pfff ondanks mijn motiverende foto's baalde ik gister toen ik op het werk op de weegschaal ging staan.. 1,6kg bijgekomen! als naud zometeen zijn dutje gaat doen ga ik voor dag 4 - level 2
oke het is officieel, jillian is niet mijn beste vriendin!! Jezus ik ga dood hoor tijdens level 2.. Bij level 1 ging het iedere dag iets beter maar ik red deze na 4 dagen nog steeds niet.. Mijn armen en schouders trekken het gewoon niet!! Ik bijt wel door hoor en maak het steeds af maar ik vind het killing.. Hoop volgende week zaterdag weer mooie foto's zodat ik het lef heb om level 3 te doen want ben nu al bang
Snippie: Waar ben je dan nu aan begonnen? Ik heb ook even een baaldag cq dipje...was aan het shoppen (doe ik bijna nooit, liever thuis bestellen ) en in het pashokje van de hm was ik niet tevreden met wat ik zag...grrr... Nou weet ik wel dat het bij de hennes extremer is dan in andere pashokjes, maar toch... Gelukkig dus ook later bij de WE viel het me nog wel mee. Maar dat demotiveert eigenlijk een beetje... zie het op de fotos wel maar verder nog maar weinig... Ach ja... we gaan maar gewoon verder...
Een vriend van mij heeft nog een aantal van haar workouts gedownload voor mij, dus ik kan na 30 day shred ook lekker verder.
Pff ik neem officieel een spijbeldag! Had gisteren met de workout al weinig energie, vanmiddag gewinkeld en nadat ons zoontje op bed ligt, is de tijd eigenlijk te kort. Ivm Dodeherdenking wat ik altijd wil volgen. En daarna gaat bij me waarschijnlijk al het lichtje uit! Gisteravond mijn verjaardag gevierd dus ben nogal moe. Ach ja, morgen weer een dag, dat wordt dan dag 24!! En maandag ben ik echt jarig dus dan gaan we ws de hele dag naar de dierentuin en savonds uit eten dus dan heb ik ook een snipperdag! Tsss als ik het zo opschrijf vind ik het wel slecht,haha, maar ga op verjaardag echt niet vroeger opstaan dan mijn zoontje wakker is! Komt wel goed...
Groot gelijk hoor, heb het vanmiddag wel gedaan, zat alleen maar 15 uur tussen met de vorige keer, en had al weinig energie en dat merkte ik dus wel. Maar hadden daarna verjaardag en zou er nu ff niet aan moeten denken dus alles wat ik nu heb gedaan vind ik toch weer meegenomen. Fijne dag alvast voor maandag!!
Gelijk heb je mvm! Wens je ook een leuke maandag toe, fijn genieten. Heb level 1 wel gezien, gisteren stiekem wat oefeningen van level 2 gedaan, pittig maar wel leuk en anders.
Jaja, dag 3 level 2 zit erop. Deze blijft zwaar hoor. Ik merk maar een kleine verbetering elke dag. Maar goed elke verbetering is goed.
Blijf hem ook echt zwaar vinden. Gisteren ging beter dan vandaag in verhouding, vandaag dag 4 gedaan. Maar goed, had vandaag ook niet zoveel energie en wilde het er vlug vlug even tussendoor doen
Misschien een domme vraag, maar wat train je nu precies met de cardio oefening? (armen omhoog/omlaag zwaaien, terwijl je springt en benen in en uit zwaaien). Moet wel zeggen dat ik sinds vandaag tijdens de oefening waarbij je springt en je onderbenen naar achteren zwaait, (stilwaarts hardlopen noem ik het) het in mijn billen voel! Auwe..
Met cardio werk je aan je uithoudingsvermogen. Je laat je hart en bloedvaten harder werken en verbrandt daardoor ook lekker calorieën. In combinatie met het laten werken van je spieren krijg je een goede conditie en zal je (helemaal als je ook let op wat je eet) slanker en gespierder worden. Hier zit dag 8 level 2 erop. Hij gaat lekker. Ik doe inmiddels bijna alles met Nathalie mee.
Vannochtend opgestaan met spierpijn, maar heb de televisie al start klaar staan voor dag 22! Vind level 3 wel pittig hoor, maar ook wel weer een hele uitdaging. Op een gegeven monent hoefde ik niet meer naar de tv te kijken en deed ik level 2 wel. Heb besloten om hierna 30day's ripped te gaan doen!
Bedankt dwergteckeltje. Goed bezig dames, hier dus bijna einde van level 1 en merk al verschil aan mn lichaam! Moet er wel bij zeggen dat ik ook wat meer let op wat ik eet en drink constant water, maar dit gaat makkelijk met het warme weer.
ZOoo heb dag 4 level 3 oftewel 24/30 erop zitten. Ben nu wel blij met het dagje rust van gisteren, had vandaag echt zin om weer te shredden en het ging ook wel weer erg goed! Plus dat ik vanmorgen een fijn compliment kreeg van mijn man Hihi, dat deed me weer even goed! Even een vraagje aan de dames die ook in level 3 zijn... hoe doen jullie die plank waar je met je gewichten in je handen op je handen moet staan, die voor je triceps en daarna je been in de lucht? Ik doe eigenlijk altijd 1e keer op mijn voeten en de 2e keer op mijn knieen maar het doet zo'n zeer op mijn handen, volgens mij zijn mijn gewichtjes te klein ofzo!