Ik moest van mezelf drie kilo afvallen dus als ik naar de winkel ga lees ik altijd hoeveel calorieën ergens in zit maar nu word het BIJNA een obsessie. In het weekend aten we op zondag altijd worstenbroodjes of saucijzenbroodjes maar ik schrok van hoeveel calorieën er in zaten dus ik eet ze niet meer. Koekjes te veel calorieën jus te vet net als boter. Snoep en chips is ook niet echt gezond. Met het avondeten ook ik eet net zo veel als de kinderen want ik word al misselijk als ik ernaar kijk. Ik heb vandaag 1 broodje bapao op en een ei en ik heb ook echt geen honger. En ben ook echt niet te mager (vind ik) Ik zal niet de enige zijn die dit heeft (gehad) hoe gaan jullie ermee om?
Is het niet verstandig om bijv de lijst van het voedingscentrum te nemen en dat minimaal te eten? Een gezonde eetgewoonte helpt je om ook de kilo's op langere termijn weg te houden. Klinkt misschien simpel, maar dan ben je bewust bezig met je eten, zoals nu. Maar dan wel constructief... Ik geloof dat 1800kcal het minimum was voor een vrouw, en dan ook zorgen voor een variatie aan eten, en niet zoiets zinloos als een broodje bapao
En onthoud...te weinig eten is ook heel erg ongezond. Net als ongezonde dingen eten Dus als je weinig eet en dan ook nog eens slechte dingen ( broodje bapao) dan is dat extra slecht. Een ei is wel goed Ik heb dit ook wel net nadat ik ben afgevallen...maar na een tijdje gaat dat weer weg.
Ik herken het wel, ik was ook een tijdje zo bezig... Maar je eet echt veel te weinig en dan gaat je lichaam juist in de spaarstand! En dat wát je eet is nog een slechte keuze ook (broodje bapao) Wat mij heel erg heeft geholpen in Weight Watchers, zo kwam ik er ook achter dat ik voorheen veel te weinig at. Ik ging met WW meer eten en ineens wél afvallen.
Ik let al vanaf mijn 15e erg op calorieën. Toen was ik best stevig en ik wou graag afvallen. Maar al snel vond ik al het eten te vet en te calorierijk dus ging ik zo weinig mogelijk eten. Maar dan ook vaak alleen maar crackers, water en een beetje avondeten om het verborgen te houden voor de rest want ik had geen zin in gezeur of advies. Het werd ook een obsessie voor mij. Maar mijn moeder was echt niet dom en zij had wel door dat er iets was. Zij sleepte me mee naar de huisarts en ik werd doorverwezen naar maatschappelijk werk. Ik heb ongeveer 3 jaar met een depressie gelopen. Maar dat calorie tellen heb ik gehouden en ik denk ook niet dat dat over zal gaan bij mij. Nu eet ik wel gewoon omdat ik zwanger ben maar ik Zit er enorm mee dat ik nu al 20 kilo ben aangekomen. Maar na de bevalling kan ik lekker gaan fitnessen en daar kijk ik wel naar uit. Voordat ik zwanger raakte woog ik 48 en dit was eigenlijk mijn streefgewicht. Ik heb er alleen niet lang van kunnen genieten Ik ben iemand die snel onzeker wordt maar ik heb een hele lieve vriend die mij heel veel steunt en daar heb ik erg veel aan. Hij laat ook vaak genoeg merken dat hij mij mooi vindt zoals ik ben ook al ben ik nu wat aangekomen.
Ik ben die drie kilo al lang weer kwijt en hoef eigenlijk niet meer op te letten wat ik eet ik word nooit zwaarder als die drie kilo en moet er veel moeite voor doen om ze eraan te krijgen en dus geen moeite om ze eraf te krijgen binnen een week is het eraf als ik gewoon drie keer per dag eet. Maar ik zal eens naar WW kijken benieuwd wat ik mag eten
Jeej 48kilo? Niet vervelend bedoeld maar heb jij geen eet probleem? 48kilo is erg laag! Ook als je maar 1,64 bent oid.. Ik ook geen zwaargewicht maar schrik hier wel een beetje van..
