Pfff, nou bloedheet vanavond in de sportschool, giga gezweten. En het weegmoment: maar -0,2 eraf. Bleh. M'n fitnessschema hebben ze maar gelijk aangepast want ze denken dat m'n spieren een beetje lui zijn geworden. Dus een intensiever fitnessprogramma de komende tijd.
Goedemorgen dames, Zo gaat lekker hier. Sinds maandag overgestapt op de shakes, en dan 's avonds gewoon normaal mee eten. Ging ik vanmorgen even op de weegschaal, gewoon nieuwsgierigheid. En jawel, sinds maandag al 400 gram afgevallen. Positief toch! En dat ondanks de barbecue, en de ijsjes.. Ben er blij mee.
Teardrop, mijn leeftijd staat er niet bij. 31 lentes. @ de rest, jullie gaan super, ga zo door! Hier was ik afgelopen maandag gelijk gebleven. Was er wel blij mee na 3 dagen bbqen. En gisteravond geskeelerd sinds jaren. conditie heb ik wel, maar wat een kracht kost het je in je voeten en onderbenen om in balans te blijven. na 40 min werd ik steeds stunteliger omdat je onderbenen dan moe worden. terwijl ik wel sterke boven been spieren heb, en al 2 maanden preventief 2 x in de week 15 min mijn buikspieren doe. dus aan die gebieden ligt het niet. Vanmorgen gewogen..was minder mooi nieuws..weer 1 kilo erbij..zal wel vocht zijn. Gisteren wel 6 kopjes koffie gehad ipv 4 en 3 glazen christalclear. Zal het dat zijn?
Ik heb vandaag shakes gehaald bij kruidvat 1+1 gratis. Maar ik vind het echt niet lekker... En heb nog steeds honger erna.. Iemand tips?
Koffieleut, Er een groot glas water bij drinken. En om de 2 uur wat eten. En het ff een paar dagen de kans geven..als je het na 3 dagen nog niet te pruimen vind zou ik iets anders proberen. Zeg maar 8 u shake + groot glas water, 10 u fruit en kop koffie/thee etc + Groot glas water. 12/1 u shake of door magere yoghurt + water 2 u glas water 3 u fruit, cracotte meergranen met smeerkaas tomaatjes komkommer. Koffie/thee, glas water half 5 glas water 5/6 warme maaltijd, veel groente erbij. s'avonds water, christalclear of cola zero. s'avonds trek, fruit,komkommer,tomaatjes, rauwkost, cracotte craker ,rijste wafel. Niet alles eten! maar 1 ding hoor! Het zijn voorbeelden Zo ziet mijn dag er uit met shakes
Dankje! Fijn die uitgebreide uitleg! Ga het water erbij zeker proberen maar ik drink nooit veel dus dan ben ik bang dat ik de shake niet opkrijg maar ga het proberen!
tukker, nee daar kan het niet aan liggen ik denk idd vocht, kan ook bijna niet anders met dit weer. Hier vanmorgen niet zon goede start, ik kamp nogal met (vr)eetbuien en ""moet"" dan mijzelf helemaal vol eten, anders heb ik geen rust. redelijk kunnen beperken tot boterhammen met file en ontbijtkoek en sultane maar het positieve is dat ik mezelf niet zo vol grpropt heb als ik anders zou doen dus het gaat een stukje beter. nu vanavond spagetti en dan vanacht slaapdienst. jullie al vakantie of niet?
Volgens mijn dieetist mocht ik zoveel koffie drinken als ik wilde. Moest wel met de suiker en melk minderen. Met dit warme weer hou ik normaal ook vocht vast
Nou jottum, ben vandaag getrakteerd op een fijne migraine aanval. Dus bijzonder weinig gegeten vandaag, ben kotsmisselijk al sinds gistermiddag. Wel genoeg gedronken hoor.. Maar eten moet ik even niet..
Complimenten voor iedereen die ondanks het prachtige zomerweer toch heeft gesport en het borrelen/bbq-en/ijsjes eten/etc niet volledig uit de hand heeft laten lopen! Vocht vasthouden is nu weer aan het minderen denk ik, want gisteren zag ik voor het eerst een nieuw (lager!) tiental op de weegschaal! Nu m'n best doen om daar in te blijven en te zakken!!!
