In mijn ervaring helpt het om de jumping jacks te laten gaan en een andere oefening in de plaats te doen. Ik was stug doorgegaan ondanks pijn aan de zijkant van mijn knie en 5 dagen later kon ik m'n been amper nog bewegen! En na 4 dagen pauze weer begonnen en zonder jumping jacks kan ik prima level 2 meedoen
Ik wilde net typen dat ik vandaag zo'n last van mijn knieën had. Vooral aan het begin met de opwarmings jumpingjacks. Daarna ging het wel wat beter maar blijft gevoelig. Ben benieuwd hoe het morgen voelt.
Wat doe je dan in de plaats van de jumping jacks? (deze zijn sowieso niet zo fijn voor mij ivm bekkeninstabiliteit)
Komt idd door de jumping jacks... Maar kan door de pijn nu even helemaal geen cardio meer doen. Echt stom. Ben ook nog paar dagen doorgegaan met pijn en dat is dus echt niet goed!
Waar ik maar zin in heb op het moment die uh.. oh wat is de naam, met dat twist sprongetje uit level 2 circuit 2. Maar vaak ook touwtjespringen of knieheffen, merk dat als ik te vaak die twist doe dat ik ook last krijg, en met niet-zijwaartse bewegingen niet dus!
Hier vandaag wat spierpijn, maar zometeen verder met dag 2 level 2. Heb gisteren extra buikspieroefeningen gedaan, heb een deel van 6 week 6 pack gedaan, dat was heftig haha Gelukkig geen last van knieën maar zou dan idd even een andere oefening doen!
Vandaag dag 8 van level 2 achter de rug. Ging super goed. Pijn in knieën wordt bij mij juist minder naarmate ik verder kom. Ik heb jonge meisjes knieën (Google) en dan is sporten juist goed om de bovenbeen spieren te versterken zegt mijn arts. Merk nu dus idd dat ik minder pijn in knieën heb.
Pfieuw, net thuis. De hele dag op visite geweest, 2 uur verderop. Zo tóch maar even dag 2 level 3 doen. Heb vandaag taart, tompoezen, friet, roomsaus en cola gehad. Volgens mij ben ik 3 kilo aan gekomen hahaha.
Hier hetzelfde Ik kreeg gewoon last van mijn bekkenbodem vind die Jumping Jacks :x Ik wist ook eigenlijk niet dat mijn bekkenbodem nog zo "zwak" was, moeten we dus ook maar even wat aan gaan doen Maar goed wat hier helpt is met de armen gewoon mee doen en dan gewoon springen ipv in spreid stand springen zeg maar.
Level 2 dag 1 net er weer op zitten. HEt gaat me goed af maar ik ben natuurlijk ook al wat langer aan het opstarten met level 2 dus mag het ook wel wat makkelijker gaan. Jumping jacks in het begin ook erg last van gehad maar nu goede schoenen ... 95% van de pijn is weg Successss
Oef, deze was ook weer zwaar. Toch ook vrij veel last van mijn knieen. Vandaar dat ik af en toe even rust.
Heb ook veel last van me knie gehad, de rechter vooral nu gaat het wel weer maar met de jumping jacks voel ik hem soms ook nog wel. Hier straks dag 6 lv 2 doen.
Net dag 3 level 2 gedaan. De planks vind ik het lastigst, verder gaat het prima. Ook vandaag weer best verl met Nathalie meegedaan, maar de planks met Anita. Hier gelukkig geen last van mijn knieën. Ik heb trouwens geen schoenen aan, gewoon blote voeten.
Zo, level 2 is afgerond. In dit level heb ik 5 cm verloren, sinds de start heb ik 17 cm verloren. Ik ben wel een kilo aangekomen, dit weekend was een beetje ongezond met 2 worstenbroodjes en een pak mergpijpjes (ongesteld...).