Dit dus... En dat je stilstaat wil niet zeggen dat er in je lichaam niks gebeurt. Probeer inderdaad eens andere gerechtjes te maken, en probeer straks te genieten van het seizoensfruit! Geef niet op meid, als jij dr straks bent kun je ontzettend trots zijn op jezelf..dan heb je het helemaal zelf gedaan!! Maar dat het zwaar is dat is een feit!!
ik ben ruim 30 kilo afgevallen met het proteine dieet, werkte voor mij goed omdat ik wist wat ik op een dag mocht hebben, en verder mocht ik niks... nu ben ik 9 maanden verder en nog steeds op gewicht! ik kom ook niet echt meer aan. Wel slik ik nu sinds kort dexaprine om nog wat extra vet te verbranden, had nog steeds een blubberbuik. merk al duidelijk verschil aan buik en benen!Heb nu ook geen honger of trek in iets lekkers. Heb nu een bmi van 24.5 Ik sport 3x in de week, 1x zumba en 2x boksen
Pas wel op met die proteïne en creatineshakes. Ze doen meer slecht dan goed. Er zitten genoeg eiwitten in een uitgebalanceerd menu.
Zogelukkig, voor mij zijn die shakes berekend dus krijg daardoor niet teveel eiwitten binnen. Ik doe niet zomaar wat maar het klopt de echte cambridgedieetshakes daar hebben heel wat mensen problemen mee gekregen, veel te eenzijdig. Sommigen kunnen er prima tegen, anderen krijgen harkloppingen etc.
5 dagen per week sporten vind ik ook een fikse prestatie anders En zo gek eet je niet ook... Soms pauzeert je lijf gewoon even... Gewoon doorgaan en dan komt hetvanzelf goed. En wat betreft de paaseitjes... Maak kleine zakjes van de grote zak. Verpak ze per 5 of 6.... En gun jezelf 1 zakje.. En laat de rest liggen. Met je zakje op de bank. Even zitten, goed kauwen en genieten. Zakje weggooien en niet meer in die kast kijken de rest van de dag. Dat van dat koude water ga ik eens proberen trouwens. Heb hier altijd het idee dat snoeptrek vooral een soort behoefte is aan suiker of gewoon bewegende kiezen. Niet aan daadwerkelijk iets wat je lichaam nodig heeft qua voedingswaarde. Oh en hier in de koelkast altijd worteltjes en op het aanrecht cherrytomaatjes. Snacks makkelijk weg en is beter dan een zak paaseitjes. Zelfs als je de hele zak waspeen wegknaagt.
goede tips saskia!!! Ik ga morgen gelijk weer zulke dingen in slaan!! Ik ben wel weer gemotiveerd(en dat komt niet door die nare persoon hier in het topic haha)
Ts, super dat je al zo'n enorme overwinning op jezelf hebt behaald! Dat is het moeilijkste van alles, overwinnen wat voor jou het zwaarste is. Iemand die geen issues heeft met eten en een goed/voldoende metabolisme heeft met een normale levensstijl, wordt niet te dik. Dat is superfijn, maar niet 'knap' van diegene. Iemand die niet verslaafd is of verslavingsgevoelig, zal niet (te vaak) naar verslavende middelen grijpen. Dat is niet knap, maar gewoon fijn. Weer een ander is niet gevoelig voor het krijgen van een psychische stoornis zoals een depressie, psychose, angststoornis etc.. Dat is niet knap, dat is gewoon fijn. We hebben allemaal onze eigen zwakke punten. En om die al 50 kilo lang te overwinnen en er daarna even doorheen te zitten als je dat nare (maar ook tijdelijke!) plateau bereikt, is begrijpelijk. Zorg dat de verleidingen zoals paaseitjes e.d. zo snel mogelijk het huis uit gaan. Dat kun je nu niet hebben, en dat moeten (en willen!) jouw man (en kinderen) maar even accepteren. Verder, heb geloof in je lichaam. Wat werkte voor de afgelopen 50 kilo, gaat ook werken voor de komende 20. Jouw lichaam moet gewoon resetten, je bent na die 20 kilo gewoon meer dat je gewicht van dan afgevallen. Een enorme prestatie . Nu niet bij de pakken neerzitten, zonde van al dat doorzettingsvermogen dat je al getoond hebt. En het openen van dit topic was al een goede stap in die richting. Ff 'klagen', erkenning krijgen en goede tips scheelt alweer een hoop .
