Ik wil graag wat afvallen ben 1.70 en weeg 66 kilo opzich prima Voor mijn zwangerschappen woog ik 54 kilo dat hoeft voor mij niet meer dacht zelf aan de 60 Heb nu een behoorlijke blubber buik en flinke bevenbenen die ik kwijt wil Hoe kan ik dit het beste doen heb geen idee hoe ik hiermee moet beginnen
Isanity workout??? En een beetje op letten met wat je eet enb op welke tijden.... Werkte voor mij prima.. alleen kan ik t nu niet doen
Kom bij het clubje -10 kilo in 2013 Ik ben zelf pas begonnen met wat afvallen. Ik doe een heel rustig trainingsschema hardlopen opbouwen, 3x per week, en verder let ik goed op m'n eten. Ik vul de eetmeter in op voedingscentrum.nl en probeer niet boven een bepaald aantal uit te komen. Daarbij probeer ik dus vooral gezonde keuzes te maken. Bvb tussendoortjes vooral fruit of iets, en qua broodbeleg veel magere dingen zoals tomaat, kipfilet, etc. Ook vlees bij het avondeten: mager rundergehakt ipv halfom, tartaar, biefstuk, kipfilet. Ipv die vette hamburger of schnitzel. Kleine dingen kunnen al veel verschil maken! Succes!!
Ik zit op http://www.valtaf.nl Daar voer je wat je eet, het meeste staat al in het systeem, handig met de calorieën. En je voert ook in hoeveel je beweegt. Ik vind het een fijne site. Je kan een afval plan maken. Daar is ook een forum. Je vind daar echt alle soorten diëten, van Dr. Atkins tot modifast. Ik eet gewoon gezond en na half 8 's avonds eet ik niets meer. Ben nu 9 dagen bezig en ben nu 6 kilo kwijt. Maar goed, ik moet ook wel heel veel kilo's kwijt
Ik ben inmiddels al 24 kilo kwijt met een eiwitdieet.. maar ik kan me voorstellen dat als je maar 6 kilo kwijt wil, daar niet aan begint. Ik zou zeggen: meer bewegen en vaker salades eten. Vooral opschrijven wat je iedere dag gegeten hebt en misschien invoeren op een calorieteller (caloriedagboek.nl) Succes ermee!
Nu sinds de bevalling 5,5 maand geleden 28,5 kilo kwijt waarvan 18,5 de laatste 4 maanden door gezond te eten en kleinere porties te eten ipv mezelf helemaal volschransen
Zo gek wil ik het nog niet maken.... Maar wil wel over 5 maand 50 kilo kwijt zijn. Het is een enorme opgave, maar als het gaat zoals nu gaat het lukken. En ik doe niet eens een crash dieet!
Bedankt allemaal voor de reacties Ik ga straks is alles opzoeken en bekijken wat het beste bij me past Er zal vast wel wat tussenzitten
2 liter water drinken per dag kleinere porties eten en zwemmen dan gebruik je al je spieren en dan val je zo af misschien hebben ze bij jou in de buurt wel een zwembad waar ze aquajoggen of aquafit les geven
Pfff, wordt er depri van als ik lees wat jullie allemaal afvallen. Hier gaat er gewoon niks af. Heb wel stevige billen gekregen. Nu me buik nog.
wat voor dieet doe je?? jeetje als ik zie wat jullie allemaal afvallen doe ik iets niet goed ik loop bij dietiste hou me aan me eetschema en beweeg schema maar val niet zoveel af
ik val ook niets af en heb daarom van pure miserie net een frangipane gegeten oeps....maar morgen herpak ik me
En ik maar denken dat ik alleen dat probleem had. Eet gezond, vaak genoeg op en dag. Beweeg erg veel....
@Gerdatje vervelend! Bij mij gaat er ook niet veel/snel af, maar langzaamaan toch naar beneden. Hoe lang ben je al bezig? En wat eet ej dan op een dag?
ik heb me net ingeschreven maar het valt me wel direct op dat er daar veel ruziemakers op het forum zitten ik was enkele discussies aan het lezen en ze vallen elkaar direct aan...hihi echt vrouwen op dieet dus
ik beweeg te weinig maar dat is erg moeilijk voor me maar ik kook heel gezond .ik dieet soms echt goed en val dan amper iets af en dan verlies ik de moed even en snoep ik iets,uit wraak maar ik ben wel al een maand erg gezond en mager aan het eten en drink er veel water maar er is nog maar 1,5 kilo af daarom even een dipje