Knap hoor als je dat kan pfff, dat lijkt me loeizwaar voor een beginner Is 30 days shred niet meer iets om te beginnen? of je moet al een goede conditie hebben natuurlijk
ik heb de fittest gedaan en de dag erna 1 oefening whaha verder kwam ik niet, het is echt Mega pittig niet normaal! en ik had spierpijn wooohh ik kon bijna niet meer lopen! hahaha maar ik denk dus wel echt dat Als je dit volhoud om te doen, er ook zeker resultaat naar zal zijn, maar het is Zo pittig dat ik het gewoon echt niet vol hield whaha!
mijn man probeert het te doen. alleen werken zijn werktijden niet mee en om 23.30 te gaan springen in de woonkamer is niet zo"n goed plan.. Hij houd het vol, maar het is heftig. Hopelijk heeft hij binnenkort weer wat meer tijd en dan hoopt hij het ook meerdere dagen achter elkaar te kunnen doen.
30 day shred.. Is dat ook 40/45 min? en net zoveel springen of niet? Ik wil ook graag wat doen, maar met mijn vastgezette rug kan ik niet alles en springen/bukken al helemaal niet..
Het is ongeveer 25 minuten. En de cardiooefeningen zijn wel redelijk springerig ja, jumping jacks en touwtjespringen. Maar misschien kun je die vervangen door andere cardio-oefeningen, en de krachttraining wel gewoon volgen?
Mijn man doet het, hij vind het erg leuk. Alleen is het wel heel erg pittig. Zelf mijn man vind het pittig terwijl hij erg sportief is en een super conditie heeft.
Ik doe het en ik vind het fantastisch! Kilo's vliegen er af en een strak lijf, oef! De aanhouder wint
cardio vervangen is opzich geen punt. crosstrainer staat hier in de woonkamer.. ga daar eens voor kijken want 40/45 min is voor mijn lijf gewoon te pittig.
waar doen jullie het in huis? Hier is de woonkamer de enige kamer met genoeg ruimte, maar met een houten vloer geeft het zoveel herrie en dreunt het door naar de buren.. tips?? een kleedje (speelkleed antislip) wil niet want dat blijft niet liggen.. Helpt echt een groter stuk vloerbedekking bijv.?? dan kopen we nl. gewoon een stuk vloerbeddekking
Dan moet je er wel snel op en af springen steeds Het is afgewisseld 3 minuten krachttraining, 2 min cardio en 1 minuut buikspieren. (En grappig, bij ons staat de hometrainer ook in de woonkamer!) En waar: ik doe het in de woonkamer. Op zo'n speelmat van de Ikea, maar een yogamatje kan ook. Matje is wel handig, je moet bij veel oefeningen liggen.
Conditie is goed voor zover ik weet. Kan gemakkelijk 45 min op de crosstrainer Chilllay D, hoeveel ben jij afgevallen in welke tijdsbestek? 30 day shred wat houd dat in? Ga er even voor googelen.
Ik en mijn man waren eraan begonnen. Ik heb het 2 1/2 weken gedaan en heb mijn kuitspier gescheurd. (Blessure dus) Ik ben nog nooit sportief geweest en ging KAPOT in het begin. Mijn man daarin tegen is wel wat sportiever en zweette als een gek. Zodra ik weer genezen ben, ga ik er weer tegenaan. Het is wel echt ZWAAR, maar dan echt ZWAAR. Maar mijn conditie is nog nooit zo goed geweest. Zeker een aanrader, even volhouden en belangrijkste GOED STRETCHEN! (Door het niet goed doen van stretchen heb ik nu een blessure, slimme ikke)
Wij doen het ook in de woonkamer. Wij hebben laminaat en hebben gewoon een dikke tapijt bij de bankstellen (i.v.m. de kou). Hier doen wij de oefeningen. Ik woon in een appartement en ik heb nog geen klagende buren gehad haha (Soms hadden we geen tijd omdat mijn man laat thuis kwam. Om half 2 in de nacht waren we dan bezig met de Work-out )
haha doe wel een pilates oefening tussen door en ga dan na de krachttraining een kwartier op de crosstrainer staan haha Hij heeft geprobeerd op een speelmat (ook van ikea) maar dat werkt niet , is te klein voor hem..en je denkt ook nog steeds dat er een trein voorbij stampt.. haha
ik heb het een weekje gedaan, toen van de trap af gevallen dus eventjes niet gedaan, wil maandag weer beginnen maaar in de eerste week was ik al een paar kilo kwijt maaar jeetje wat is het zwaar!!!
Moedervansafia: kijk dat wou ik horen. dat dempt genoeg bij jullie dus.. wou toch al een tapijt weer. Dus dan word het gewoon een dikke en inderdaad dat late is hier ook het punt. Hij zou het opzich wel willen als hij rond 23.00 thuis komt, maar het maakt nu echt veel te veel herrie. Ik redt dat niet hoor zo laat. maar goed ik ben dan al thuis en doe toch een ander ritme en kan het dus gewoon begin van de avond doen.
Een dikke tapijt helpt wel hoor.. Gewoon je schoentjes uit, op blote voeten, tafel aan de kant en trainen. Daarnaast heb ik ook echt geen grote woonkamer hoor en woon 4 hoog.. Proberen waard toch? Mijn man en ik doen samen die work-out vandaar dat wij het soms zo laat doen. (dochter wordt soms ook vaak wakker in de avond i.v.m. bankkrampjes, en kan haar moeilijk laten huilen voor min.30 min) Je kan het natuurlijk ook gewoon in je eentje wat eerder doen, maar met z'n tweeën motiveert het meer, omdat je de ander verder ziet gaan wil je ook verder. Succes met de workout, het heet niet voor niets Insanity haha.
insanity red ik zelf niet dus hij zal het toch alleen moeten doen.. ik wil wel weer wat doen , maar kan niet springen/bukken dus moet sowieso een aangepast programma.. Jullie doen het zonder schoenen dus? op tapijt glijd je niet zomaar weg natuurlijk. Zit te kijken maar beetje groot dik tapijt geven ze niet gratis weg.. hihi. we gaan eens even kijken.