Wat bij mij altijd helpt: - geen koffie - geen prik - geen varkensvlees - weinig zout/suiker - Alleen goede koolhydraten - veel water/groene thee - yoghurt - vis Onmogelijk om elke dag vol te houden, voor mij dan, maar als ik dit een dag of 3 wel vol weet te houden dan moet ik normaal naar de wc, plas ik veel en is mn buik plat
Genen inderdaad, ik heb ook altijd een platte buik gehad (okee op dit moment niet dan), vet zit bij mij op heupen, kont en benen en niet op mijn buik.
Bij mij heeft dat echt met mijn darmen te maken. Ik heb over het algemeen een platte buik maar eet ik bepaalde dingen dan blaast hij verschrikkelijk op. Met name de koolsoorten/bonen/melk zijn het hier.
kan melk(producten) daar echt zoveel invloed op hebben? misschien toch maar eens gaan laten staan dan...
Ik heb nu totaal geen platte buik, maar heb deze ooit in een ver verleden wel eens gehad. Mijn geheim was toen om bijna 24/7 mn buik spieren aan te spannen (nou ja, niet als ik sliep natuurlijk...). De eerste week ofzo voelt het heel irritant en moet je jezelf er constant aan herinneren. Maar naar verloop van tijd merk je dat het steeds meer vanzelf gaat en je buik wordt er dus super plat van . Al het eten en de lucht die je darmen nou opbollen worden dan door je eigen spieren weer naar binnen gedrukt. Het kost alleen nogal wat motivatie en energie, die ik nu als mega-drukke werkende mama wel beter kan besteden .
Hoe ziet een diastase buik er dan uit? Google geeft me zwangere buiken te zien. Hier ook een buikje wanneer ik of te weinig drink of als ik slecht heb gegeten (lees; vet en ongezond).
Ik heb een 9 maanden plus pens. Ik kom er ook niet vanaf, ooit was ik model super slank maar na mijn zwangerschappen ben ik echt enorm geworden. Ik ben nu maar weer gaan lijnen, in de hoop dat die buik wat minder wordt.
Ik ben ook heel slank, vanaf mijn 20e ofzo altijd een opgezette buik gehad. Geen vetje, maar echt bol. Bij mij is het deels mijn houding, ik sta met een holle rug. Daar ben ik erg op gaan letten en dit gaat nu goed. Maar belangrijker, melkproducten. Het viel mij op dat, vooral na yoghurt, mijn buik erval opzwol. Ik eet nu al 2 jaar( muv zwangerschap, heerlijk) geen melkproducten meer. Geen melk, yoghurt, kwark, niks. Af en toe een ijsje ofzo, maar merk het meteen. Laatst toch een bakje lekkere kwark op, de twee dagen erna een opgezette buik. Het loont dus echt de moeite om dat te proberen. Ik zou het wel minimaal een week doen voordat je conclusies trekt, maar ik denk zelf dat veel mensen dit hebben!
Het maakt bij mij niet wat ik eet, zodra ik teveel calorieën tot mij neem krijg ik vet,eerst op m'n pootjes daarna op m'n buik. Bij iemand anders komt het misschien eerder op de buik dan op de pootjes of billen. Daar kan geen melk/gluten/koolhydraten theorie tegenop Tuuuurlijk als ik 3 grote glazen cola achter elkaar drink zwelt m'n buik op...maar dat is puur m'n maag meer niet! Accepteren is het sleutelwoord denk ik
Veel verschillende opties te lezen, kunnen we wat mee. @ honeybeeb een diastasebuik merk je nog het beste met deze test: ga op je rug liggen met opgetrokken knieën. Til nu je hoofd en schouders van de grond. Als je een verticale bult krijgt, wat je ingewanden zijn die tussen je buikspieren door komen, dan heb je een flinke diastase. Heb je dat niet, voel dan eens tussen je buikspieren, heb je ruimte dan heb je een bepaalde mate van diastase afhankelijk van die ruimte. Geloof dat het vanaf 2 cm als diastase gerekend wordt.
@ kletskoek 9 maanden buik? Pfoe... dat is inderdaad heel vervelend. Kost veel moeite om het eraf te krijgen. @ sallie ik dacht ook al van die melkprodukten, ga ik zeker eens proberen! @ mamamadelon Accepteren hoeft niet zomaar, pas als je al alles hebt geprobeerd. En ik denk dat er meer is dan wat je zo hoort. Van die melkprodukten bijvoorbeeld. Of gluten achterwege laten. Of hormoonbalansen, veel overgewicht komt door een disbalans in je hormonen (maar dit topic gaat dus niet over een buikje door overgewicht). Zoek maar eens naar de hormoonfactor via google. Ik geloof in deze hormoontheorie. Ik denk dat puur meer calorieën verbranden dan erin gaan juist niet de beste keus is. En het bewijs hiervoor zijn de jojo-mensen. De enige kans om echt definitief vet kwijt te raken is door je rustverbranding verhogen, want die gaat 24/7 door ipv alleen tijdens je sportuurtje.
Mijn geheim: van af jongs af aan geturnd...en had destijds een heuse sixpack. Nu, na 3 zwangerschappen, nog steeds een strakke buik... Dus, goed ontwikkelde spieren, en natuurlijk speelt je 'natuurlijke' figuur ook een rol...denk ik...
melkproducten laten staan, valt boter (op brood) daar ook onder of alleen glazen melk en toetjes? Brood zonder boter vind ik nl helemaal niks
Ja, ik ga ook voor de optie buikspieren. Ik had voor de zwangerschap van ons zoontje een platte buik. Het duurde tijdens die zwangerschap trouwens ook erg lang voor je iets van een buik zag. Zie lieten me niet in de steek, haha. (En jammer dat ik dat vond! Wilde zo graag met ene buikje pronken. Maar er was de eerste maanden gewoon nauwelijks iets te zien.) Na de zwangerschap hebben mijn buikspieren best een knauw gehad. En ik train ze ook niet meer zo fanatiek als daarvoor. Mijn buik is wel weer redelijk plat geworden hoor. Zeker met kleding aan zag je er niks aan em ik kon ook best weer strakke jurkjes aan. Maar vroegah was mijn buik bijna hol en na de zwangerschap zat er toch een hele lichte bolling op als ik geen kleding aan had. Ik merk trouwens ook nu tijdens deze zwangerschap het verschil wel op hoor. Ik ben nu 12 weken en het is gewoon echt zichtbaar. Ik ben er blij mee! Maar als dit kindje geboren is, is ons gezin compleet. En dan ga ik na een jaartje ofzo toch weer fanatiek met de buikspieroefeningen aan de slag. En naast de bekende oefeningen is het inderdaad heel belangrijk om ook de rest van de dag zoveek mogelijk met aangespannen buikspieren te lopen. Daar onderhoud je het namelijk enorm mee, ook als je een tijd niet traint. Wat betreft rustverbranding: spieren verbranden ook in rust meer dan vetweefsel. Dus ook om meer te verbranden is het gunstig om wat aan je spieren te doen.
Dit deed ik ook altijd..toen ik zwanger was had ik hier veel problemen mee. Ik had niet door dat ik het deed en kreeg veel last van m'n buik. Pas bij de fysio bleek dat ik gewoon moest ontspannen. Was erg lastig, maar kreeg het voor elkaar. Maar nu heb ik het tegenovergestelde. Ben gewend aan het ontspannen en moet mezelf eraan herinneren te spannen!