mijn vorige HA heeft zelf SB gedaan en dr cholesterol was weer goed en bloeddruk gezond Daarbij even aanvullen op de ander dat t maar heel even geen koolhydraten is daarna rustig aan goede koolhydraten toevoegen Maar verschilt erg per persoon!
Heb het allebei eens gedaan en ww vind ik het beste. Met sb viel ik niet af. Mijn lijf hield alles wat er binnenkwam juist vast omdat het zo weinig was! Had Toen Ook Steeds Het gevoel flauw Te Gaan vallen. Doe nu ww en ben in dik 2 maanden tijd 6en halve kilo kwijt. Mooi rustig aan en eten wat je lekker vindt. Moest juist iets meer eten dan ik normaal gesproken doe.
Ik kan je BodieBoost aanraden. In het boek staat er voor 10 wekenlang op wat je moet eten. Je eet elke week hetzelfde bij je ontbijt en lunch. Avondeten is steeds gevarieerd en het recept staat erbij. Het boek gaat er vanuit dat je van iedere familie (zuivel, fruit, koolhydraten, groente en eiwitten) twee porties nodig hebt. Je hebt geen weegschaal nodig om dingen af te wegen. Er staat duidelijk bij hoeveel je mag aan de hand van simpele dingen (zoals 1 eetlepel, 1 hand pasta, rijst, aardappels, vlees etc). In tegenstelling tot Sonja Bakker hoef je geen dingen weg te gooien (net als dat optimel verhaal). Iedere week heb je een boodschappenlijst en je gebruikt alle voedingsmiddelen die je hebt gekocht. Dus op maandag staat er bijv. dat je voor het avondeten een halve avocado nodig hebt. Op woensdag gebruik je de andere helft voor het avondeten. Zo hoef je niets weg te gooien. Ik ben zelf door bodieboost in 10 weken 5 kilo afgevallen. En ik ben weer begonnen met week 1, want er moet nog 7 kilo ervan af!
Hoewel ik beide dieeten nog nooit geprobeert heb,heb ik toch gestemd. Als ik uit deze twee moest kiezen zou ik ww doen. Waarom: omdat je daarmee leert keuze's maken en bewuster te worden met wat je eet. Het voordeel vind ik dan dat je veel meer kans maakt om op gewicht te blijven. Zelf doe ik nu ook zo iets,maar omdat ww voor mij redelijk prijzig is houdt ik nu een eetdagboek op voedingswijzer bij. Hier kan ik zien hoeveel ik eet maar ook hoeveel ik van bepaalde stoffen binnen krijg. Bijv. vetten (verzadigt en onverzadigt) vezels,eiwitten. Ben nu ong. 2,5 maand mee bezig en ben inmiddels (met extra bewegen) 10 kilo afgevallen.
Ik ben met SB heel veel afgevallen, bij haar leer ik JUIST anders te eten. Bij haar is het niet zo dat je elke dag hetzelfde menu moet volgen, je mag de dagen dus ook omwisselen. Zo zorg ik ervoor dat het niet 3 dagen achter elkaar aardappelen zijn, maar juist een beetje gevarieerd. Heb laatst weer 2 weken SB gedaan en daarna zat ik weer helemaal in het ritme gevolg is dat ik vorige week weer 2,2 kilo ben afgevallen. En dan eet ik 3 maaltijden en 3 tussedoortjes .
Daar heb ik vast ook last van gehad nu ik terug denk. ik heb bijna 28 weken dr frank gedaan, heel veel afgevallen. Maar ik had enorm veel hartkloppingen, en een galoperatie er aan over gehouden...en helaas bijna alles er weer aan. Nu doe ik ww, en zit lekker in mijn vel Maar ik denk dat wat bij de ene werkt, bij een ander misschien niet hoeft te werken. Dus je moet voor jezelf uitzoeken wat het beste bij je past en wat goed is voor je gezondheid!
Dit dus, mensen zeggen dat je weinig eet maar je eet 6x op een dag, en dan zijn het misschien niet grote hoeveelheden maar 6x op een dag je kaken op en neer moet wel genoeg zijn toch lijkt me? En in het begin zal je inderdaad wel honger hebben, je lichaam moet ook aan de verandering wennen. Maar ik zweer ook bij SB en vind het absoluut geen crash dieet.
Ik ben gewoon zo gezond aan het eten... minder koolhydraten, niet meer 's avonds voor de tv zakken chips, bifi's en andere rotzooi snacken maar bijv rauwkorst nu -7KG in 5 weken @kippie; hoe gaat het nu meid met je dieet? ben je nu aan het sonja bakkeren? lukt het een beetje?
WW omdat het geen dieet is maar een levenswijze , Sonja is crashen en je eet veel minder dan bij WW, bij WW mag je ook gewoon snoepen of uit eten e.d. Je moet meer zelf denken en leren keuzes maken, Sonja geeft je gewoon een weekmenu dan hoef je zelf niets te leren dus lekker makkelijk (dat wel) maar het is beter als je er daadwerkelijk van leert en zelf betere keuzes leert maken!
wat je vind is niet belangrijk, feiten tellen en vaak zijn het te weinig kcal die je binnenkrijgt, als je 1500 kcal binnenkrijgt als je er 2500 hoort te hebben is dat al crashen namelijk. Je moet je BMR minimaal binnenkrijgen (in rust dus als je sport / veel beweegt nog meer) SB valt daar ver onder. Je hoort gewoon geen honger te hebben dan eet je te weinig, ik heb nog geen dag ooit honger gehad met WW, eerder andersom, van MOET ik nou nog meer eten? EN ja dan moest ik nog meer eten om echt af te vallen. En ik mag chips, chocolade, koekjes, pannenkoeken, frietjes maar met mate en niet EN/EN maar OF/OF juist DIE keuzes leren maken en dat het ook gewoon allemaal kan maakt het een stuk leuker, je moet (en kan) het de rest van je leven namelijk doen zonder echt iets te moeten opofferen..
