Mijn gewicht schommelt weer lekker Zondag +800gr, gister -600gr, vandaag weer + 500gr.... Morgen is mijn weegdag voor WW dus hopelijk is het er dan weer af Nu ff ontbijten.. 3 volkoren beschuitjes. 1 met gekookt ei, 1 met kipfilet en 1 met 30+ kaas.
Neem dan een rijstwafeltje ofzo. Of een stukje komkommer. Groot glas water erbij (voldoe je meteen aan een deel van je dagelijkse vochtinname) en je hebt minder honger. Ik eet op een dag 4 rijstwafels en dat is 76 kcal. Bestaat alleen uit volkorenrijst (dus ook weer lekker wat vezels binnen) en zout. Gezonder dan dat kan bijna niet. @P1982, Ik weeg me 1x per week, op zondagochtend. Als ik elke dag zou wegen, zou ik juist mijn motivatie verliezen, omdat je gewicht nogal kan schommelen. Ik heb liever één vast moment waar ik elke week naar toe werk. Verder, ik heb mijn gezonde eetpatroon weer helemaal opgepakt. Ben sinds vandaag ook begonnen met aanvullende vitamine supplement om de nodige extra's binnen te krijgen. Wel heb ik steeds last van een opgeblazen gevoel en meer moeite met de stoelgang. Iemand daar ook last van misschien tips?
+1... plus dat ik nu er dus achterkwam dat hoe minder ik eet, des te minder ik afval en zelfs aankom.
Ik probeer het na het ontbijt vol te houden tot 10 uur en dan een banaantje en een snee brood. Op mijn bureau staat altijd een anderhalveliterkan water en meestal is die net na lunchtijd leeg. Dus dat gaat goed. Wat doe je aan lichaamsbeweging/sport? Want dat is mijn ervaring: regelmatig bewegen bevordert de stoelgang en zorgt voor een "opgeluchter/leger" gevoel.
Hier gaf vanmorgen de weegschaal -100 gram aan. Ook ik weeg mezelf dagelijks of zelfs meerdere keren per dag. Slaat nergens op maar vind het gewoon fijn. Ik kijk alleen enorm tegen onze vakantie op. Wij gaan volgende week vrijdag 11 dagen naar een zonnig oord. Heerlijk natuurlijk maar ben zo bang dat die kilo's er weer aankomen omdat je totaal geen ritme hebt. Hebben jullie nog tips?
Ik heb het wel iets anders gedaan want heb geen vegetarisch gehakt gebruikt maar mager rundergehakt. 500 gram rundergehakt: 24 punten 1 zakje geraspte kaas (30+): 15 punten 1 bol mozzarella: 9 punten De olijfolie waarin ik het eerst gebakken heb: 2 punten Totaal: 50 punten voor de hele ovenschaal De overige ingredienten zijn allemaal 0 punten
@SportySteenbok, Ik deed 30 days shred, maar heb een aantal dagen stil gestaan. Morgen weer beginnen. Deze klachten zijn echt sinds ik anders ben gaan eten. Daarvoor deed ik overigens helemaal niets aan sport.
Mager rundergehakt lijkt me inderdaad lekkerder. Ben sinds vorige week ook aan de WW. Hoeveel punten was jouw portie? Oftewel hoeveel personen kunnen van de schaal eten!?
Ik heb ongeveer een kwart gegeten, dus 12/13 punten. Ik heb er trouwens nog wel wat gedroogde italiaanse kruiden en oregano door gedaan, dat word in het recept niet genoemd maar anders leek het me zo flauw...
De dagmenu's zien er goed uit dames! En die lasagne ga ik morgen maken denk ik, krijg er nu al honger van haha. Morgen mijn weegdag weer, kijken wat de uitslag is na 4 weken.
Ik moet vanavond wegen, de 1e week WW zit erop. 5 jaar geleden met WW 13 kilo kwijtgeraakt. Nu, 5 jaar later, twee kinderen en weer 13 kilo rijker! Ben benieuwd hoe het is gegaan. Lijkt alsof ik met honger mijn bed in ga, niet zo gek, vergeleken met alle snaaibuien de afgelopen tijd.
Heb me voorgenomen max 1 x per week te wegen. Merk dat me buik erg rommel maar laatste tijd teveel gesnoept Wil ook 2* per week gaan wandelen ong 7 kilometer
Spannend weeg dag! Ik weeg zelf ook zo 1 keer per maand! Heb zelf geen weegschaal thuis haha. Maar ik ga vaak 1 keer per naar mijn moeder toe, blijf daar een weekendje en weeg mezelf daar Ik kijk liever naar mijn lichaam, zodra ik steeds verandering merk/zie, is t goed
Lijkt me ook wel een lekker recept! Ook maar eens proberen. Wat je trouwens ook kunt doen (doe ik met de pasta) is tartaar gebruiken ipv gehakt. Is de helft minder vet en smaakt ook prima.