Welkom Tinkerbell, Kris en Rolinka! Succes met de afvalrace Ik zie dat bijna iedereen weer afgevallen is, goed bezig!! Voor mij het was vanochtend weer tijd om te wegen en heb toch een soort van mijlpaal berijkt (ik zat er maar 3.1 kilo vandaan, maar toch)! Ik ben de 100 onder, ik woog 99,5, ik ben nu 3,6 kilo afgevallen! Dit geeft me toch wel motvatie. Ik kan niet wachten totdat ik weer op gewicht ben! Succes allemaal deze week!
Ik zit nu al bijna 2 weken op hetzelfde gewicht. Wie zei dat je met crashen altijd afvalt is gek... Hoe dan ook, ik zit met smart te wachten totdat ik eindelijk onder de 80 ben. Volgens mij hou ik vocht vast met het warme weer, want mijn trouwring zit strak terwijl die vorige maand nog van mijn hand al viel.
Wat jammer Aylen Maar het kan inderdaad zo zijn dat je meer vocht vasthoudt met dit weer!! Crashen is ook helemaal niet goed joh, meestal wanneer je weer gewoon gaat eten vliegen de kilo's er weer aan!
Ja, je moet ook niet van de ene op de andere dag weer gewoon gaan eten. En je moet al helemaal niet opnieuw gaan eten zoals je deed voordat je op dieet ging, want daar werd je dik van
Ik kom ook meeschrijven! Ga gelijk even bijlezen! Mijn gewicht is nu 107,7. Kom van de 112 af. Eerste streef is 89. Liefs,
Dames ik zou ook graag met jullie mee willen schrijven. Ik ben vorig jaar al 25 kilo afgevallen van 91 naar 66 maar weeg momenteel weer 73. Naam: Manyana Kilo's te veel: zowiezo wil ik 10 kilo afvallen maar het liefste 20 dus weet niet of het haalbaar is. Reden om af te vallen: ik wil me lekker in mijn vel voelen Welk dieet: minder eten en iedere dag een half uurtje sporten Streefgewicht: voor het eerste 63 kilo
Manyana, wat goed dat je zo veel al bent afgevallen. Succes met de draad weer oppikken. Vind het persoonlijk erg moeilijk, ook al weet ik dat ik het kan haha. Moonymuppet, balen dat het niet zo lekker gaat. Succes, hopelijk kun je de draad weer oppikken. Ana Leigh, heel veel succes!! Aylen, ik hou ook erg veel vocht vast met het warme weer. Ik kan mijn ringen redelijk makkelijk af doen, maar heb nu toch vaak dat ze echt knellen en 's avonds weer gewoon af gaan.... Vervelend hè! Asherah, wat ontzettend lekker! Dat is zeker een oppeppertje. Van 3 naar 2 getallen voor de komma, helemaal super Tinkerbell, welkom en succes! Tukker, ook onder de 100, lekker hoor! Ga zo door Naomi, veel plezier en veel succes op vakantie! Hopmarjanneke, wat ik altijd lees en hoor: Langzaam afvallen is blijvend afvallen. Eigenlijk is 2 tot 5 ons per week prima om af te vallen. Dan kan je lichaam zich aanpassen aan je nieuwe eetgewoontes en val je niet snel terug in de oude gewoontes zodra je je doel bereikt hebt. Mamaliesjejuult, dat doe ik je niet na denk, afvallen tijdens de vakantie... Lekker hoor Kris, welkom en succes! Koffieleut, netjes hoor! Volhouden Welkom nog aan alle andere nieuwen die ik niet genoemd heb! Hier de weegschaal totaal aan het vermijden. Niet dat ik zo slecht eet, maar meer door het onregelmatige eten van de afgelopen dagen. Vaak ontbijt ik wat later, waardoor de lunch (zeker met die warmte) vervangen wordt door fruit en dan avondeten....vaak toch ff wat makkelijks. Uit het boek "het geheim van slanke mensen" heb ik geleerd dat je niet moet denken in de zin van ik mag geen suiker, ik mag geen vet etc... Dat zijn dingen die je dus in je menu moet gaan inpassen. Dus heb je een verjaardag, dan sta je jezelf toe een stuk taart, wat nootjes óf