Oeiii wat een tegenvaller was dat! K ben echt niet weggelegd voor push ups. Moet nog gewichtjes halen en bij gebrek aan beter had ik 2 anderhalve literflessen van spa....... Dat was dus te zwaar Halverwege maar weggelegd Cardio viel me wel mee op zich
Nog een topic over 30 days leuk! Ik zit vandaag op dag 10 maar heb een rustdag dus morgen laatste dag level 1, maandag aan level 2 beginnen. Ik doe ook met 2 flesjes water van 0,5 voorlopig, ga tegen die tijd wel dumbells van een kilo aanschaffen action had ze liggen van 0,5 die van een kilo waren uitverkocht. Ik wil na de 30 dagen verder met ripped in 30 days of gaan hardlopen of misschien wel combineren. Merk hier wel dat me buik al wat minder is, pas ook wel me eetpatroon aan, gezonder en minder lekkere snacks al was ik al niet echt een snoeperd. Succes allemaal!
@push ups; hier alleen nog op de knieën, dat gaat nu eindelijk goed. Voelde dat echt in me spieren de eerste dag(en), heb ook het nodige spierpijn gehad de eerste 2/3 dagen.
Hihi leuk dames! Ik heb nu gewichtjes van 0.5 en wil straks van 1 kilo gaan kopen. Ik ben vandaag begonnen aan level 2 pff pittig hoor!
Ja level twee is pittig he? Na de tijd voel ik mn bovenarmen heel erg... Hier dag drie van level twee gedaan. Word wel makkelijker maar pfoe...
ik heb geen idee waar jullie het over hebben maar ik ben ook op zoek naar een trainingsprogramma. heeft er iemand een link of app van dit programma?
Lv 1 Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube Na 10 dagen ga je verder na lv2 en weer na 10 dagen lv3. Die staan ook op youtube.