik niet snel resultaat zie of het word niet makkelijker dan ga ik proberen wat jij doet...