Tja, hier waren de nachten 7 van de 10 keer ook rustig en weinig te doen, was idd niet bevorderlijk voor het snaaien. Na een late dienst had ik ook altijd snaai drang. Zo kraambezoek is weg!!! Geen beschuit op maar zit nu wel aan de Cote dor!!!
Nog zo'n bth, decaf cappuccino Macaronischotel, 2 borden, grr ook niet nodig Stroopwafel Tja, het gaat hier niet super met het eten! Ben ook moe en beetje gestresst, heb morgen een lange opleidingsdag en vrijdag ook weer drukke dingen, ik mis deze week de "gaatjes in het schema" om een beetje bij te tanken ofzo. Morgen ieg maar veel fruit mee Hopelijk is er fatsoenlijke lunch en geen cake en dat soort grappen... Slaap lekker allemaal!
Ja, een training die ik doe Wat kan ik erover vertellen Even investeren in mijzelf kan geen kwaad dacht ik, en er hoort een praktijkopdracht bij, waarvoor ik leuk (gratis) aan de slag ben bij een oude klant. Erg leuk hoor!
Succes vandaag Moni! 250 gr halfvolle yoghurt met 30 gr kellog's special k en lepeltje stevia Caramel koffie uit een zakje (327 kcal bij elkaar)
Moni, leuk succes!! @hier 2 spookjes gehad vannacht dus; -koffie -koffie -2 crackers met jam en kaas -koffie
Als jullie het goed vinden schrijf ik ook mee. Wil nog zo'n 7 kilo kwijt, ben er nu al 7 kwijt. In totaal 14 dus. Merk dat ik nu heel erg veel trek in snoep heb. Vorig jaar ben ik ook best wat afgevallen, 8 kilo. Die zitten er weer aan omdat ik toen weer ben gaan snoepen. Ik probeer nu dus iets meer te eten 1500-1800 kcal, dan heb ik een beetje ruimte voor wat lekkers. Ik val wel heel langzaam af, een kilo per maand ofzo. Soms is er ineens wat meer af, maar ik merk dat ik nu bijna de moed opgeef omdat het zo langzaam gaat. O: brinta met magere melk (een van mijn doelen: af en toe zuivel) t: 30 gram ontbijtkoek l: 1 bth met rosbief 1 met kipfilet 1 met achterham t: een appel en biscuitje a: 200 gr. prei a la creme 3/4 tartaar (stukje voor kind) t: 2 kiwi's extra iets van 200 kcal ergens vandaag. Dan kom ik uit op 1500, netjes toch?
Ik denk dat het meer is dan dat! Zo'n 350 schat ik. In Kelloggs special K zit heel veel suiker, dat is toen wel een issue geweest! 3 klontjes per 100 gram. Je zou de halfvolle yoghurt kunnen vervangen voor magere. En ook gewone koffie met wat magere melk bijvoorbeeld bevat geen 73 kcal zoals oploskoffie uit zo'n zakje!
2 volk boterhammen hagelslag Plakje ontbijtkoek 2 volk boterhammen kaas Halve avocado (die biologische van de AH zijn echt heerlijk! Nieuwe verslaving geloof ik) We hadden met wat moeders en kinderen bij een cafeetje afgesproken. Zij namen taart, ik niet, ben helemaal trots op mezelf, haha.
Nou Linnie, jij mag toch wel gewoon taart? Of zeg ik nu iets doms? Ik kreeg vanochtend goed nieuws te horen bij de specialist, dus zei mijn man: we gaan wel even ergens koffie met gebak doen, maar we zijn toch maar gewoon naar huis gegaan en daar een lekkere cappuccino met een plak volkorenontbijtkoek genomen. Iets vieren met gebak is leuk, maar niet nodig, ik vier wel in mijn hoofd!
Cruesli magere yoghurt 2 cappuccino Volk.ontbijtkoek Cappuccino 2 volk.bth met zalm uit blik Banaan 2 thee
Oh wat fijn ZG! Das een goede, in je hoofd vieren! Ik stond vanmorgen op de weegschaal, die zei +12 kg. Dus ik wil niet te veel ongezonde dingen eten. Dan eet ik liever 's avonds iets lekkers met manlief. 's Avonds is echt m'n valkuil.
Fijn dat je goed nieuws kreeg! En knap van je dat je dat in je hoofd viert en niet overstag gegaan bent!
Ziet er goed uit! Knap dat je geen taart genomen hebt! Ik heb me aan mijn menu gehouden vandaag. Alleen wat minder prei a la creme op, vond het echt niet lekker! Neem straks wel wat yoghurt in plaats daarvan. Nu zit ik te bedenken wat ik voor die 200 kcal neem die ik nog over heb vandaag maar ik ben bang dat als ik een ding neem ik me niet in kan houden. Hebben jullie tips?
Gisteravond: - kabeljauwfilet met krieltjes en wortels Vannacht: - koffie - 3 boterhammen (kaas, 2x rookvlees) - vanillekwarkje - bouillon Collega had zak paprikachips meegenomen...aarrggghhhh...zo lekker in de nachtdienst! Maar heb er geen gepakt!!!! Super goed van mezelf. (zeker omdat we vanavond frietjes hebben gegeten...) Vannacht ook nog even gewogen en er was weer 800gr af tov afgelopen zaterdag...Juj!
Goed bezig Nova! 2 boterhammen kaas Snee roggebrood pindakaas 2 koppen thee Cappuccino decaf 2 boterhammen kaas 4 beschuiten woudfruit zonnatura Glas water Cappuccino decaf 2 kokos cupcakjes, s ochtends gebakken met zoon! Waren heerlijk en kon het niet bij eentje laten Thee Kwart appel en druiven Vlk penne met verse groentes in tomatensaus en tofu blokjes Melk 3 beschuiten met muisjes 2 koppen thee
Klein beetje muesli/cruesli met yoghurt? Appel en sinaasappel 2 crackers met magere (smeer)kaas en kipfilet/rookvlees Klein handje nootjes Zoiets?