Hallo, Ik ben 26 weken zwanger en heb sinds 2 weken ontzetten last van m'n rug tijdens het zitten. Nu heb ik een zittend beroep, wat dus ook niet erg meewerkt. De pijn zit vooral links bij m'n rug, en bovenin m'n rug bij m'n ruggengraad. Het lijkt af en toe wel of het in de brand staat. Kan wel in janken uitbarsten en moet nog 14 weken Ik loop al bij de mensendieck wat eigenlijk weinig helpt, let op m'n houding etc. Hebben jullie nog tips?????
Herkenbaar. Het enige dat mij helpt was zoveel mogelijk/regelmatig wisselen van houding. Dus regelmatig even staan, lopen, liggen. En de oefeningen van de bekkenfysiotherapeut helpen ook goed hier. Maar rotgevoel is t hè...
Ook ik heb er last van. Zoveel mogelijk van houdingen wisselen, even rekken en strekken en een stukje lopen. En thuis gewoon lekker op de bank gaan liggen of op bed (dit helpt wel aardig bij mij) want zitten is gewoon niet meer uit te houden op een gegeven moment.