Ik doe ook mee! Ik doe verder nog aan hardlopen en tennis, maar ik begin morgenavond ! Hier wel alvast mijn 'voor' foto's. Ik zou mijn buik graag wat strakker willen hebben, dat is mijn doel!!
Ik ben toevallig gisteren begonnen! Voelde m'n spieren goed vanochtend maar heb me er doorheen gewerkt en ben nu erg trots Ik had echt 0.0 conditie en zit nu op rond de 100 kilo maar kan het toch volhouden dus moet het anderen ook wel lukken, haha. Ik heb ook wel een before picture, maar die ga ik hier toch nog maar niet neerzetten... misschien over 30 dagen, als de after picture heeeeeeel mooi is
Kuona, dank! Maar ik gok dat mijn verschil tussen voor en na niet zo groot zal zijn.... Ieder heeft zijn eigen startpunt, en we mogen straks trots zijn op het eindresultaat!
@lili81: ik doe een moord voor zo'n buik als,die van jou . Ik denk dat ik de 300 days shred moet doen....
Foto's plaatsen vind ik ook heeeeeel eng hoor Kuona, dat zal voor mij ook echt een drempel zijn. Maar het geeft wel een extra stimulans om door te zetten. Want als ik die before picture heb neergezet, wil ik natuurlijk ook heel graag een vooruitgangs foto neerzetten
Lili81, mooie duidelijke foto. Je ziet meteen dat je al een mooi figuur hebt, maar ik zie ook de reden waarom je het nèt iets strakker wilt hebben. Als ik jou foto zo bekijk, denk ik dat je echt een supermooi resultaat gaat hebben na 30 dagen! Waarschijnlijk ben je de eerste met een wasbordje
Hoi Dames, Leuke topic! Ik twijfel of ik mee ga doen want, wil dan wel elke dag kunnen doen. Deze week wordt erg druk dus ik ga voor volgende week! Kan iemand me uitleggen hoe het werkt? Ik heb net via youtube gekeken maar zie enkel alleen Level 1, 2 en 3 staan. Moet je elke level 10 dagen achter elkaar doen? Ik durf mijn buikfoto ook echt niet te plaatsen. Tijdens mijn 3 zwangerschappen ben ik alleen aangekomen bij mijn buik. Als aandenken heb ik nu nog steeds een dikke buik. Vaak denken (onbekende) mensen dat ik zwanger ben ....
Je kan natuurlijk ook je before foto pas plaatsen als je al wat verder bent hè Dus als je al echt resultaat ziet, dan kun je ermee "pronken"..
Je doet inderdaad 10 dagen achter elkaar dezelfe workout voordat je een level verder gaat. In de video zijn op de achtergrond 2 meiden te zien. Eèn doet de oefeningen als een beginner, de ander als een gevorderde. Het kan zo zijn dat je na een dag of 5 de beginner gevolgd te hebben, overgaat op het volgen van de gevorderde. Zo blijft er volgens mij uitdaging bestaan, waardoor het programma niet verveeld.. Alhoewel ik denk ik alleen al blij ben als ik die eerste 10 dagen overleef
interessant, ik ga me er eens in verdiepen en kijken of ik nog langs de action van de week... Succes vandaag!
Ik wil ook mee gaan doen! Ga morgen naar de Action, 'k heb echt een conditie van 0,0 dus ik ben benieuwd of het me gaat lukken.
Ik heb tot nu toe 1x gedaan maar de liggende oefeningen pfft, kom gewoon niet omhoog! Meer die dat hebben?
JA IKKK ik doe de oefeningen dan ook ietwat aangepast op een balansbal. Anders krijg ik last van mijn stuitje. Dat is wel goed te doen overigens.
Ik doe ook mee, ik ga morgen beginnen ....ben benieuwd! Loop ook via dietiste en doe 2x in de week zumba dus hoop dat de resultaten er mogen zijn. Ik post de before picture en dan ook natuurlijk de after picture na de 30 dagen liefs louan
Ik heb toevallig vanmiddag de eerste workout gedaan maar jeetje, het is wel pittig hoor. Maar goed, ik heb ook een conditie van een dood paard Dus ondanks een aantal keer stoppen heb ik hem wel afgemaakt en voel de spierpijn nu al. Nu maar hopen dat het morgen niet TE erg is en ik gewoon dag 2 kan doen..
Ik geloof dat ik ook mee ga doen! Ik moet echt meer in beweging en een abo op een sportschool is niks voor me (heb ik half jaar volgehouden en toen half jaar niet meer geweest) en ik heb ook een conditie van een slak. Ben echt veel te zwaar gebleven na mijn twee zwangerschappen. Ik durf nog niet een foto te plaatsen hoor! Edit: welk gewicht hebben die dumbells?
Nou, ben voor het eten nog even naar Scapino geweest, maar helaas geen dumbells. Dus morgenochtend sjees ik eerst maar even naar de Action en daarna op naar m'n eerste workout.. Tja, ik denk dat ik ook niet erg omhoog kom met die sit-up's, maar ik denk dat het vooral belangrijk is dat je de goede houding aanhoud, dus niet je kin naar je borst bewegen oid.. Hoe zwaar de dumbells moeten zijn? Geen idee eigenlijk.. Maar er wordt gezegd dat je ook 2 flesjes water kunt gebruiken in het begin. Hier zit meestal 500ml in, dus ik denk dat je dumbels van rond de 1/2 tot 1 kilo moet hebben? Of zie ik dat helemaal verkeerd (ik heb er echt geen verstand van)
Ik vind de voor en na foto van de volgende link wel erg hoopgevend moet ik zeggen; Weight Loss & Fitness: 30 Day Shred Question