wat chips te eten. De calorieën die je daarmee verwacht binnen te krijgen, die compenseer je dan eerder in de week door elke dag een paar calorieën minder in te nemen. Zo kom je elke week aan een vast aantal calorieën en ga je afvallen terwijl je dus ook nog geniet van lekkere dingen. Waar ik nu steeds aan moet denken is dat slanke mensen óók naar de Mac gaan en óók gebak eten en óók 3x in de week bbq eten. En zij komen níet aan. Dat komt doordat hun lijf gewent is om minder calorieën binnen te krijgen dan wij en dus automatisch stoppen met eten als ze genoeg hebben. Wij eten ook door tot onze calorie-inname bereikt is, alleen nemen wij meer calorieën in dan wij verbruiken en dat maakt dus het punt dat wij aankomen van al dat lekkere eten. Dus langzaamaan je calorie-inname gaan terugbrengen. Eet je normaal 2200 calorieën, dan ga je voor 2 of 3 maandjes proberen op 2000 calorieën te gaan zitten. Zodra je lichaam gewent is verlaag je je calorie-inname weer naar bijvoorbeeld 1800. Het afvallen zal niet snel gaan, maar wel blijvend. Pfoe, heel verhaal. Hopelijk begrijpen jullie het een beetje hihi. Fijne dag allemaal!!
Ik wil ook graag met jullie meedoen. Ik ben Linda,31,bijna 32 jaar. Ben de afgelopen 3 jaar 43 kilo s afgevallen maar er zijn er nu al een hele tijd 6 bij.en elke keer begin ik weer opnieuw en na een paar dagen geef ik het weer op...Ik blijf zo wel op gewicht,al een hele tijd op 82 maar ik wil terug naar de 75 kilo,dat heb ik toen denk ik 1 week gewogen... Ben vandaag weer begonnen met eiwitshakes omdat ik verder eigenlijk al vrij goed eet,maar dan is de grens voor mij te makkelijk te overschrijden..Dus dan maar 3 weken shaken..Succes iedereen!!
Pfieuw, gisteren gewogen. Ik begon ruim een week geleden met 87.1 en zit nu op de 83.3. Ik ben met name vocht kwijt, heb ik het idee. Ik zit nu tussen de 1500-1600 calorieen p.d. en dat gaat goed. Ik heb in het weekend wel wat gezondigd, maar dit keer met mate. Deze week in ieder geval weer geen suiker/zoete dingen. Verder ben ik langzaam bezig alle ongezonde dingen te vervangen voor geoznde (witte rijst door volkoren etc.) Vrijdag ga ik beginnen met 30 days shred. Mijn eerste streven is eind augustus een leuke bikini te kopen voor onze vakantie in september. Dan wil ik onder de 80 kg wegen (sinds 2011 niet meer gedaan). Allemaal succes weer!
Zo,das veel Rolinka!!En idd vocht waarschijlijk,maar daar moet je ook vanaf.. Ik woog na 1 dag al 0.8 lichter,dat gaat de goeie kant op.zo weer een lekker chocoshakie vol eiwitten.en dan zit ik voorlopig weer vol!!
Hallo , zou ik ook mee mogen schrijven ? Ik ben 20 kg aangekomen in mijn zwangerschap . Ik woog 55 kg en nu 75. Ik zou graag onder de 70 willen komen , daarna stel ik me streef wel weer bij maar ik doe het liever in kleine stapjes anders klinkt het zoveel en lijkt het bijna onmogelijk . Naam; lisanne123 Leeftijd;21 Begingewicht; 75 kg Afgevallen; 0 kg !! Streefgewicht; eerst onder de 70 komen! Dieet; minder broodjes zoals crossaintjes en kaasstengels . En maar 1x opscheppen Savonds. Sporten; nu nog even niks alleen meer lopen en bewegen, ik hou het achter de hand voor als ik stil kom te staan . Reden: ik zit dan lekkerder in mijn vel . Kan weer genieten van shoppen en leuke uitjes en vind me uiterlijk dan ook weer belangrijker .
Gisteren weer gewogen en ben 0,2 kg afgevallen. Maar mijn spiermassa is met 3,1% toegenomen en vet is met 3,2% afgenomen. Dat is veel in een week.
