Koolhydraten zijn zeker niet slecht...maar een heleboel voeding die men nu eet zitten koolhydraten in en je eet er dus al snel teveel van Ik eet niet zonder koolhydraten maar wel heel arm. Vet eet ik wel...alleen wel goede vetten Ik neem de voedselzandloper als leidraad. Ik ben vanaf maart 6,5 kilo afgevallen ( rustig dus) door alleen nog maar gezond te eten.
Ik ben door jaren te dieten op een punt gekomen waarbij ik niet meer afviel. Mijn eetgewoonten waren zo dat ik maar 1600/1700 kcal per dag binnenkreeg, maar niets afviel (bmi32). Mijn verbranding was helemaal stilgevallen. Nu ook bij dietiste bezig en in 6 weken 3kg kwijt. Het gaat heel langzaam, maar hopelijk blijft het dan ook er af. Mij is ook geadviseerd om 6 boterhammen per dag te eten. Dit ivm jodium wat zorgt dat je schildklier blijft draaien. Ik kreeg hiervoor te weinig jodium binnen. Jodium zit maar in heel weinig en ook niet in bijv. Pistoletjes e.d. Ik zou dus zeker de hoeveelheden brood (als in boterhammen) blijven eten. Ik moet ook s'avonds yoghurt of kwark eten. Ik heb het idee dat dit ook goed helpt. Je dieet vind ik dus niet zo gek. Ik denk ook dat je nu op een plateau zit. Wellicht je avondeten goed wegen, zodat je je hiermee niet overeet. Dus echt maar 80 gr. Gekookte rijst, 110 gr. Gekookte pasta of 3 aardappelen, 90 gram mager vlees en onbeperkt groente.
Weet niet of dit al gemeld is maar je zou speltbrood kunnen proberen. Dit is gezonder dan gewoon brood, vult beter en zijn trage koolhydraten.