Helemaal prima als je dat met een pro hebt uitegerekend en/of je zwaar traint! Tegenwoordig zijn die eiwitshakes een hype. Maar er zitten wel gezondheidsrisico's aan vast: Nierfalen Het gebruiken van teveel eiwitten belast de nieren en kan bij personen die reeds nierproblemen hebben de nierfunctie stopzetten. Hoge cholesterol niveaus Een proteïne dieet (bestaande uit rood vlees, volle melk producten, en andere vetrijke voedingsmiddelen) kan het cholesterolgehalte doen stijgen door de verzadigde en transvetten. Sommige shakes bevatten zelfs transvetten! Een te hoog cholesterolgehalte wordt meestal in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van hart en vaatziekten, beroertes en kanker. Osteoporose en nierstenen Bij het gebruik van proteïne rijke diëten zal er meer calcium langs de nieren worden uitgescheiden dan normaal en op lange termijn problemen geven zoals osteoporose en het ontstaan van nierstenen. Kanker Een van de redenen waarom eiwitrijke diëten gezondheidsrisicos geven, is omdat samen met de koolhydraten ook minder vitaminen, mineralen, vezels en antioxidanten in de voeding aanwezig zijn. Het is daarom belangrijk om uw proteïne te halen uit voeding die rijk is aan volle granen, fruit en groenten. Niet alleen worden uw behoefte aan eiwit voldaan, maar je vermindert ook uw risico op het krijgen van kanker. Ongezonde metabole toestand (ketose) Een ketose toestand van je metabolisme kan gevaarlijk zijn. Het lichaam maakt ketonen aan die aanleiding kunnen geven tot orgaan falen en het ontstaan van jicht en nierstenen. Ketonen kunnen er ook voor zorgen dat je lusteloos wordt, een verminderde eetlust, misselijkheid en een slechte adem krijgt. Ketose kan worden voorkomen door het eten van minstens 100 gram koolhydraten per dag. Verstoorde Menstruatie Door het proteïnedieet gaat het hormoon insuline omlaag. Hierdoor kan de menstruatie uitblijven. Als u een sterk verzuurd lichaam heeft kan een extra menstruatie ontstaan. Het lichaam gebruikt de menstruatie in dat geval voor het afvoeren van afvalstoffen. De menstruatiecyclus reguleert zich vanzelf weer. Verzuring komt door koolhydraatarm eten (meer dierlijke eiwitten en vetten) en houdt in dat de balans tussen basen en zuren is verstoord.
soms mis ik de vind ik leuk knop hier!!! Thanks meiden1!!! Ik ga het weer gewoon doen!!! Vanavond weer spinnen en heb gezond gegeten vandaag en gisteren!! Morgen weer weekboodschappen doen en geen snoep enz meer in de wagen maar cherrytomaten enz haha
Zo frustrerend is dat. Ik ken ook zo iemand en die zat mij al te overtuigen om gewoon heel zielig te doen bij de dokter, want dan lukte het mij ook wel. Gelukkig zit dat niet in mij en moet ik het ook hebben van mijn inzet, wilskracht en discipline. Uiteraard baal ik flink dat het een levenslang gevecht gaat zijn, maar ik ga ervoor! Ik sport nu elke dag voor de wii en werk ernaar toe om buiten hard te gaan lopen. Ook ben ik een behoorlijk fanatiek badminstonster en wandel ik zoveel en zo lang mogelijk met de jongste. Mijn grootste probleem is gewoon eten, zolang ik van alles afblijf gaat het goed, maar ik vind het moeilijk om maat te houden. Ik ontzeg mezelf ook niets, eet alles met mate, want anders weet ik uit ervaring dat het echt weer finaal fout gaat, het idee dat iets niet meer mag zorgt er bij mij juist voor dat het nog moeilijker is. Nu bijna 2 weken bezig en 2-3 kilo kwijt. Het begin is er weer. Dus kom op ts, je kan het, schouders eronder en je eetpatroon weer streng aanpakken. Even streng en hard voor jezelf zijn.
ik volg Bodysupport via de sportschool. nu al 12,5 kilo kwijt! elke ochtend en avond een eiwit shake en daarnaast het menu volgen van bodysupport! nu heb ik 1750 calorieën per dag en 2 keer per week sporten! maar k herken je berichtje wel hoor TS! Ik zie op dit moment het nut ook eventjes niet....weeg nu 93,5....kom dus van 104,5. Geen haar op mn hoofd die ooit een maagverkleining wil. Ik heb het er zelf aangegeten.....dan ga ik me toch niet laten opereren met alle risico's van dien! Terwijl ik het gewicht er op een gezonde manier ook af kan krijgen!! Alleen ja, die motivatie is wel eens lastig hoor!
