Vanmorgen rekte ik me even uit, zoals elke ochtend..... Maar vanmorgen ging dit een beetje mis. Spier verrekt in mijn nek, denk ik Het doet me eigenlijk een beetje teveel pijn, kan mijn linkerarm en mijn nek eigenlijk bijna niet bewegen........ Warme douche gehad, van die spiergel opgesmeerd, die warm wordt, maar helpt allemaal niet. Net een stukje gaan lopen naar de winkel, maar ook dit was niet helpend. Wie heeft voor mij DE tip om dit weg te krijgen?? Gelukkig een dagje voor mezelf zonder kinderen, dank zij een logeerpartijtje bij opa en oma. Dus kindjes hoef ik gelukkig niet te tillen
Ik heb hetzelfde! Heb dit ook vaker. Op korte termijn is het misschien handig om pijnstillers te nemen. Ik had er een week last van, zonder dat het minder werd. Ben bij de huisarts geweest en zij schreef mij het volgende voor ibuprofen 3x 600 mg of 4x 400 mg en paracetamol 500 mg 4x 2 tabletten. Daarbij oefeningen doen en warm houden met tantum spiergel of warme douche of kruik-pittenzakje. Op de lange termijn, omdat je nek waarschijnlijk gevoelig is, fitnessoefeningen doen om je nekspieren te verstevigen, en regelmatig een lekkere massage!
Nadja, wat slik je dan tegelijk? Neem je dan 1 x ibuprofen samen met 1 x paracetamol? Of is het allemaal 'of..of'? (ik weet dat de combi ibuprofen met paracetamol, in een hoge dosering, ook wel wordt geslikt bij migraine. Dan zit je op 1400 mg totaal in 1 keer) Dit laatste is dus geen advies van mij!
Ik zou 2x500 mg paracetamol nemen en die ubiprofen laten voor wat het is;rotzooi. Dat moet je alleen gebruiken ter voorkoming van een ontsteking.
Een hot/cold gel pack is fijn om op de pijnlijke plek te leggen. Die kan in de magnetron worden opgewarmd. Als je die niet hebt, dan misschien een kersenpitkussen of een kruik? Ik heb het zelf 2x gehad, ik weet hoe pijnlijk en vervelend het is. Je moet niet verwachten dat het binnen een paar uurtjes voorbij is, het kan een paar dagen duren. Veel sterkte!
Ik zou het zelf warmhouden en PCM slikken (1000 mg per keer en dan 3-4 keer op een dag kan best als het zelden gebeurd) goed blijven bewegen, niet stilzitten, door PCM ga je niet raar bewegen of stijfjes (anders krijg je weer ergens anders last van hihi) dan gaat het vanzelf wel voorbij...
Gaat dat zo lang duren voor het weg is?? Dan maar even gauw PCM innemen. Ik probeer idd zo gewoon mogelijk te bewegen, maar erg pijnlijk. Ik denk dat ik vanavond maar even in een lekker warm bad ga. Vriend heeft hier vaker last van, en had op een gegeven moment bij mezelf zoiets van, kan het nou zo erg zijn?? Ja dus!! Hem ook maar even lekker laten masseren dan vanavond Dames bedankt!
en je kunt er natuurlijk altijd zo´n warmtepleister van thermacare opdoen, voelt als een mini-kruikje, blijft urenlang warm! (ja, ik zweer erbij). Het zal je nek niet herstellen maar wel lekker warm houden.