Hi meiden! Ik ga starten met hardlopen maar dan echt vanaf niveau 0! (ik ben nog aan het revalideren van zware B.I bij revalidatiecentrum maar ik heb toestemming en begeleiding van daar uit) Zijn er meiden die ook vanaf 0 beginnen en met mij mee willen opbouwen? Donderdag heb ik gelopen: 20 minuten waarvan 2 hard doorlopen en 1 minuut hardlopen, 2 hard doorlopen en 1 hardlopen enz tot de 20 minuten vol zijn. Morgen ga ik weer en dit schema houd ik 2 weken vol waarna ik ga opbouwen. Dat vond ik al echt super knap van mijzelf gezien ik een 5 maanden terug nog geen 2 minuten (normaal) kon lopen! Wie doet mee?!
Wat knap van je! Ik heb 3 jaar terug start to run gedaan. Ging erg goed! Ben alleen al heel slank ( dun, vind ik, 70 kg bij 1,83m) en wat ik ook at ik bleef ervan afvallen... Ik doe dus niet met je mee, maar wil je veel succes wensen.
Dank je wel Ik hoop dat het bij mij ook zo werkt (met het afvallen bedoel ik) want dat zou voor mij zeer welkom zijn! (1jaar stil zitten/liggen en wel gewoon eten is heel dramatisch voor je gewicht) Maar kan mij voorstellen dat als je al heel slank bent dat dat echt niet fijn is! Jammer! Ik hoop dat er nog wel andere meiden zijn die met mij willen starten!
Ik wil ook gaan beginnen met hardlopen vanaf niveau 0. Mijn rechterbekken is instabiel en ik heb artrose onder in mijn rug dus ik wil langs de sport fysiotherapeut voor begeleiding. Hoe doe jij dat met schoeisel, heb je speciale schoenen laten aanmeten? Hoe wordt jij begeleid?
Ik ben naar een speciale hardloop winkel gegaan en daar schoenen aan laten meten. Het koste mij ongeveer 140,- maar gezien mijn lijf vond ik dat een vereiste voor mijzelf. De drempel vond ik hoog omdat ik midden in de winkel moest gaan hardlopen en dat tussen alle getrainde hardlopers vond ik dus een drempel maar ben uiteindelijk dinsdagochtend vroeg gegaan. Geen hond in de winkel Ik heb verder een hardloop schema meegekregen van het revalidatiecentrum en ik mag altijd bellen met vragen en heb eind mei weer een uitgebreide controle. Ik mocht alles doen met mijn bekken als ik maar bij mijzelf herken wanneer ik ga compenseren en dan gelijk stoppen. Ik heb verder net een heel intensief traject doorlopen bij de revalidatie dus er wordt van mij verwacht dat ik het inmiddels zelf kan opbouwen. Ben benieuwd! Ik vind het erg leuk als je met mij mee wil gaan doen! Beetje zelfde manko
Ik ben deze week begonnen. Ik heb het programma van Evy op mn ipod staan. Ik vind het erg prettig! Ik begin ook echt vanaf 0. Door onregelmatig werk van mn man en mn drukke gezin en opleiding heb ik al 3 jaar niets gedaan. Ik wil in het nnajaar graag een 5 kmloop doen.
Super sarah! Ik zou ook wel met Evy willen beginnen maar stap 1 was echt nog te hoog gegrepen voor mij. Mijn doel is daar binnenkort mee te kunnen gaan beginnen! Leuk, lekker met miziekje en Evy die af en toe je enthousiast toeroept 'VOLHOUDEN, JE KAN HET!' hahaha! En met Evy moet dat lukken in het najaar! Les 17 zit je geloof ik al op 5km toch?
