Dat opgeblazen gevoel hier ook erg herkenbaar! Met name ind rond de eisprong en menstruatie. ..voel me dan 3keer dikker blegh. Aszz; is de meltdown yoga echt rustgevend? Of ook wel aanpoten? Ik ben nu al twee dagen 2 maaltijden aan het vervangen met shakes en neem dangewoon avond eten en 3 ggezonde tussendoortjes. Net bijv. Yoghurt met een halve banaan. Hoop me zo een beetje voor te bereiden op het dieet van ripped.
Haha nou succes... Ik heb ook even gekeken bij het dieet maar dat gaat hem voor mij niet worden...vind veel dingen niet zo lekker. Ik let wel op mijn eten maar in het wknd of met speciale gelegenheden echt niet! Heb wel vandaag speciale lijnzaad gekocht bij de Tuinen voor door de yoghurt om mee te ontbijten. Vidn dat ik iets te vaak brood eet...ik ga het eens uitproberen! Zit nog even op google te kijken bij resulaten van de andere programma's van Jillian. Begin nu toch te twijfelen of ik ook ripped zal gaan doen, misschien dat ik het gewoon eens een week ga afwisselen, ripped, killerbunsandthighs en insanity en dan een keuze maak
Pfffftttt wat is level 3 moeilijk zeg, kon gisteren geen pap meer zeggen. Volhouden dames, we kunnen het
Daar heb ik een stukje van gezien, lijkt me idd zwaar. Ben er hier nog steeds niet uit welke ik na shred ga doen.
@partyrocker; komt goed, gewoon doorgaan wat mvm zegt alle beetjes helpen. Hier ook de afgelopen week dagjes ertussen, morgen kan ik ook weer niet omdat we een dagje weg gaan en vroeg vertrekken. Zowieso rare 2 weken hier, dochter vakantie, logee gehad, koningendag gehad, weer ziek geweest... Volgende week alles weer normaal dan kan ik er weer volop tegenaan. @aszz; heb ook zo'n last van opgeblazen buik rond die dagen, idd irri. @voeding; ik let er wel op, ben/was een echte avond snacker en dan echt lekkere en vette dingen. Drink veel groene thee met kaneel schijnt ook weer goed te zijn, veel water verder gewoon 6 kleine maaltijden per dag. @alamea; pittig hé die sprongetjes trek het vaak ook niet de 2e keer! @snippie; foto gezien, gaat lekker hé, wat een verschil weer! Hier straks verder met dag 4 lv 3...
Yesss mag ik even blij zijn Baalde ik er nog van dat ik in level 1 was aangekomen in gewicht (ondanks mooie foto's), blijkt vandaag dat ik wel degelijk gewicht kwijt ben... Waarschijnlijk heb ik in het begin vocht vastgehouden rond mijn spieren 16 dagen erop zitten, 1,2kg afgevallen en buikomvang ruim 5cm minder Nu ga ik zeeeer zeker doorzetten!!!
Hartstikke goed. Ik kan niet wachten om weer te meten maar mag dat pas als ik een level heb afgerond van mezelf. Ik was na level 1 4 cm kwijt en 1 kilo en na level 2 10 cm en 1,5 kilo. Ik heb net dag 4 gedaan van level 3. Gisteren heb ik voor de eerste keer naar mijn werk gefietst. Dat is 21 km enkele reis. Viel me reuze mee eerlijk gezegd en wil dit zeker vaker gaan doen. Mezelf gisteren wel een shred vrije dag gegund.
Wow wat goed Nikske!!! Dat motiveert natuurlijk enorm Logisch! Heerlijk DeeDeeBowtie zo'n eind fietsen en fijn dat het goed ging! Ik heb vanmorgen paardgereden en zit me nu klaar te maken voor dag 6 level 3!
Ninske wat goed zeg!! Mvm goed bezig. Nog maar 4dagen dan zitten de 30er op. Had je trouwens de andere foto van mij gezien?
Hoi meiden, Ik breek heel even in als dat mag... Ik zit er ook aan te denken om dit te doen, maar ik wil eerst wel ff weten of jullie denken dat het verstandig is voor mij om nu te gaan doen. Ik heb 7 weken geleden een keizersnede gehad. Ik kan en doe inmiddels alles weer en ik heb nauwelijks last van mijn buik. Zou ik dit programma dan al kunnen volgen? Hoop van jullie te horen!
Pfoee lastig hoor, met pas na 7 weken na een keizersnede... Ik ben niet bekend met herstel na keizersnede, maar zou toch nog paar weekjes wachten of anders bij de arts informeren? Het is echt wel pittig voor je buikspieren. Ik heb weer heerlijk geshred, het ging al weer veel beter. De 1e oefening plank op je elebogen en daarna op je handen, kon ik nu 2 rondjes gewoon volhouden op mijn voeten ipv knieen! Trots haha!! Alleen moet ik niet direct na het shredden in de spiegel kijken hoor, dan is mijn buik opgezet en vind ik er niet veel aan haha! Snippie; je ziet idd nog steeds verschil hoor!! Ik heb nu ook iets meer meegedaan met de buikspieroefeningen (beter laat dan nooit toch), dan alleen dat scharen en de laatste op je zij. De echte situps doe ik gewoon niet...(wel jammer want voor mijn zwangerschap was ik daar echt sterk in en vond ik dat ook leuk!). Maar met jouw resultaten ondanks je diastase, moet ik van mezelf er toch iets minder bang voor zijn!
FBdB: ik was zelf snel hersteld na mijn keizersnede, dit echt binnen een maand alles weer maar ik had dit niet gekund 7 weken na mijn keizersnede, maar ik weet natuurlijk niet wat jij voorheen deed aan sport en wat jouw buikspieren gewend zijn.. Ik deed voor de keizersnede echt niets aan sport hihi Het zou wel mogen trouwens dus je kunt het ook gewoon eens proberen!!
Hier dag 18 erop zitten. Moet me de laatste dagen echt me zelf er toe zetten ben de motivatie een beetje kwijt maar wil level 2 echt afmaken zit alleen nog te twijfelen over level 3..
Ik heb 9 weken geleden een ks gehad en ben nu bezig met level 1 dag 7. Van de gyn mocht ik alles weer doen, maar ben zelf bang dat mn buikspieren dan niet meer goed komen ik doe vanaf vandaag alleen de schuine en nog niet de sit ups. En heel soms voel ik de "wond" nog en dan doe ik gewoon een stapje terug.
Mvm: gaaf is het he als je niet meer op je knieën hoeft maar gewoon sterk genoeg bent . Man is aan het koken dus ik heb nu even tijd om voor dag 25 te gaan.