Inderdaad - die knop moet 100% om en je moet je nieuwe levenswijze omarmen. Die kilo's zijn er ook niet in 1/2 weken aangekomen dus zullen er ook niet binnen 1/2 weken af zijn. Dit doe ik ook. 6 porties per dag (eiwitrijk) en 2 liter water (minimaal). Met doorzettingsvermogen en discipline kom je er wel.
Wat Miss Mac schrijft, werkt. Maakt niet uit wat voor dieet je kiest, je moet voor de rest van je leven een gezonder eetpatroon aanhouden om op gewicht te blijven. Als je direct begint met een gezonder eetpatroon, bespaar je je de kosten van een dieet. Op internet is zo veel te vinden, gratis. Dit blog heeft lekkere recepten en tips: Kiwi&zo, gezonde en goedkope recepten En nog eentje, voor groene smoothies als maaltijdvervanger: Basic Green Thickie Recipe: How to make your first Green Thickie
Ik ben net begonnen in het boek 'het onbewuste dieet'. Dit gaat over blijvend slank door (eet)gedragsverandering. Dus niet echt een dieet, maar gedragsverandering, waardoor je op gewicht blijft. Ik hou hier van en ik denk ook echt dat dit werkt. De website is Het Onbewuste Dieet | Blijvend slank door gedragsverandering Daar staat meer info op.
Het geheim van een goed dieet is dat het geen dieet is. Ik heb heel veel gehad aan de voedselzandloper ( het boek) dat volg ik bijna helemaal ( met wat dingen die ik zelf graag nog wil eten) en ik ben heel langzaam 6 kilo afgevallen zonder op dieet te zijn. Gewoon gezond eten. Waarschijnlijk gaan er nog wel 2 kilo af als ik ga sporten en dan ben ik weer op mijn gewicht van toen ik 25 was.
Bedankt voor de tips, ik zal dat allemaal eens opzoeken en dan de voor en nadelen naast elkaar leggen. Die foto's,WOW! Knap hoor!!
Ik had al eerder foto's gezien van je! Echt super knap. Mag ik vragen hoe een eetmenu eruit ziet van je?
Ik heb geen foto's bij de hand (zal eens zoeken) maar ik ben 27 kilo afgevallen, van 94 naar de 67. Ik heb dit grotendeels gedaan met het cohen dieet en later door koolhydraten te laten staan. (Cohen was maar 500 cal per dag en dat is zwaar...en stom ook eigenlijk, hoe goed het ook werkt) Na mijn laatste zwangerschap waren er ongeveer 3/4 kilo's blijven plakken
Het geheim : je moet echt willen, de knop omzetten en streng zijn voor jezelf. Geen shakes of rare menu's, gewoon gezond eten en vooral met mate en voldoende bewegen. Ik ben nu in 9 maanden tijd ruim 35 kilo afgevallen. Ik ben frequenter gaan eten (5-6 x per dag) maar kleinere porties en lettend op de kcal. Het boek het geheim van slanke mensen is voor mij ook echt een eye opener geweest en heeft ervoor gezorgd dat ik echt een hele andere kijk op eten heb gekregen. Inmiddels heb ik ook al geruime tijd het gevoel dat het afvallen vanzelf gaat. Sinds een paar weken ben ik ook fanatiek aan het sporten omdat ik last kreeg van los vel, ik sport nu 5x per week ( 3x hardlopen en 2x boksen ) en mijn figuur veranderd zichtbaar.