Ja, het is idd veel, stond er ook van te kijken, maar goed, waarschijnlijk heel erg veel vocht. Alleen onder die 80 kg komen he Ik drink nu zo´n 3 liter water per dag, als het niet meer is en daarnaast nog een liter thee. Dat gaat dus wel erg hard. Gisteren kwamen mijn so terug van vakantie, heb ik mergpijpjes bij de koffie gehaald, van die hele grote. Die lust ik gelukkig niet, dus geen verleiding voor mij @linda81, zijn de shakes een beetje te doen? Ik wil niet meer aan dat soort dingen. Dat gaat bij mij altijd fout. @Ana leigh, wauw! Dat gaat dus ook de goede kant op! @lisanne, welkom. Balen he, die zwangerschapskg´s. Ik kwam in mijn zwangerschap 18 kg, maar dat was bijna alleen maar vocht, dus dat was ik zo kwijt. Ik zat op mijn top op de 100 kg. Daarvan was 15 kg vocht, en 3 kg kind De rest was wat placenta enzo en verder helemaal ik. @Koala, hoe meet je dat? Heb je een speciale weegschaal? Super prestatie trouwens!
Hallo dames, wat gaat het goed hier zeg. @ Rolinka haha ik haal ook altijd dingen wat ik zelf niet lekker vind zodat ik niet in de verleiding kan komen. Hier op 2 dagen 700 gram eraf. Sta nu op 72,3.
Nu na 2 dagen 2,1 eraf,ook al is het veel vocht ik ben er wel blij mee.Onder de 80 vanmorgen en daar blijf ik graag voor alijd...
Welkom Linda en Lisanne!!! Iedereen is goed bezig zeg, top!! Ik haal ook altijd dingen voor mijn vriend die ik zelf niet lekker vind, zo is het heel wat makkelijker om verleidingen te weerstaan Vorige week had ik het wel even moeilijk, mijn vriend en zijn beste vriend gingen pizza bestellen en gingen daarna nog een toetje halen bij de ijssalon, maar ik heb het weerstaan, zelfs met ontzettend aandringen van die vriend! Succes allemaal!
Naam: Rogijuli Leeftijd: 35 Kilo's teveel: nu nog 10 Dieet: gezond eten (mix van south beach en mezelf) Sport: helaas... sporten kan ik niet vanwege handicap. Beweeg (loop) wel minimaal een half uur (met napijn voor lief nemend). Reden: ik wil afvallen omdat ik weer terug naar me oude maatje wil (38-40) en ik nu in 42 zit. Inmiddels in juli al 5 kilo afgevallen dus het gaat goed!! Eerst streng (veel salades, geen aardappels en pasta's en koolhydratenarm brood) en nu voeg ik steeds iets meer aardappels/patat etc toe omdat we morgen op vakantie gaan en daar niet strikt wil zijn. En nu went me lichaam weer een beetje aan dit soort dingen. Ik verwacht het aankomen tijdens de vakantie dan ook tot een minimum te beperken (Disney dus "loopvakantie). Maar zelfs met de toevoegingen val ik nog af (gemiddeld 2 ons per dag).
Meiden, ik baal zo ontzettend. Vorige week maandag mijn teen gestoten. Deze werd meteen blauw/paars. Flinke kneuzing denk (of misschien zelfs een breukje). De kleur trok na 2 dagen weg, maar ik loop nu al sinds vorige week maandag op slippers. Ik pas gewoon niet in mijn schoenen. De helft van mijn voet is licht gezwollen en het formaat van mijn kleine teen is verdubbelt. Daardoor, zodra ik probeer mijn schoen aan te trekken, begin ik spontaan het woordenboek binnenstebuiten, achterstevoren en op zijn kop te jodelen. Zo kan ik toch niet hardlopen!! En dan heb ik 6 september een 5 km loop.... Welkom en succes aan alle nieuwen! Rolinka, jeetje lekker hoor om zoveel ineens af te vallen (ook al is het voornamelijk vocht ) Koala, dat is heel positief! Goed gedaan! Linda, goed hoor. Idd nu lekker onder die 80 blijven!