-2,8 gaat de goede kant op wel wat gesmokkeld met het mooie weer hoop nog 4kilo kwijt te raken de komende 5weken dan op vakantie dan zit ik bijna op de helft
Ik heb nog niet alles doorgelezen zal dat later vandaag ff doen.. Maar hier baal ik als n stekker. +0,2
Goedemorgen, Oh vanmorgen weer gewogen.. Zo blij.. Stond gewoon 93,9.. Dus weer -0,5. Ik heb echt even staan juichen. Mijn man zegt het inmiddels ook te kunnen zien, mijn buik wordt wat minder zegt ie, en dat meende ik zelf ook al te voelen. Maar goed, alles bij elkaar, toen ik in mei op de weegschaal stond, woog ik gewoon 99,9, dus dan ben ik nu al 7 kilo in totaal kwijt.. En dat vind ik best netjes..
grr, gaat mijn man vanochtend op de weegschaal staan is ie gewoon 3 kilo afgevallen terwijl ie er niks voor doet.... en bij mij schiet het maar niet op, nu wel 0,5 kilo er af dus das wel positief, maar zo oneerlijk dat hij er niks voor doet en ik alles moet laten staan. Heb trouwens van het weekend 2 bbq's iemand nog tips om het niet te veel uit de hand te laten lopen, wat kun je beter wel/niet eten.
Als ik savonds "slecht" eet..dus bv pizza/patat/pannenkoeken. Drink ik voor t eten veel water (zodat je al minder trek heb) en eet wat snoep tomaatjes Bij bbq, opletten met sausjes.. Als je zelf bbqt kan je wat groente Spiezen maken Verder. . Geen idee ..sorry.
Koffieleut, ik weet niet wat je moet/wil afvallen? Maar als je veel eet..was/is mijn probleem..dat moet echt zien om te schakelen in meer drinken. Je zult zien dat je dan vanzelf minder honger gevoel krijgt. Je hebt tenslotte meer vocht nodig dan eten he? Moonmuppet, ach wat vervelend zeg van die eetbuien.. Klinkt best heftig dat je zegt dat je je helemaal vol moet eten. Weet je de oorzaak daarvan? Succes en hoop dat ooit die eetbuien voor je verdwijnen. Als ik mij laat gaan dan "moet'' die zak chips tot de bodem leeg eten en de chocolade reep gaat ook helemaal op enz. Mamachantal, ik drink al veel water etc. Maar dat truukje werkt niet echt meer bij mij. Ik kan zelfs een glas water bij het eten op. mama2keer, jaah oneerlijk he? mijn man sport niet niks en blijft al 1,5 jaar op gewicht (18 kg afgevallen) ondanks dat ie op zijn werk regelmatig taart krijgt. friet besteld als ie late dienst heeft. En dan heeft hij s'middags ook al wam eten gehad. ingrid77, lekker gevoel he?! you go super! @ Hier, ik ga van het weekend ook maar shaken, want heb het idee dat ik deze week niets ga afvallen al ik maandag ga wegen. Vanavond, naar de fitness of skeeleren. Ga dus wel sporten
@mama2ekeer: bij bbq kun je het beste alleen wat vlees en groenten eten en de rest lekker laten staan. sausjes kun je zelf maken, lust je knoflooksaus? die kun je heel gemakkelijk zelf maken van wat griekse yoghurt, geperste knoflook en wat peper. oneerlijk he, mijn man heeft dat ook hoor en die weegt maar 66kg.... als hij naar de 70 neigt eet hij na het eten ff niets meer en hoppa weer alles eraf! @ingrid77: heerlijk he ik kom van net iets verder als jou dus weet hoe het voelt hahah ik zit inmiddels op 80,2 dat kun jij ook meid! @chantallcindy: netjes!!! @melaniie: he balen meid hopelijk ben je het snel weer kwijt! je kunt het!!! hier vanmorgen -0,3 vergeleken met gisteren zit nu op 80,2.... dus bijnaaa onder de 80 eindelijk haha.
@Naomi123. Ja ik vind het een heerlijk gevoel. Eindelijk iets gevonden, wat zoden aan de dijk lijkt te zetten. Zal nu eerst heel blij zijn als ik die 90 kilo heb verlaten. Heb mezelf gister een leuk zomerjurkje gekocht, gewoon bij Kruidvat hoor, niks exclusiefs ofzo. Maar ik zag daarin ook al dat het allemaal al wat minder wordt bij mij. Hij stond best mooi. Dus die ga ik lekker vaak dragen als het zo doorgaat!