Heb ff wat terug gelezen en ik ga mee doen! Vanaf morgen of vrijdag. Ik ben nu bijna 6 weken op dieet, en 5 kilo afgevallen. In de eerste 2 weken heb ik fanatiek insanity gevolgd alleen een knieblessure opgelopen. Nu is dat redelijk hersteld dus ga hiermee beginnen t weer op te bouwen. Mijn bmi is 29.5 dus er mag zeker wat vanaf!! Ik ga vanavond opzoek naar de lessen...
ben vanmiddag bij de gyn geweest voor de nacontrole van de keizersnede en meteen gevraagd of ik mag beginnen met sporten. hij heeft mn buikspieren nog nagevoeld en zag geen belemmering om te gaan sporten al moet ik wel stoppen als ik pijn ergens ga voelen in mn buik of bij mn buikspieren. dus ga morgenmiddag als de kids naar de oppas zijn toch eens level 1 proberen, gewoon op mn eigen tempo, lukt het dan is het prima, lukt het niet dan probeer ik het over een tijdje nog maar eens.
Welk dieet doe je eigenlijk? Ik wil ook 5 kilo afvallen! (en dat dan x5 haha) Level 1 Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube Level 2 Jillian Michael's 30 day shred level 2 - YouTube Level 3 30 day shred level 3.m4v.ff - Download - 4shared - Umm Abdul Basir Scheelt je zoeken
Ja toch CHild, je ziet echt weer verschil de verkeerde kant op... Nu heeft er ook wel 2 weken vakantie parten gespeeld. Maar goed, heb vanavond alweer dag 2 van Ripped gedaan en dat voelt wel weer heel goed! Essie: fijn dat je groen licht hebt gekregen, rustig aan iig en succes... Wat ik altijd doe, is gewoon mijn eigen buikspieroefeningen, omdat ik nog een opening heb tussen mijn buikspieren (zelfs na bijna 2 jaar grr) en meer wil ik niet riskeren. Je kunt ook altijd beginnen (mocht het toch pijn gaan doen) met eigen aangepaste buikspieroefeningen, of alleen diegene doen die geen pijn doen!
Aaah bedankt voor de links! Als ik vanavond puf heb na m'n werkdag ga ik beginnen en anders morgen tijdens de slaapjes van de kleine Ik doe koolhydraatarm dieet, vind het echt makkelijk vol te houden en zie resultaat. In cm al aardig wat kwijt dus dat is helemaal mooi.. Afgelopen weekend weekendje weg geweest dus weer wat aangekomen en ben nu bezig eerst die schade er weer af te krijgen maar we gaan gewoon positief weer verder...
En Essieee? Al begonnen? Hoe vond je het, het zal zeker nog sneller gaan dan met je dieet! Knap hoor koolhydraatarm dieet, ben altijd bang dat dat hier niet gaat lukken. Ik hou teveel van brood en aardappel, en zeker mijn man ook! Ik heb hier zojuist alweer dag 4 level 1 Ripped erop zitten, kan aan mij liggen maar ik merk al weer klein beetje verschil in mijn buik en dan vooral in mijn houding!
Haha nee, nog niet begonnen. Ben ff opzoek naar motivatie Koolhydraatarm eten is opzich wel te doen alleen mis ik idd wel de boterhammen. Er is koolhydraatarm brood en dat koop ik af en toe voor op werkdagen (is duur!!) Maar goed het resultaat is er. Ben vorig weekend weerkendje weg geweest en wat meer normaal gegeten en merk nu dat het moeilijker is om het weer op te pakken. Maandag is mn weegdag,zal morgen niet leuk zijn maar vast weer motivatie om weer op te pakken. Mijn man heeft vakantie deze week dus kan ik mooi tijd nemen om even te sporten...