In het begin heb je bij ieder dieet wel honger, je lichaam moet gewoon wennen aan de ommekeer die het moet maken. SB is niet crashen, zoals Lovely ook al zei, ze leert je juist om anders te gaan eten, ik zeg het uit eigen ervaring, na 3 jaar zijn die 12 kilo er nog steeds niet terug aan gekomen, zijn er inmiddels al -17, en tuurlijk zullen er mensen zijn die wel daarna weer aan komen maar die ken ik ook die WW hebben gedaan. Daarom blijf ik bij het feit dat het persoons gebonden is welk dieet het beste is.
En als je naar de diëtiste gaat heeft ze op elk dieet behalve die van haar ook wat te miepen. Zo is er met elk dieet wel iets mis. Plus dat het erg persoon gebonden is de een vind sonja fijn ivm de week menu's en leert daarvan en de ander WW en weer een ander south beach en weer een ander zweert bij die dieten waar je niks vast mag eten in het begin en alleen maar water mag drinken..
Ik vind Sonja bakker prima te doen. En eet ook patat en pannenkoeken en hamburger en pizza en lekker pasta's. Chips, toastjes etc etc. Dus wat een onzin dat je niks mag. En heb absoluut geen honger gevoel. En eet lekker gevarieerd en gezond. Heb geen ervaring met ww maar hoor er genoeg positieve verhalen over. Ga het niet af zitten kraken omdat ik het niet doe.
Hier zelfs met een traag werkende schildklier 15 kilo afgevallen met WW. Totaal geen honger gehad...het leert je er goed bij stil te staan wat, wanneer en hoeveel je eet. Je mag alles zelf bepalen...werkt voor mij prima! Ik kan gewoon met mijn gezin mee eten, hoef niks specials aan te schaffen of wat te laten.
Sharmilla : ik heb het alletwee gedaan dus kan wel over beide oordelen en vergelijken, ik eet nu veel meer als bij SB, ik heb ook bij een diëtist gelopen die vond SB ook te weinig en ook wat de diëtist me liet eten was te weinig. Ik eet nu elke dag zo'n 2200/2400 kcal en val toch af, terwijl ik niet 150 kilo weeg ofzo ik zit al in een gezonde zone, nu heb ik wel gemiddeldeer spieren als andere mensen en beweeg ook aanzienlijk meer dus dan mag je ook meer natuurlijk, maar met SB kwam ik soms niet boven de 100/1200 uit echt heel erg weinig...
SB vind ik heel fijn! Ik hoef niet na te denken wat ik ga eten. Wel moet je goed gemotiveerd zijn om het vol te houden, maar dan loont het wel! Vorig jaar mei ben ik ruim 10 kilo afgevallen. Sinds vorige week weer begonnen want was paar kilo aangekomen. (en heb dan ook echt wel wat gesnoept) Maar een week verder is het er al zowat weer af. Zit dan ook vocht bij, maar het is dus niet zo dat je gelijk weer aan komt. Als je op een gezonde, gevarieerde manier blijft eten, blijf je netjes op gewicht! Het is waar je van houdt: wil je zelf bepalen wat je eet of vind je het fijn als dat al voor je gedaan is! Boek 1 van Sonja is heel mager en meer eentonig. Met boek 2 heb ik veel succes gehad en ben er nu weer even mee begonnen. De eerste dagen even doorzetten, maar dan gaat het als vanzelf! (hier hangt een plaatje op de koekjeskast van een jurk die ik graag wil hebben en in wil passen, daar ga ik voor!)
Bedenkers van crashdiëten zijn natuurlijk hartstikke slim: met 1000kcal per dag ga je namelijk geheid crashen, je loopt tekorten op, je hormoonhuishouding en stofwisseling gaan op de loop met je en je staat stil. Kuuuhuuut! Je raakt ervan in de put, gaat emotie-eten en de kilo's vliegen er weer aan; hellohoo jojo-effect! En dan moet je boek 2 kopen, want de weekmenu's uit boek 1 komen je de strot uit. SB is miljonair. Zakelijk gezien heel slim. Helaas weet ze niet zoveel over gezonde voeding en wat je lichaam echt nodig heeft om gezond te blijven. Het is wetenschappelijk bewezen dat haar dieet een crashdieet is en dat je niet voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Toen dat bekend werd, zag en hoorde je niks meer van d'r; complete radiostilte! Toen haar dieet nog een hype was, steeg de omzet van eierkoeken en optimel-vla zelfs. Een eierkoek, dat is zo'n ding met heel veel suiker en dus kcal. Snoep verstandig, eet een appel (en een sinaasappel en twee banaantje, zit je ook op 250kcal).