Gewoon eten is het beste. Die paleo methode werkte in de oertijd, maar daar leven we nu niet. Lekker gezond eten, wat meer bewegen en dan ga je je steeds beter voelen. Eens kom je op een moment dat de knop wel om 'moet' dan ga je vanzelf volhouden. Sterkte!
We leven idd niet in de oertijd maar ons lijf werkt nog nagenoeg hetzelfde. Maar goed ik zeg ook altijd, doe vooral waar jij je goed bij voelt.
Als je eet omdat je ongelukkig bent moet je eerst eens dat probleem aanpakken en naar een psycholoog gaan. Dat los je iddniet op bij een diëtiste hoor. Daarbij ben ik het met anderen eens, snoep voor je kids in huis als excuus? Nou hier tegenwoordig nog maar heel weinig snoep in huis en hij vraagt nu steeds meer naar fruit. Het is veel beter je kinderen nu ook gezond te laten eten want dan hebben ze veel minder kans op obesitas.
Misschien is het al genoemd maar ik heb onwijs veel profijt gehad aan "Het geheim van slanke mensen". Na onze miskraam + bbz in januari merkte ik pas hoe sterk mijn lichaam is maar besefte ik me ook hoe vreselijk slecht ik er al jaren voor zorg. Ik slikte al jaren alle soorten laxeermiddelen omdat mijn darmen zelf niets meer deden en ik gebruikte dagelijks stackers.. Daar was ik overigens mee gestopt de maand voordat ik zwanger raakte. Die spoedoperatie was echt een wake up call. Ik heb het boek gekocht en heb me aangemeld voor de facebook werkgroep. Het principe van Het geheim van slanke mensen is dat je zelf weer de regie in handen neemt. Je verbiedt jezelf niets, je neemt het alleen met mate en bent bereid concessies te doen. Ik had geen overgewicht maar ben sinds februari toch 4 kilo afgevallen. En ik voel me beter dan ooit! Ik voel me niet meer schuldig als ik iets lekkers neem, ik plan het gewoon in. Ook ben ik gezond gaan eten en inmiddels ben is mijn stoelgang naar dagelijks gegaan! Zonder enige moeite of pillen en dergelijke. Hierdoor heb ik nu niet meer die opgeblazen buik maar een platte buik. Het moet bij je passen en misschien vind jij het helemaal niets. Mij heeft het erg veel goed gedaan. Heel veel succes in ieder geval.
Je moet eerst een normaal eetritme aanleren, want je hebt nu (zoals het overkomt) verstoorde eetgewoontes, wat ook weer tot een eetstoornis kan leiden. Een diëtist of zelfs een psycholoog (als het al wat verder gevorderd is) zou je daar wel bij kunnen helpen.
Mee eens. Gewoon eten en natuurlijk mag je af en toe best wat lekkers of iets minder gezond pakken. De 1e paar dagen is bijv. 's avonds niet snoepen heel moeilijk, je hebt honger en MOET wat eten, maar na een dag of 5 ben je het gewend en denk je er niet eens meer aan. Het is echt een gewoonte aanpassen. Snoep in huis ivm de kinderen slaat natuurlijk nergens op. Haal gezonde alternatieven in huis als tussendoortjes. Kinderen krijgen genoeg hoor: spekje bij de bakker, traktatie op school/kdv, snoepje bij oma, de winkel of een vriendje.... Natuurlijk mogen ze best eens wat lekkers, maar waarom mensen hele voorraden met snoep in huis moeten hebben snap ik eerlijk gezegd nooit zo....
Ik weet niet of het al genoemd is, maar voor mij heeft het boek van Mieke Kosters heel erg geholpen. Niet meer diëten, maar andere keuzes maken! Inmiddels 8 kilo kwijt..