Ik begin volgend weekend! Heb mijn arm in het gips nu nog en dat lijkt me niet prettig. Donderdag gaat dat eraf. Ik ga een programma doen via Looptijden. Het schema van de eerste dag is: 10 minuten wandelen om warm te worden, dan 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen (dat doe je 5x), en daarna 10 minuten wandelen. Totaal een half uur onderweg, met maar 5 minuten hardlopen, dat klinkt te doen . Het programma volgen is 3x per week, met het idee over 12 weken 5km aan een stuk te kunnen, ik ben benieuwd! Looptijden is een app van, dan kun je als extra optie audiocoaching kiezen, iemand die me vertelt wat ik moet doen, fijn
looptijden,,,dat ken ik helemaal niet! Klinkt wel goed! en ook snel om na 12 weken 5km te kunnen maken! Ik heb er echt zin in! Het lijkt mij zo super om tekunnen hardlopen zonder dat je na 1 minuut al je tong op je hielen hebt hangen en pijn in ieder scharnier van je lichaam
Haha ja ik moet ook nog maar zien of dat gaat lukken Eef . Het begint super relaxt, dus ergens later in het schema zal de zweep er dan wel over gaan, anders haal ik dat nooit lijkt me in 12 weken.
Ik ga ook beginnen. Had dit weekend willen beginnen maar ben eergisteren van de trap gevallen, stuitje gekneust en gebroken tenen dus moet het even uitstellen. Ik wil de Evy methode gaan doen. Mijn man doet dit nu een jaar en gaat heel goed.
Ik ga het doen voor mijn conditie, maar wil ook errug graag 5-8 kg kwijt, dus als het daar ook nog bij helpt zou dat fijn zijn!
Met Evy is het einddoel ook de 5 km. En met Evy loopje 3 x per week en doe je er 10 weken over. Het moet dus te doen zijn.
@eef, ik doe niet mee want ben al een iets meer gevorderde loopster inmiddels maar kom je even vertellen dat ik je verhaal herken. Platligzwangerschap vanaf week 10 gevolgd door flinke bi waardoor ik pas na een jaar na de bevalling mocht starten is dus mijn verhaal. Heb vaak gedacht dat ik nooit meer normaal zou kunnen functioneren. Eerste weken weer hardlopen vielen dan ook tegen maar daarna ging het super! Hou vol en als je een peptalk nodig hebt.... Pb maar!
Evy les 1 vond ik ook net te zwaar. Door mijn BI kon ik daarna 2 dgn niet lopen Is dat met start to run anders? Mijn pedicure loopt nu met start to run maar in een groepje. Helaas kon ik me daar niet meer voor inschrijven en pas in sept hebben ze een nieuwe cursus, dan hoop ik toch echt wel zwanger te zijn hihi.
5 maanden Na de bevalling van mijn zoontje ( jaar geleden) ben ik vanaf -10 ( 1 min hardlopen kon ik niet volhouden) begonnen, maar toen de winter kwam weer opgehouden. Tijdens de winter af en toe hard gelopen en af en toe een klein stukje gefietst. Nu, ben ik weer begonnen. Ik heb nu weer twee keer hard gelopen. Ik kwam er bij de eerste keer meteen al achter dat les 1 te makkelijk ging, dus toen ben ik les 10 gaan doen. Keer daarna les 11 en ik ga zondag of maandag les 12 doen. Ik begin dus weer weer opnieuw, maar niet meer vanaf 0. Voor iedereen die nu net begonnen is of gaat beginnen, doorzetten!!! De eerste lessen zijn zwaar en niet leuk( vond ik dan) maar na les 10 ( van Evy)gaat het al een stuk makkelijker. Je komt dan in een loopritme en je kunt het dan al wat langer volhouden. Na les 10 begon ik het leuk te vinden en ga ik graag hardlopen.
Dat is nog eens een super reactie! Bedankt! Dat geeft de burger moed en dat is mijn wens! Ik ben in 4 maanden van max 2 minuten lopen gegaan naar 20 minuten waarvan 5 hardlopen. Ik heb enorm gehuild toen ik weer kon hardlopen, al was het 30 seconden. Vrijheid! En daarom ben ik ook heel gemotiveerd om echt te kunnen hardlopen. Het staat voor mij gelijk aan vrijheid!