Gisterochtend 62.7 en vanochtend 62.3 dus -400 gram joepie! Ik had gister als avondeten gekookte aardappels, spruiten en tartaar. Vanavond wel pizza maar dan neem ik een halve.
Ik wissel mijn avondeten, de ene keer een shake, de andere keer een maaltijdsalade en heel af en toe een uitschieter als een bordje patat.
ik eet alles als avond eten behalve de vette ongezonde dingen, aardappels, groente en vlees maar dan aardappels en vlees beperkt en veel groente. als de rest van het gezin patat eet of pizza maak ik een maaltijdsalade. bij pasta`s eet ik ook sla bij om de calorieën te beperken. zorg ervoor dat ik rond de 400cal zit ongeveer.
op de dinsdag en donderdag eet ik smiddags warm met manlief en dan eet ik alleen savonds een shake met een broodje of iets anders red ik de nacht niet
We gaan goed hoor dames! We gaan zo door! Hier vanmorgen weer 4 ons eraf, joepie. Dus nu -3,6 kilo. 1,6 kilo is vanaf donderdag er daar vanaf. Vandaag net pas gegeten want ik werd opgeroepen om te gaan werken dus net pas thuis. Vanmorgen nog kunnen sporten gelukkig. Kan dat veel kwaad als je pas s'avonds laat eet? Normaal eten wij tussen 17.00 uur en 17.30 uur meestal.
Ik woog vanmorgen 79.6 er is wel wat vanaf maar niet veel! Moet eerlijk zeggen dat ik af en toe heb gesprokkeld hoor, we gaan gestaag door
Ik sta nu al 2 dagen stil. En moet ook zeggen dat ik wat heb gesprokkeld. Overdag lukt het me nog wel, maar merk dat ik vooral s'avonds met het avond eten echt honger heb waardoor ik teveel eet. Weet iemand hoe ik dat op kan lossen? Want anders blijf ik met een honger gevoel zitten. Of is het door de zure appel heen bijten?
Ik heb hetzelfde maar probeer dan meer te drinken en fruit te eten om het honger gevoel te stillen! Vind het wel moeilijk
Ik ben na 1 dag gestopt met de shakes Eet nu vanaf zondag gezonder Bijv bakken in magere boter,ijsbergsla, volkoren crackers, magere kipfilet op het brood, dressing met maar 8 calorieën, vette vis (gezonde vetten) magere yoghurt, fruit, drinken zonder suiker en calorieën) etc Ben nu vanaf zondag al 2 kilo kwijt.. Eet gewoon de hele dag door (je moet juist om af te vallen veel eten om de verbranding hoog te houden) en heb zo ook totaal geen honger wat ik bij die shakes wel had Toen ik die shakes nam had ik nog honger, en als je dan toch smokkelt sla je dat allemaal op als vet omdat je lichaam maar op 2 à 3 momenten eten binnenkrijgt, en áls je dan wat extra eet slaat je lichaam dat op als reserve. Bovendien hou je dat shaken niet je hele leven vol en moet je na het shaken alsnog gezond gaan leven om niet terug te vallen. Bij mij is nu de knop echt om. Vandaag 2 vuilniszakken met eten weggedaan naar m'n ouders, en dat vervangen door gezonde producten. Hopelijk hou ik het vol
Sorry was er ff tussen uit.. Even gestopt met shake en gewoon '' normaal '' gegeten, gaat op zich prima maar qua kilo's val ik weinig tot niet af. Het rare is alleen dat mijn broek wel steeds ruimer gaat zitten en mijn shirts ook steeds minder strak, snap er niets van. Maar goed, deze week weer even shaken om verder te gaan Hoe gaat het met jullie dames?
@ kippie; balen dat je stilstaat in kilo's meid maar wel goed dat je het merkt aan je broeken en shirts, dan verlies je toch centimeters Hier nu -3 in 9 dagen geen shakes meer aangeraakt, enkel gezond en veel gegeten en de koolhydraten bijna volledig geschrapt en veel eiwitten (eieren,vis,etc) toegevoegd.. beetje op eigen houtje geprobeerd met boerenverstand, maar als ik google op weinig koolhydraten komt dit wat ik doe in de buurt van het dokter frank en atkins dieet. als je weinig koolhydraten eet gaat je lichaam vetreserves aanspreken en dus verbranden. ik voel me prima en de kilo's vliegen eraf je lichaam zal geen eiwitten aanspreken als je die dus zelf veel toevoegt in je dieet. Heb ook geen honger.. eet gewoon ontbijt, lunch, tussendoortjes, avondeten (flink bord) maar gewoon bijna geen koolhydraten. zo eet ik bijv als avondeten 400 gram kipfilet, bord sla, en dan 's avonds nog 3 haringen, en als ontbijt volkoren crackers met kipfilet of 20+ kaas, magere yoghurt, etc. en ooit als avondeten magere runderhamburgers ( zit bijna geen vet in) of gebakken vis, of makreel, etc.. en als tussendoortjes eet ik peperkoek, fruit, rijstwafels, snoeptomaatjes, etc
Laten we het hopen dat we toch nog wat kilo's af gaan vallen hihihi/ Maar wat goed dat je al zoveel bent afgevallen top man ! Ik doe deze week gewoon weer shaken en volgende week gewoon weer '' normaal '' eten, heb gemerkt nu ik normaal heb gegeten dat dat eigenlijk prima ging en ik ook gewoon af en toe wat lekkers kon nemen, ik wil deze weken gewoon even onder de 110 komen, als me dat lukt dan ga ik '' normaal '' eten.