Wacht even, allereerst heb ik een te SNEL werkende schildklier en daardoor de hele dag echt heel erge honger. Mijn hartslag in echte rust is ruim 130 slagen per minuut. Dat is wat anders dan een trage schildklier en ik merk echt dat ik bijna de hele dag aan het eten ben om energie te hebben om door de dag te kunnen komen. Ik heb ook echt geen kast met snoep voor mijn kinderen hoor, het enige wat er is zijn wat biscuitjes, schuimpjes en m&m's. Dit krijgen ze soms, meestal krijgen ze gewoon fruit of soepstengel of rijstwafel. Dus ik wil hier verder dan ook geen discussie over want dan gaat het weer over of mijn kinderen wel juiste voeding krijgen en geloof me, ik zorg zo goed mogelijk voor ze. Zorgde ik maar net zo goed voor mezelf....dat is het punt! Bedankt voor de tips in ieder geval, ik ga zeker eens naar de links kijken.
Ik snap dat je dan vaak honger hebt. Probeer op die momenten dingen te eten die wat langer verzadigen zoals een gekookt ei, iets met avocado, handje noten. Dat zijn erg gezonde alternatieven en vullen echt veel beter dan ongezonde snacks. Ik ben verder ook fan van oervoeding, natuurlijk met wel eens een uitzondering maar je gaat je er echt beter van voelen. Jij zult sneller verbranden dan anderen dus zou je ook meer kunnen eten. Als je een lijst maakt met goede tussendoortjes zoals hierboven dan kom je minder snel in de verleiding en hoef je geen honger te lijden. Honger lijden is funest als je af wilt vallen en je gezond wilt voelen. Neem de tijd en zorg dat je lekker kunt eten. Niet te weinig want je hebt het nodig. Kies dan wel de goede vetten zoals vis, avocado, noten, etc.. Succes.. Verder is het niet gek dat je wat snoepgoed hebt voor kinderen. Zou een mooie boel worden als ze nooit wat krijgen. Het is goed om je kinderen normaal met snoepgoed om te laten gaan. Er wordt hier erg overtrokken gereageerd zeg.
niemand kan je precies vertellen hoe je die knop nu echt definitief omzet. Bij mij heeft dat jaren lang geduurd, maar afgelopen december was het opeens genoeg. Ik heb me aangemeld bij de sportschool, kreeg er gelijk een personal coach bij....die me vertelde dat ik te zwaar was....(geen verrassing ) en kwam meteen met een goed eet menu via het programma Body support en gaf me een sport schema. Ik naar huis, twijfel, twijfel.......maar k zou wel stom zijn om deze kans te laten gaan dus ik ben er vol twijfel maar wel aan begonnen. En ja, toen is de knop eindelijk na vele jaren nooit willen/kunnen dieten eindelijk omgegaan. Ik ben nu sinds half december 14 kilo kwijt, het gaat niet snel maar juist lekker gestaag.......maar het gaat er wel af! Ik blijf nu rustig doorgaan, want tevreden ben ik nog niet. Wat mn streefgewicht is?? Geen idee, ik wist echt niet van mezelf dat mij dit ooit zou lukken om uberhaupt 14 kilo kwijt te kunnen. Dus we gaan rustig door Die knop zit in jou hoofd TS, en op een of andere manier moet je een schop tegen je billen krijgen die er bij jou voor zorgt dat je zegt en nu is het genoeg. En wat die schop voor jou in houdt?? Ik hoop dat je dat snel vindt!!
Men bedoelt denk ik dat als jij het moeilijk hebt met het snoep voor de kinderen dat je het dan best een week of 2 niet in huis hoeft te halen. Of dan haal je toch van die vieze rozijnen? Ik hoef die niet in ieder geval Ik ben geen fan van dat prehistorische gedoe want er is gewoon veel teveel aanbod in de winkels wat lekker is, je kan ook 1 a 2 keer per week echt iets eten wat je niet kan weerstaan en verder gezond eten. De oermens in Nederland at denk ik alleen vlees,vis,gevogelte en appels en peren want het overige fruit had je hier helemaal niet.
Ik denk dat dat oer-voedsel me ook iets te ver gaat. Ik eet ook nog eens enkel vegetarisch, dus wordt dat wel erg lastig. Liefst zou ik gewoon normaal en gezond willen eten, een normaal gewicht en goed voorbeeld voor de kinderen. Ik wil me niet alles gaan ontzeggen wat ik lekker vind, er moeten ook kleine toegestane feestjes overblijven.