thnkx ik at toen 's morgens meestal 3 volkoren knackerbrod of koolhydraatarm brood met iets van kipfilet erop, of heinz of kalkoenfilet of kaas, en dan nog een halve bak kwark. Tussendoor cherry tomaatjes, of nog wat kwark of een schijf peperkoek. Als lunch at ik ook weer 3 volkoren crackers of koolhydraatarm brood en dan vaak nog een eigen gemaakte salade ( ijsbergsla met eieren, komkommer, tomaten, etc), of een baguette gezond uit de oven. Als avondeten bijv iets van vis, of broodje hamburger ( wel magere runderhamburger ipv vette varkenshamburger), ook gewoon 1x per week friet, of kipfilet met aardappeltjes en salade.. ( minder koolhydraten eten zoals chinees, spaghetti, rijst, je kan dan beter de volkoren versies pakken dan de ''witte''). En 's avonds voor de tv een stuk of 4 gekookte eieren, cherry tomaten, bak kersen, of een paar haringen en een klein bakkie chips ( ik ben echt van het snaaien 's avonds ) Hier werkte dat dus aardig goed.. ------ Nu eet ik weer ''gewoon'' brood ipv koolhydraatarm, eet ook weer meer pasta, 's avonds voor de tv ook weer eens een pizza broodje of broodje kroket, etc.. en ik kom gelukkig * afkloppen* tot nu toe niks aan, moet eerder uitkijken dat ik niks afval, vandaar dat ik nu meer ongezonde dingen toevoeg. Als ik op de mega gezonde tour verder ging viel ik dus NOG meer af en dan blijft er echt niks meer van me over, ben nou al vrij dun met m'n maatje 34/36 en wil echt niet onder de 50 kilo wippen :x
Klinkt goed! Apart te horen dat je nu juist niet meer wilt afvallen en toch gebeurt als je niet oplet. 51 kilo vind ik ook wel meer dan genoeg, gezien de foto moet je ook niet slanker worden. Nu is het precies goed! Je eetmenu ziet er ongeveer hetzelfde uit als mij. Hopelijk kan ik ook over een tijdje zulke foto's plaatsen. Sport je ook?
Ja eerst wou ik dus afvallen en nu doe ik er alles aan om niet meer af te vallen omdat ik nu al zo dun ben, omgekeerde wereld haha. Ik wou dus ook maar tot max 55 gaan en dat zijn er nu dus al 51 Van de week ook met de huisarts over gehad waardoor dit kon komen omdat ik me daar toch wel zorgen over maak en niet meer wil afvallen. Ook bloed geprikt op allerlei dingen om medische kant uit te sluiten. Lijkt net of m'n stofwisseling nu ineens turbo op gang is, terwijl m'n schildklier nu normaal werkt en niet te snel of te traag (heb al 2 jaar medicatie voor een trage schildklier en heb 2 weken geleden nog bloed geprikt en alles prima met huidige medicatie). Sporten doe ik overigens niet. Zou wel willen dat ik er de motivatie voor had, maar juist dié knop kan bij mij niet om omdat ik zoooo'n ontzettende hekel heb aan welke sport dan ook Hoop dat het bij jou ook voorspoedig mag gaan! Heel veel succes meid!
Dank je! Jou foto is mijn achtergrond op de telefoon en iPad Een groot inspiratiebron van hoe het ook kan. Jij had dezelfde valkuilen als ik die heb/had. S'avonds snaaien, chips, koek, snoep en cola. Vervelend te lezen dat je nu zo met je gewicht loopt te rommelen. Er is dus veder niets naar boven gekomen met bloedprikken?
Met behulp van dieetiste vanaf moment van mijn bevalling tot aan nu -41kg. Ik doe Grip Op Koolhydraten.
Wauw, echt super! Ik heb ook GOK gelezen en volg dat nu grotendeels. Het gaat me goed af moet ik zeggen en ik geloof wel erg in de theorie dat hierdoor je suikerspiegel gelijkmatig blijft en dat je daardoor minder trek tussendoor hebt. En toch goed te combineren met het 'normale' gezinsleven door het uur waarin je wel koolhydraten eet. Ik vind het alleen nog lastig de goede hoeveelheden vast te stellen. Van kaas kan ik wel blijven eten maar dat lijkt me ook niet de bedoeling