Vandaag dag 5 van level 1 en het was echt een aanfluiting. Ik had gisteren na de workout al geen energie meer en was een beetje verkouden wat in de loop van de dag steeds erger werd. Vanmorgen toen ik opstond was ik echt snipverkouden. Ik wilde eerst niet gaan sporten maar vond mezelf toch een watje dus toch maar wel gedaan maar ik kon echt bijna niks volmaken. Heb maar 60% gedaan ofzo. Pfff. Ik heb trouwens ook een beetje last van mijn onderbenen met de jumping jacks. Herkent iemand dat? Ik heb al eens overbelaste schenen gehad dus ben voorzichtig daar. Maar tijdens de workout zegt ze dat zelfs mensen van 400 pound de jumping jacks kunnen (zonder blessures neem ik aan) dus dan zou ik dat toch ook moeten kunnen.
He Boannan toch echt goed dat je het wel hebt gedaan. Beter iets dan niets en als je niet zo lekker bent is dat toch een goed excuus? Ik herken het pijn in de onderbenen helemaal niet maar heb ook nooit moeite gehad met de jumping jacks. Wel is het echt belangrijk om goede dempende aerobicsschoenen te dragen, tenminste die heb ik en heb er nooit geen last van... Ik ga zo beginnen aan dag 4 level 2 en dan zondag nog en dan alweer naar level 3. Ben ik ook wel aan toe, level 2 vind ik niet zo leuk van Ripped!
Ik wil niet. Ik moet wel. Gister ook al overgeslagen. Ben zo mezelf niet als ik ongesteld moet worden (slecht eten, slecht humeur, slecht slapen en bekaf) Dus ik moet zelfs ff terugzoeken of ik bij dag 3 of 4 ben van level 2. ff teruglezen dus
Knap hoor dames! En af een toe zondigen moet zeker kunnen! Maar doe dan wel of of, en niet en en Zo doe ik dat! 1 keer in de week wat lekkers of zo. Ik heb idd ook geen schoenen voor dat springen. Doe het op blote voeten, had er heel erg last van, van mn knieholte, dus ben er mee gestopt die jumping jacks en nu lukt het weer, ben weer hersteld. Je moet doen wat je kan.
Dag 4 ben ik van level 2. Ik zal maar es bezig @Delta: ik zou wel schoenen aan doen als ik jou was. Ik heb eerste 4 dagen op blote voeten gedaan en heb er goed last van gehad!
Je kunt het Child! Kom op! Die bikini is voor december/januari hier, dus ik heb nog een paar maandjes de tijd gelukkig!
Jee level 2 dag 4 gedaan. Maar men o men, die 'walking pushups' zijn zwaar zeg. Ik kan niet eens een gewone pushup. Dus ik blijf ook staan net zoals die blonde. Maar ik kom niet goed meer terug. Hoop dat dit over een week anders is. Ik zie het nog niet gebeuren dat ik over een week level 2 helemaal goed kan. Maar ja, was ook verbaasd dat level 1 wel lukte
I'm back in the game!! - Maandag level 1, dag 1 - Dinsdag level 1, dag 2 - Woensdag teveel spierpijn dus 1/2 uur intensief baantjes zwemmen en 9 holes golfbaan - Donderdag level 1, dag 3 maar dan 1,5 keer!! Eerste brak mijn zoontje halverwege af, dus begon twee uur later weer opnieuw - Vrijdag level 1, dag 4 Tis wel niet helemaal zoals het hoort met die rustdag ertussen, maar had gisteren een goede straf-training en het is nu niet zo dat ik woensdag stilgezeten heb En aan de verbetering te merken, ben ik op de goeie weg!!
Ik volg niet het dieet van Jillian . Vind ik veel te amerikaans. Bovendien moet alles snel makkelijk gezond en niet peperduur zijn door heel veel verschillende dingen in te kopen die je weer niet te vaak mag hebben. Bij mij werkt het beste 3 hoofdmaaltijden, 2 fruitmomenten ( hier eet ik jammergenoeg wel veel van, ben er gek op) en een toetje van yoghurt met aha fruit. 1 keer in de week iets lekkers zoals ijs... als er iets te vieren is in het weekend, en ik drink alleen water en zo nu en dan een cup a soup. Het is niet uithongeren maar gewoon gezond en het gevoel hebben dat je altijd een keus hebt. Het is wel zo dat als ik iets lekers neem ik me wel heel schuldig voel. Maar genieten hoort er ook bij.
Wat wel anders is dan vroeger: ik ben gestopt met eten van tusendoortjes zoals liga volkorenkoekjes, cashew noten, vla vollere yoghurt/kwark etc, geen juice meer op een dag, 1 plakje 30+kaas op een boterham, minder rijst/brood/pasta, vanille yoghurt met all bran van kellogs ipv krokante muesli, eet nu veel groente en fruit.
Ik eet nog steeds mujn toetje erg laat, tussen 23-24 uur, gezellig met mijn man als afsluiting van de dag. Als ik niet zo laat zou eten, dan zal het nog beter gaan denk ik.
Mooie woorden, dank je! Vandaag dag 4 van les 1 gedaan. Kon me er een stuk beter toe zetten dan gister gelukkig. Ook niet teveel gesnoept vandaag. Yeah! Morgen rustdagje. Heb wat last van mijn schenen, dus is ook wel even goed. Morgen proberen wat te stretchen.
Jullie gaan hard!!! hihi allemaal super goed bezig! Hier een aantal dagen na de bruiloft weggeweest, ook helemaal niks gedaan, lekker genoten en alles gedronken/gegeten waar we zin in hadden. Vandaag maar een nieuwe begin met ripped gemaakt, wist niet meer bij welke dag ik was, dus ik doe ze maar opnieuw. Voel morgen vast spierpijn..
Graag gedaan snoopy! Het werkt we he, als je eraan denkt. Heb nog een mooie waar ik vaak aan denk; If you focus on results, you will never change, if you focus on change, you will see results. Ik heb dag 3 van level 3 erop zitten. Ben nu ongeveer een maand bezig met heel gezond eten en sporten dus, en ben al 5 kilo afgevallen!! jeeeej