hoi dames, sorry weer een afval topic, maar de zomer komt er weer aan... zou zelf graag nog 10 kg kwijtraken in 3 maanden. zeker niet onmogelijk! Ik heb de laatste tijd verschillende dingen geprobeerd; shakes (BAH, en werkt bij mij niet zo goed) GOK (niets voor mij).. Ik eet redelijk gezond en elke dag genoeg fruit maar val nauwelijks af. Tsja, ik beweeg ook nauwelijks eerlijk gezegd, ja woon 3 hoog dus de trap minimaal 2 keer per dag maar daar heb ik het wel mee gehad Vanaf volgende week elke dag (proberen) naar school te fietsen 6/7 km. Dat dus bij elkaar 12/14 km per dag. Daar bij wil ik het sporten weer op pakken, moeilijk moeilijk Nu wil ik me ook graag focussen op een werkend, niet te duur dieet. Ik moet iets hebben waar ik me aan vast kan houden, een schema bijvoorbeeld.. weten wat ik mag en niet mag. Iets waaraan ik me MOET houden. En natuurlijk iets waarbij ik mezelf niet moet uithongeren of erg flauw voel want dan geef ik zo op. Oooh ik wil al 4 maanden echt beginnen maar het komt er niet van, over 3 maanden ga ik op vakantie en wil toch echt wel wat kwijt tips zijn welkom
Ik heb 2 jaar geleden een eigen versie van een koolhydraat arm dieet gevolgd. Binnen 4 maanden 10 kilo kwijt, wel met 3x 1 uur sporten erbij! T is zwaar, maar goed te doen. Voorbeeldje: Ochtend: Glas halfvolle melk, 2 sneeën koolhydraat arm brood met kipfilet. Tussen: Rijstewafel of een Matze met dun magere filet. Middag: Smoothie of een salade Tussen: Fruit en thee, of handje verse noten. Avond: Salade met kip of vis uit de oven. En sowieso 2,5 liter vocht op n dag! Vooral geen rijst,pasta, of brood dus!
Ik doe het 40 punten dieet.. Heb een lijst en mag 3x een hoofdmaaltijd en 3 tussendoortjes en rond de 40 punten uitkomen. Op dit moment 22 kilo afgevallen. Nog 10 te gaan. Volgens de diëtiste kan ik die kwijt zijn als ik zo doorga in september.. I hope so!
Gewoon gezond eten en meer bewegen, geen dieet maar gewoon je gezonde verstand gebruiken mbt producten. -14,7KG in morgen precies 3 maanden
Geen dieet maar ben met de MyFitnessPal app in 5 weken bijna 7kg afgevallen. Ik wandel wel iedere dag minstens een half uur. Nog 1kg te gaan
40 punten dieet hier. Nu bijna 3 maandag bezig en 20,2 kilo afgevallen. Ik hardloop wel drie keer per week een half uur. Ben het zo spuugzat dat opletten, iets wat ik mijn hele leven zal moeten blijven doen denk.
Goh even wat hier niet hoort, maar ben erg benieuwd. Wat is het 40 punten dieet? Moet nl straks ook beginnen met afvallen na de zwangerschap.
Cambridge dieet morgen precies 4 weken bezig en 11 kilo kwijt. Heb bijna elke dag wel wat gesmokkeld. Pakje crackers of 2 buine boterhammen met 20+ kaas en tomaat. Anders was ik misschien iets meer afgevallen. Heb mezelf nu belooft om 2 weken niets te smokkelen buiten 1 pakje crackers per dag.
Nee ik eet gewoon gevarieerd en gewoon 2000 calorieën per dag. Vis, kip, groente, rundvlees, kwark,etc. Diëten vind ik echt geldklopperij aangezien je met "gezond verstand" (gewoon etiketten lezen, keuzes afwegen, middagje googelen over voeding) hetzelfde kan bereiken als met weight wachters, Sonja bakker, Cambridge, etc.. Waarom betalen voor een dieet als je het zo ook kan? Weight wachters betaal je iets van 40 voor 3 maanden terwijl je met wat speurwerk op internet ook zo je eraan kan houden zonder enig lidmaatschap en dan voor nop.
Precies waar heb je een dieet voor nodig? Gwn de helft eten van wat je normaal eet en klaar. Misschien een paar keer per week hardlopen al je wil dat het sneller gaat. Pure geldklopperij nergens voor nodig.
Helemaal eens met afvallen met je gezonde verstand! Dat werkt namelijk het beste en je bent ook voor langere tijd van je kilo's af. Doe je diëten die je geld kosten waarbij je dingen eet waarvan je weet dat je ze toch niet vol kunt houden ( shakes bijvoorbeeld) zitten de kilo's er uiteindelijk zo weer aan. Ga eens naar het voedingscentrum op het net en daar kun je alles invoeren wat je eet op een dag. Je krijgt dan dagelijks een advies en overzicht op je kcal enz. Kies voor volkoren producten, fruit, zuivel en beweeg flink dan komt het goed !!
Hey hey, Een jaar en 4 maanden bezig met weight watchers en ruim 28 kilo kwijt. Ikzelf ben nu heel goed in keuzes maken en vooral de slechte keuze wanneer je dus slecht gaat eten plan ik dat in. Bijv. weet je dat je zaterdag uiteten gaan dan blijf ik heel de week strak in het programma zodat ik voor mezelf kan verantworden om te gaan uiteten en dan nog slank ik af nu met onsjes maar eraf is eraf. Ojah wat voor mij de kracht achter weight watchers is: het weekelijks weegmoment. waar je dus bij een 'vreemde' moet wegen