Hihi Nou ik had een B voor mijn zwangerschap, dit werd een C tijdens mijn zwangerschap en dit is het nog steeds. Dat vind ik niet erg, ze hangen alleen meer dan voor/tijdens de zwangerschap :x
Mijn "voor" foto's gemaakt op dag 1 voordat ik begon. Zit nu inmiddels op dag 5 en hoop over 5 dagen al foto's met enig verschil te kunnen plaatsen.
Zo..eindelijk bij met lezen...was maandag al begonnen en vind het ook erg verslavend.Ik combineer het met hardlopen en sportschool....enige nadeel:ik kan ook alleen maar s'avonds,maar word altijd actief na het sporten.Dus kan ik nu al bijna de hele week niet in slaap komen.maar dat nemen we maar voor lief :-D Word erg enthousiast van jullie verhalen,terwijl ik normaal alleen maar een meelezer ben :-D
Jeeej mijn nieuwe ibiza fringe bikini lag vanmiddag op de mat, helaas zat het lichaam er niet bij dus gaan we maar shredden Ik maak vanavond een foto in DIE bikini, en dan over 10-20-30 dagen En dan begin ik aan level 1 - dag 1 Mijn vriend gaat meedoen, niet omdat hij het nodig heeft want is echt een perfecte shape en strak in zijn vel maar puur om mij te helpen dus dat vind ik wel erg lief
Net even naar de winkels gelopen. Mijn benen doen zo pijn. Mijn kuiten vooral. Iemand een idee hoe ik de workout van vanavond een beetje kan aanpassen zonder dat ik deze belast? Ik loop namelijk redelijk mank nu.
Jaaaa, ik heb hem ook vandaag binnen gehad. Nu alleen het lichaam nog inderdaad. Vanavond hardlopen en dag 5.
Ennnn bedankt. Je heb zojuist mijn enige excuus om het af te laten weten door mijn neus geboord. Ik zal wel moeten doorbijten dus hahaha.
Ik heb de workout aangepast om mijn kuiten te ontlasten. De pijn in m'n kuiten kwam bij mij vooral door het gespring, dus dat heb ik wat verminderd. De jumping jacks bij de warming up deed ik helemaal mee, en dan deed ik in plaats van het setje jumping jacks - touwtjespringen wat tae bo kicks. Eerst met rechts, en dan met links en dan herhalen. Bij het tweede blokje cardio deed ik een draaiende abs oefening (4 twist knee ups), en dan de punches deed ik gewoon mee. Bij het laatste blokje deed ik dan diezelfde oefeningen weer opnieuw. Is iets minder intensief, maar heeft bij mij wel de spierpijn opgelost! Ik ben trouwens wel steeds een elementje volgens haar workout gaan doen, maar door het opbouwen heb ik dus nu wel strakke kuiten, maar geen zere kuiten!
Tnx voor de tip! Het zijn hier bij mij niet de jumpingjacks maar het touwtje springen wat voor de kuitpijn zorgt. Het is overigens ook aan één kant erger dus heb het idee dat ik verdraaid heb ofzo. Net even met tantum gesmeerd en het wordt als iets minder. Gister hielp het door in plaats van met 2 benen in de lucht te springen te hupsen van de ene naar de andere been.
vanmiddag de eerste dag gedaan. Menn Cardio is echt kiling! En mijn bvenbenen branden. Zijn nu wel een beetje bijgekomen. Morgen weer een dag en dan les 2 van hardlopen.. Hahah als ik dat vol ka huden. Ik zal ook nu ff een foto maken van mijn eerste dag shred..
Hahaha echt ik was net een oud omaatje! Liep de hele tijd te oehen en aahen....en wers keihard uitgelachen door mijn kids. Gelukkig werd het vanaf 3 dus wel weer minder . Ik was namelijk al bang 30dagen er zo bij te lopen!
Ik wil vanavond ook gaan starten. Je doet tien dagen level 1? Eten jullie ook extra eiwitten ofzo? Ik wil echt m'n buik eraf hihi
Heb ik ook dan, terwijl ik al veel sport. Is gewoon verzuring waarschijnlijk, daar moet je doorheen.. Wordt vanzelf minder! Mocht het echt te pijn doen, ga je even anders bewegen (wel cardio), maar probeer zo gauw mogelijk het touwtje springen weer op te pakken.
Het is echt doorbijten, zodra je bezig bent dan voel je het ook minder. Het stilzitten is juist niet goed. Na dag 4 verminderde de spierpijn bij mij. Zojuist dag 1 van level 2 gedaan, pff.. het voelt alweer net zo zwaar als dag 1 van level 1. Heb vooral weer Anita gevolgd.