goedzo Meijke! vanochtend woog ik 68.0 dus precies hetzelfde als gisteren en eergisteren, maar ik voel me wel slanker worden dus komt wel goed op deze manier. ik ga vandaag een beetje minder eten als gisteren.
@Meijke zeker super!! @mezelf een dilemma. Voor het ontbijt en na het plassen 74.5 dan zou het dus 0,7 kilo de afgelopen week zijn afgevallen. Na het ontbijt en ook na de 'grote boodschap (sorry), 74.3 ... dan dus 0,9 kilo deze week. Welk gewicht zal ik aan houden?? @manyana een halve kilo is goed hoor! Mijn nicht is diëtiste en zegt weleens dat 0,5 tot 1 kilo per week het beste is als je echt blijvend en gezond wilt afvallen. In het begin , eerste 2 weken, kan het wel meer zijn, dat is dan vooral vochtverlies
1 kilo pas , na ongeveer 10 dagen. Rustig aan en ik eet best nog wel wat lekkers af en toe. Dus ik ben wel ff bezig tot m'n streef, maar op deze manier hou ik het beter vol. Luciaatje, 0,9!
Ik ben zo verdrietig wie wil er mij opvrolijken? Ik heb maandag rijexamen, en net had ik les, en het ging voor geen meter Ik ben al een keer gezakt, volgens mij ga ik zo weer zakken echt domme dingen die iedereen volgens mij kan doe ik fout *emo modus uit!*
Ben er blij mee hoor Ons Kleintje . Ik merk het ook aan mijn broek! Luciaatje, kop op en sterkte! Komt vast goed.
Zou ik ook mee mogen doen met het "-10 kilo in 2013"-streven? Ik ben vorig jaar heel goed op dreef geweest en in 3,5 maand 6,5 kilo kwijt geraakt door niet te snoepen en meer te bewegen. Niet spectaculair, maar het was wel prima vol te houden. En heel motiverend om de kilo's langzaam maar zeker te zien verminderen! Helaas brak er toen een periode aan met wat feestelijke gelegenheden en was ik zo overmoedig door het goede afvallen, dat ik dacht dat ik het wel aan kon om eventjes weer wat meer te snoepen en minder te bewegen. Dat eventjes werd heel lang en nu zitten bijna alle afgevallen kilo's er weer aan Ik zit al een tijdje met "ik ga weer beginnen met afvallen, maar niet vandaag, want [vul smoesje naar keuze in]" Misschien dat het helpt als ik hier wat morele steun krijg!
Ik heb me 1 keer voorgesteld hier en daarna niet meer geschreven maar natuurlijk wel gelezen! Iedereen is zo ontzettend goed bezig zeg! Hier ben ik voor mijn gevoel heel goed bezig. Maak bewuste keuzes, drink geen frisdrank meer en neem veel minder suikers en hou de maaltijden wat kleiner en drink veel. Dit alles doe ik al maanden met af en toe ene dip want ik val gewoon geen kilo af in de avond weeg ik 70 ongeveer schommelt met de dag en de ochtend weeg ik 69,6 is toch gek dat dat verschil zo klein is? Als ik mijn menu invul op sites kom ik onder de 1500 kcal altijd! Zou dan toch langzaam wat af moeten vallen? Wie o wie weet wat ik fout doe of wat ik kan veranderen. Zal mijn gemiddelde dag menu even neerzetten O: beschuit of klein kwarkje (optimel?) T: fruit of koekje met koffie L: gekookt ei met 1 broodje met pindakaas T: koekje À: gewone avondmaaltijd maar meer groente minder aardappel Koffie em soms een klein handje nootjes bijv. Soms heb ik wat meer snoepmomentjes maar vervang mijn boterham in de middag dan daarvoor. Eet wel regelmatig en sla niks over. De tussendoortjes die ik pak zijn, rijstewafel, komkommer, fruit, paar pelnootjes, augurk met plakje worst, koekje. Probeer geen wijn, bier te drinken en geen frisdrank soms een glaasje aanmaaklimonade. Vermijd wit brood, kaas, melk, veel brood en veel pasta's, aardappelen. Sporten doe ik niet maar beweeg wel bewust, buigspieren aanspannen, fietsen, wandelen en in de avond wat oefeningen voor de tv. In cm ben ik inmiddels wel wat kwijt maar qua kilo's helemaal niks. Hopelijk kan iemand me helpen? Helup...
Welkom nieuwe dames!!!! Luna jouw manier lijkt veel op de mijne Ik val tot nu toe wel af, niet supersnel, maar oke. Je zou denken dat jij vtoch ook naar beneden zou moeten gaan dan!! Ik heb er verder niet zoveel verstand van, ben pas begonnen, misschien kan de rest je helpen? zou het niet kunnen dat je al op je set-point gewicht zit? xxx
Wat is je set point gewicht ?? Luna, ik heb geen idee! Het lijkt me dat je wel wat af zou vallen zo. Hier vandaag overdag gezond, maar vanavond 2 biertjes, 2 glaasjes rode wijn en een schaaltje bananenijs op . Feestje van manlief. Grappig, die eetmeter zorgt wel voor bewustwording. Die drankjes en ijs zijn 1/3 van de totale calorieen vandaag .
Meijke ja grappig he die eetmeter! Ik schrok ook van hoeveel calorieën in macaroni zaten... Set point gewicht, is dat niet zoiets als het ideale gewicht dat bij jou past? Hier vandaag door emo buien heel slecht gegeten. Overdag alleen 1 boterham, daardoor 's avonds weer te veel macaroni .... morgen beter!
vet weegt lichter dan spieren en het zou best kunnen dat je minder vet krijgt en in plaats daarvan spier. Hierdoor lijkt het alsof je evenveel weegt, maar eigenlijk wordt je slanker en gespierder
whoops! ik moet ineens heel erg terugdenken aan de tijd dat ik mijn rijbewijs ging halen toen ik hem eenmaal had, moest ik nog leren om auto te rijden Ik moet nog altijd het verhaal aanhoren dat ik mijn zus en zwager ging ophalen (een van de eerste keren rijden na het halen van mijn rijbewijs) van het station en ik 3 keer dezelfde fietser bijna overreed. hihi (waar is de schaam-smiley) dat is alweer 13 jaar geleden