Goeimorgen sporty ladies! Ik lees al even met jullie mee... En heb sinds dat moment ook al het voornemen om te starten (zelfs de dvd gekocht en al in huis), maar stel het toch alsmaar uit. Eerst omdat mijn zoontje (11 mnd) heel erg ziek werd en ik letterlijk geen half uurtje tijd vrij kon maken, toen werd ik zelf ziek en nu ben ik er al een paar dagen van overtuigd dat ik woensdag positief ga testen waardoor nu ineens starten met het programma me geen goed idee meer lijkt. Heeft er hier toevallig nog iemand tips voor mij of een alternatief op 30DS wat wel mag als je zwanger bent? Want heb gisteren zelfs chocoladeroomijs staan maken hier in plaats van mij (dan maar bij gebrek aan sportiviteit) aan de Sonja B voorschriften te houden
Valt tegen. 2 cm van borst en taille en 1 cm van buik. Maar moet wel volgende week ongesteld worden en heb daar altijd al week van tevoren last van Foto niet gemaakt, kwam ik niet aan toe vanmorgen
Au, au en nog eens au. Das ff wennen na 1,5 jaar niets doen. Ik vrees hoe ik er morgen bij zit. Maar goed, level 1, dag 1 is gedaan
He Child, dat is toch een mooi resultaat! Is toch na level 1, tien dagen? Vind ik netjes hoor, en alles is mooi meegenomen. Moet je nagaan hoeveel dat is als je alle levels straks af hebt!
Hoi meiden, Zou ik hier ook mee mogen kletsen? Ik zit vandaag op dag 7 (level 1) van 30 Days Shred en tot nu toe vind ik het nog redelijk goed te doen. Ben alleen al wel een beetje bang voor level 2... Dus alle motivatie is welkom! Que gewicht zet het helaas nog geen zoden aan de dijk, ik val geen grammetje af! Drink geen frisdrank meer en snoep niet meer, maar ga vanaf nu toch ook maar letten op koolhydraten etc denk ik. Ik ben niet te zwaar (al zou 3 kilo eraf erg prettig zijn ), maar zou graag wat strakker in mijn vel willen zitten (weg met die buik-rol en ass) en wat fitter zijn, vandaar dat ik gestart ben met 30DS. Hoe ziet jullie voedingspatroon er op een dag uit? Oh en ik las dat iemand vroeg wat je kan doen icm zwangerschap. Daar ben ik ook wel benieuwd naar, al ben ik niet zwanger (maar dat zou ik wel graag willen). Succes iedereen!
Zo hier level 2 dag 1 gehad. Heerlijk, na 10 dagen ff wat anders. Kon wel dromen wat Jillian Micheals allemaal zei haha. ('look at this abs, they don't come for free' ) Vind hem goed te doen, heb nu voor 1e dag nog wel naar beginner (anita?) gekeken maar denk dat ik aan het eind van level 2 die andere ook wel kan. Dus @sinaasappel: Het lijkt te doen Welkom hier! Ik vind de resultaten nu nog niet denderend maar ik mag idd ook wel wat strenger op voeding letten. Dus deze week goed op de koolhydraten letten. Wel lastig hoor, toen ik nog borstvoeding gaf ging het afvallen veel sneller. Maar goed.
Ik wil wel minderen met brood. Maar ben sowieso wel gek op havermout en kwark en dat soort dingen. Havermout is ook koolhydraten maar wel complexe en beter als tarwe(brood) Ach moet gewoon weer even wat strenger zijn. Maar wel lastig want ik heb sneller snaaibuien als ik ongesteld moet worden haha. Vroeg op bed dus deze week
He Sinaasappel, welkom! Zeker met zo weinig noodzakelijk gewichtsverlies zal het niet zo snel gaan, wat wel sneller gaat, en waar je naar moet kijken zijn je cm's. Om bij te houden gebruik ik valtaf.nl. Om mijn koolhydraten soms te verminderen, ontbijten mijn zoontje en ik soms ook met havermout pap. Hij is er gek op, ik ook en het vult nog meer dan 2 volkoren boterhammen. Child: fijn is dat dan he als je iets ander 'mag' doen. Dat is het fijne van Ripped, hoef je maar 5/6 keer hetzelfde te doen! Ik heb vandaag nog een rustdag genomen en dan begin ik morgen alweer met level 2. Stiekem al gemeten en met 1 week Ripped ben ik toch bij mijn taille alweer 1 cm, heupen 1 cm en bovenbeen 0,5 cm kwijt!!!! WHIEHOE!!!