Voor je gaat roepen dat iemand een eetprobleem heeft of ondergewicht oid is lengte wel heel erg van belang, net als lichaamsbouw. Iemand die maar 1,55m is ofzo kan best 48kg wegen zonder te mager te zijn hoor... Als ik 48 kg zou zijn met mijn lengte en bouw zou ik graatmager zijn maar da's niet voor iedereen zo
Ik weet dat 48 kilo weinig is. Maar ik zat toen een stuk beter in mijn vel dan toen ik 58 woog. Ik worstel al jaren met mijn gewicht. Ik praat er verder ook met niemand over( alleen met mijn vriend dan) omdat ik dan standaard te horen krijg dat ik me niet zo moet aanstellen en daar heb ik geen zin in. Ik let er wel op dat ik straks niet ga doorslaan met afvallen en sporten en mijn vriend houdt mij ook wel in de gaten.
Het valt nog mee hoor, ik woog 45 kilo na 2 zwangerschappen en ben 1,60. Maar heb geen eetprobleem. Nu weeg ik 53 na 4 zwangerschappen. Kalorieen tellen ken ik ook maar dat doe ik nu niet meer ik weet het ongeveer wel wat wél en niet gezond is. Minimaal 3 maaltijden op een dag maar kom meestal niet verder dan 8 a 900 cal op een dag. Je hebt op een gegeven moment ook geen hongergevoel meer.
Wat eet je dan op een gemiddelde dag? Ik kom zelfs met m'n dieet al op veel meer, terwijl ik eigenlijk ook maar zo'n 1000 cal zou mogen eten.
Van weinig eten kun je nog dikker worden dan Normaal of iets te veel eten. je stofwisseling past zich gewoon aan aan wat je eet. Dat je nu weinig eet vertraagt je stofwisseling en je zult gaan merken dat normaal eten meteen zorgt voor extra kilo's. Het is echt onverstandig om weinig te gaan eten. Ben je dan toch op dieet zorg dan wat je eet ook nuttig is. Zo haal je de nodige bouwstoffen en vitamines uit voeding. Rotzooi eten is dan ook niet slim. Beter 2200 kcal uit groente/fruit, zuivel, gezonde boterham etc dan 1500 kcal uit wit brood, chips en voedingsoorten met veel kcal maar zonder nuttige toevoegingen. Kcal wil niks zeggen, kijk liever naar verzadigd en onverzadigd vet, suikers etc.
Heb trouwens wel makkelijk praten. Zit op 3500 kcal op een door de weekse dag. Weekend meer omdat ik dan al alleen Savonds een grote pizza magarita bestel. 3 boterhammen met boter en zoet, met melk en koffie. 7 uur Koekjes of liga 10 uur 4 boterhammen of 2 kaasbroodjes met sap en koffie Tussen 12 en 5 eet ik 2a 3x. Fruit, koekjes of snoepjes. 5 uur flink bord avond eten en toetje ( soms fruit) Liggen de kindjes op bed zal chips, pak koeken en soms bijde. Savonds eet ik alles wat ik vind eten uit verveling zeg maar.
Te weinig eten is inderdaad niet goed, maar jouw schema ziet er ook niet bijster gezond uit lovewinnie
Mijn schema idd niet volgen . Eet niet gezond, groente bah en suiker Jamie. Ben letterlijk een suikerjunkie. Heb echter wel een strijd van dieet van dichtbij gevolgt. Partner woog vorig jaar juli 101 kg. Januari nog 78. Nu nog steeds 78 dus aardig stabiel. Hij is 1.80 dus nu prima. Hij eet smorgens 2 boterhammen 12 uur maaltijd reep Tussendoor fruit of groente zoals komkommer Savonds veel rauwkost, licht vlees zoals kip en volkoren producten. Dat is zijn menu. . Weekend beloond hij zich zelf met wat lekkers van de shoarma tent Verder dronk hij altijd redbull en cola. Nu water en ranja. Hij eet dus super gezond en tegenovergestelde van mijn
Ik drink trouwens wel alleen water en koffie met alleen melk. Met drinken werk je onbewust heel veel kcal naar binnen
Wat goed van je man zeg!! Echt veel afgevallen Met drinken kun je idd onbewust heel veel kcal binnen krijgen. Ik drink ook alleen maar water, en 2/3 koppen koffie per dag
heb jij dan niet een turbo snelle schildklier? omdat je zo'n 3500 calorieën eet en niet aankomt en zelfs 5 kilo afvalt na een griepje? Ik had dat voor de zwangerschappen.. at 3x per week mac, elke avond een pizza rond 20.00 en worstebroodjes en woog maar 50 kilo.. na de 1e zwangerschap is hij omgeslagen naar te traag en ben aan de medicatie en nu komt het er al aan als ik er alleen al naar kijk bij wijze van :x