Ik word gek van het hongergevoel de hele dag Toch eet ik veel! Wat doe ik verkeerd?wat kan ik er nog bij eten zonder flink aan te komen? Vanochtend : fruitsalade ruim 300 gram glas siroop Tussendoor eierkoek thee Lunch: meergranen wrap flinterdunne kipfilet (125gr)taugé (100 gram) cherrytomaatjes(7) komkommer 4 plakjes gekookt ei Tussendoor 2 eierkoeken thee Net: wegens hongeraanval banaan, 2 plakken kaas glas siroop Vanavond eet ik 200gram roerbakgroente 10 garnalen Bakje yoghurt met muesli en handje noten Ik heb echt de hele dag zon honger!nu bijna 17 weken en al drie kilo aangekomen Eet ik wel gezond genoeg of mis ik dingen?
Wat bij mij wel helpt is een stevige lunch van bruine boterhammen. Vooral eten waar je zin in hebt Aankomen tijdens je zwangerschap is normaal, als je vind dat het te snel gaat kun je dat altijd aangeven bij je verloskundige!
Ik mis inderdaad het brood. Lekker volkorenbrood dat geeft energie en vult goed. Of een flinke bak yoghurt met muesli. Verder zou ik alles meergranen of volkoren pakken. Dus ook de pasta en de rijst. Fruit als ontbijt is alleen een stoot water en suiker en daarvan krijg je als snel weer honger. Neem dat liever als tussendoortje! Je mag best eten wat je wilt maar bedenk dat je van veel dingen juist meer honger krijgt vooral als er veel suiker in zit. En de roerbakgroente en
Ik vind dat niet veel hoor! Ik heb sinds 2 weken ook heel veel honger en eet gemiddelde het volgende: Ontbijt: muesli met lijnzaad, yoghurt en een glas jus d'orange Tussendoortjes tot 12 uur: Lu koekjes (2 stuks), appel, kiwi, 2 boterhammen en ik drink veel water. Lunch: 2 boterhammen en een groot glas melk. Tussendoortjes: tomaatjes, komkommers, liga, wat snoepjes. Avondeten: 1 normaal bord Toetjes: yoghurt Tussendoortje: 2 boterhammen of soms chips Ik eet normaal ook niet zoveel maar ik heb gewoon echt honger. Mijn vk zei ook dat ik lekker zoveel moet blijven eten want dan heb je het ook nodig...zolang je het maar gezond houd!
Als ik dit zou eten als ik niet zwanger was zou ik al honger krijgen... Net als hierboven al gezegd is mis ik de vullende gezonde koolhydraten. Ontbijt met alleen fruit lijkt me inderdaad niet genoeg! Ik eet zelf 's ochtends yoghurt met muesli en fruit of 2 volkorenboterhammen. Ook bij de lunch lijkt mij 1 dunne wrap wat weinig. Kun je bij je avondeten niet wat zilvervliesrijst of volkorenpast oid nemen? De truc is te kiezen voor gezonde dingen die goed vullen! Dus misschien als tussendoor een volkorencracker of volkoren ontbijtkoek ipv een eierkoek? Een hardgekookt eitje als tussendoor vult ook lekker
Ik ontbijt ook met Cruesli of Brinta, dat vult prima (ben niet zo n fan van brood ´s ochtends vroeg) Tussendoor maak ik een shake in de blender met Optimel yoghurt en Fruit Ik ga ook nergens heen zonder een flesje water en eet buiten de normale maaltijden veel fruit of mueslirepen Zit nu op bijna 31 weken en 10 kilo erbij. Was volgens de VK heel netjes...
Wat ik eet (lig in zh) 6.30 ontbijtkoek 8.30 3 volkorenboterhammen en fruitsalade 10.00 fruit 12.15 2 volkorenboterhammen en bakje komkommer- of tomatensalade wisselt elke dag Tussendoor liga fruitkick van thuis Avondeten is erg weinig kan alleen maar eeb halve of normale portie bestellen maar aan 200 gram kom ik niet dus daar weer rauwkost bij. Dan later op de avond vaak nog een fruitkick... En verder veel water drinken en soja ipv melk.
Je eet bijna alleen maar licht verteerbare dingen. Vind het eerder een dieetlijstje wat je neerzet. Gezond ja, te weinig koolhydraten ook ja... dus meer boterhammen aardappels rijst pasta. En die eierkoek is alleen suiker geen vezels.. ik zou die eerst eens vervangen door een bruin broodje kaas
Nu heb ik er gelukkig niet zoveel last van, maar bij mijn vorige zwangerschap kwam ik echt de dag niet door zonder mijn volkoren boterhammen. Fruit, yoghurt enzo vulde absoluut niet.
Nou heb ik dankzij de hormonen een zwart gat gecreerd qua honger gevoel. Maar ook ik denk (weet wel zeker) dat je te weinig binnen krijgt. En ben je echt heel bang aan te komen kies dan inderdaad voor gezonde producten. Donker brood, meergranen pasta ect. En wat ik ook een fijn vind is af en toe een kopje boulion. Vult toch even weer voor je gevoel maar zit niets in =).
Ik eet liever geen brood pasta en rijst door mijn darmen Sommige vinden het weinig,wat eten jullie op een dag? Ik heb vandaag 3 speltboterhammen extra gegeten maar nog honger Eierkoeken eet ik tegen de hoofdpijn (klinkt stom maar helpt wel)
Volkorencrackers van lu zijn ' smorgens ook goed te doen. Of brinta door vanilleyoghurt roeren. Het fruit lekker als tussendoortje nemen. Van eierkoeken evt de volkoren variant proberen Staan hierboven genoeg tips. Enne drie kilo bij 17 weken is niet zoveel toch?
Ik vind dat echt niet veel weinig juist! Ik eet veel meer.. ik heb namelijk ook de hele dag honger.. Dit eet ik ongeveer... Ochtend. 2 broodjes, 2 beschuitjes of ontbijtkoek. Iets van sultana of bak yoghurt oid. Lunch. 4 broodjes ongeveer met yoghi. En avonds een mega bord eten met toetje.. En tussendoor eet ik alles. Snoep chocolade, chips, fruit en noten. Ik eet de hele dag.. Het is niet altijd gezond maar ik moet dat echt hebben
Daar mogen wel wat koolhydraten bij idd! Brood, crackers, aardappels.. ik at bakken aardappels en twee borden avondeten. Je lijf geeft het gewoon aan, wel aan toe geven hoor! En het gaat er aan het eind allemaal vanzelf weer af
Kun je het niet bespreken met je verloskundige? Misschien dat ze je naar een dietiste kan sturen die gespecialiseerd is in zwangeren. Juist omdat je aangeeft dat je bepaalde dingen niet kan eten ivm je darmen? Kan yoghurt wel? Want dan zou je dat in de ochtend kunnen combineren met t fruit. En weet niet of melk wil maar anders melk ipv glas siroop.
Ik heb dan denk ik gemist dat ze niet alles kan eten ivm haar darmen ik lees dat niet in haar post....