Nee, nee, ik slik geen vit. A extra hoor! Zit wel in mijn multi, da's precies genoeg want ik haal niet voldoende uit voeding. Vitamine B's laat ik ook regelmatig prikken. B12 is laag gemiddeld, B11 hoog, B1 tekort, B6 toxisch te hoog. Ik mag van B6 niet meer dan 100% van de adh per dag. Ik had een multi waar 3000x de adh in zat. Ik had neuropatische pijnen erdoor! Mijn waarde was 6x toxisch! Zo, vandaag bij mijn biologische superfoodszaakje even een shotje tarwegras gehaald, mjammie!
Handig, want dan heb je meteen je omega's en vit.D te pakken. Die zitten beide niet in witvis, tonijn e.d. Alleen in baggervette vis. Houd ik niet van.
Ik word ongeveer 6 x per jaar geprikt en daarvan 4 x zeer breed onderzocht en ik heb eigenlijk nooit tekorten (een keer ijzertekort gehad en een keer B12 tekort) ... en dat met een verdenking op Crohn... gelukkig maar want het lijkt me heel ingewikkeld om zoveel toe te moeten voegen. Mijn manier van me lekkerder voelen: weinig suikers, veel fruit, veel water / (groene) thee en verse vis. EN oja, bewegen natuurlijk. Laat iedereen hier zijn cholesterol prikken?
Mijn ijzer is gelukkig altijd hoog. B12 schommelt, maar nooit te laag geweest. Dat suppleteren is ook een heel gepuzzel en gedoe. Maar zit nu wel een beetje in mijn systeem. Hoeveel en wanneer enzo. Zo lees ik hier van veel mensen dat ze omega 3 slikken, maar geen vit.E. Tsja, dan heb je er niet zoveel aan. Sommige combi's doen het hem. Cholesterol 1x laten prikken en was goed.
Heb een tijdje magnesium van de natuurwinkel gehad,nu van kruidvat (magnesium citraat) en die werk ook prima bij mij.Het gaat dus idd niet om het merk of de prijs ofzo,gewoon naar de samenstelling kijken,is met multivitamine ook zo.
Maar vis mag je maar 2 keer per week eten vanwege de vervuiling met zware metalen en dioxines. Je kan wel avocado's eten bijvoorbeeld. In noten zit niet veel omega 3.
Dit was voor mij ook een eye-opener. Ik ben dol op groenten en fruit en eet gevarieerd, dus ik dacht goed bezig te zijn. Ivm de kinderwens slik ik Davitamon compleet mama plus visolie. Daarnaast neem ik dagelijks en eetlepel chiazaad.
Na m'n zwangerschap slikte ik visolie, b12, ijzer en magnesium.nu heb ik een pot voor haar huid en nagels van de vitaminestore.ben er niet heel trouw in...
Neem magnesium van de hema Laatst hoorde ik dat iemand vitC slikte en die heeft er een maagbloeding aan overgehouden omdat er wel eens deeltjes vast kunnen zitten in je maagwand , je kan beter bruistabletten nemen heb ik gehoord ?? Dit schijnt alleen bij vit c te zijn omdat het zo zuur is . En hebben jullie er ook baadt bij als je multi, of iets anders in neemt,of vergeet dat je je dan minder voelt?? Daarnaast hoeveel sport/beweging doen jullie en hoeveel eet je hierbij of multi of iets anders ??
Ester C is mild en veroorzaakt geen maagklachten. Is sowieso een betere keus dan ascorbinezuur. Maar maagbloeding en vastzittende deeltjes ?) is een beetje overdreven. Als je al maagklachten hebt dan kan je dus beter Ester C nemen.
ik slik vit D 5000iu om de dag, elke dag een (sport) multi vitamine en omega 3. Ik gebruik de vit D nu 3/4 weken, en ik ben echt zooooo veel minder moe, lekkerder in mijn vel.
1x per dag vezelmixkauwtablet en 2x per dag visoliecapsule en double x (3 soorten vitamine en mineralen tabletten). alles van het merk nutrilite.
Dat is wel interessante informatie ik wilde net nieuwe supplementen gaan bestellen ga gelijk even kijken