KIJK MAAR NAAR MIJ AHUM (grapje!!!) En inderdaad niet iedereen hoeft maatje 36 te zijn om mooi te zijn, je kan een rotkop hebben met maatje 36 en hardstikke ongezond leven en je kan een mooie volle vrouw zijn met een gezonde levenstijl met bv maatje 40...
Je bent pas 2 maanden bevallen meid, je had zoiezo nog wel wat afgevallen en daarnaast trekt het nog wel een beetje aan hoor, ik heb ook ernstige diastase gehad en een buik van 1.50! diameter! en het heeft 2-3 jaar geduurd maar is nu wel een stuk minder hoor, samen met gezond eten en sporten, ik kan nu weer normale broeken kopen (dat kon ik voorheen echt niet!) Dus er is hoop!!
ooh ik zie het hier om mij heen (toevallig ook zelfde regio )en ik erger me dood eraan maar ik probeer het los te laten want het is geen vergelijk en ik heb het helemaal zelf gedaan met gezond eten en sporten, ja het duurde langer maar ik heb ook meteen mijn les geleerd. En mijn moeder is vorig jaar geopereerd aan slokdarmkanker en dat had geeneens gekund als ze een GBP had gehad dus had ze meteen afgeschreven geweest dat risico wil ik niet hebben op iets wat zeer erfelijk belast is.. Ik weet dat het ook best wat is zo'n operatie maar toch zou het voor mij niet goed voelen en zou ik ook zoiets nooit doen, ik ben ook niet jaloers erop vind het alleen jammer dat zulke mensen dan gaan lopen verkondigen dat ze gezond zijn (eentje die ik ken wil zelfs voedingsadvies gaan geven!! ) dan denk ik hallo, je hebt een zeer ongezonde operatie ondergaan om van iets af te komen wat je ook zo had kunnen doen, waarom zou jij moeten verkondigen WAT gezond is?? Het is een laatste redmiddel een noodmiddel zeg maar en zou je niet zomaar mogen krijgen....wat niet zegt dat het niet zou mogen gebeuren maar er moet echt veel beter gescreend worden en jarenlange begeleiding in plaats van 1 jaar..
Bijna 3 maanden geleden bevallen Na de bevalling ben ik er nu al 18 kwijt, maar de laatste 8 dus echt door gezond eten in 6 weken tijd. Vorige zwangerschap raakte ik in 2 dagen tijd 14 kilo kwijt en daarna 0,0 en na een half jaar dus +10 door trage schildklier Ik denk dat als ik nu niet op m'n eten aan het letten (dus puur gezond eten ipv ongezond wat ik altijd al heb gedaan) zou zijn ik 0,0 zou afvallen aangezien iemand met een trage schildklier 800-1000 calorieën minder verbrand dan iemand met een "gezonde" schildklier en dus echt op moet letten Maar ik heb dus ook een navelbreuk en mijn buik staat echt bol als iemand die 20 weken zwanger is, puur door de diastase en dus veel vel omdat ik 2x een flinke buik had gehad, ben daar in 2010 al eens voor naar de plastisch chirurg en chirurg geweest en moet gewoon een keer een grote buikwandcorrectie, ik til gewoon met m'n rug omdat m'n buikspreken echt aan gort zijn, en oefeningen mag ik niet doen omdat mijn darm dan klem kan komen zitten tussen mijn navelbreuk
Oa dit artikel waar ze het over 600 calorieën hebben. Maar volgens mijn internist en als je googelt kom je het vaker tegen VGNS-Schildklier en voeding
Er staat niet dat hypothyreoïdie-patienten 600 kcal minder verbranden dan gezonde mensen. Het gaat om patienten met leptine-resistentie.