Hoe doen jullie dat? En dan bedoel ik met name de eerste paar maanden als je kindje nog vaak wil drinken, onrustig is, etc. Merk dat ik het echt lastig vind om aan mezelf toe te komen. Even rustig wat te eten/drinken, beetje me-time, etc. Ik ben na bijna 7 weken echt gesloopt... Had niet zo'n leuke zwangerschap en dat speelt wellicht ook nog mee in de vermoeidheid. Maar de wallen hangen inmiddels tot aan m'n kin. En ik vraag me dus af; hoe zorgen jullie dat je overeind blijft staan tijdens de tropentijden?
Zorg voor 'krachtvoer' dat je makkelijk kan eten. Dus borstvoeding een bakje gemengde noten, olijven, ik at zelf veel crackers met tapenade, avocado, houmous... Goed eten scheelde hier al veel, stap daarnawas iedere dag 10 minuutjes douchen, een wat grotere uitdaging, zeker als je man veel werkt. Ik voelde me echt fitter als ik gedoucht was, desnoods met baby erbij in de wipstoel.
2 maal daags 10 ml Floradix is een kruidenelixer met ijzer tegen de vermoeidheid! Voel me daardoor een stuk fitter en kan het allemaal wat beter aan... borstvoeding geven is echt even doorzetten en investeren... Hier gaat het sinds een week weer wat beter wat de hoeveelheid drinken betreft, ben iig niet de hele dag meer bezig met voeden.. Dus ook automatisch mee me-time! Verder elke dag op zelfde tijden eten en mezelf dan ook dwingen te gaan zitten.. Het huishouden even laten voor wat het is en de momenten dat hij slaapt ga ik even rustig zitten en iets voor mezelf doen..
Goede vraag... Ik heb er namelijk echt veel moeite mee. Sowieso vind ik het nu veel zwaarder dan toen we nog maar 1 kind hadden. Even overdag bijtanken zit er niet meer bij. Daarnaast volg ik ivm allergieën een melk, ei, soja en notenvrij dieet. Dat is een behoorlijke aanslag op m'n lijf. Zoon drinkt iedere 2 uur, echt killing. Vannacht gaat hij een nachtje bij m'n moeder logeren. Dat soort dingen heb ik bij m'n dochter nooit gedaan. Maar nu ben ik er echt aan toe.
@andrea: dat krachtvoer is wel een goede... het schiet er zo snel bij in nu. Maar eens een portie noten gaan halen... is ook 'makkelijk' te eten natuurlijk! @kira: ik neem zelf ook verschillende extra vitaminen. Vooral B12 omdat ik zelf geen vlees eet en daarna vitD op recept vanwege een tekort in zwangerschap. Dat scheelt idd ook veel. Dat 'even rustig gaan zitten' gaat hier niet. Het is ons 2e kindje en onze dreumes van 2 wil de hele dag bezig gehouden worden. @Linnie: even bijtanken overdag lukt inderdaad niet meer. Merk ook dat ik het nu bij een 2e veel pittiger vind qua tijd voor jezelf. Knap dat je hem even een nachtje uitbesteedt. Dat is wel echt goed denk ik en ik kan begrijpen dat je eraan toe bent! Vier maanden lang om de 2 uur voeden is wel echt pittig! Respect! Nog meer ideeën zijn welkom!
Me-time had ik niet Maar eten deed ik voornamelijk wanneer hij sliep in de draagdoek, echt een uitkomst Ik werd ook heel handig in eten met een hand, vooral met het avondeten (meestal kwam hij voor een voeding wanneer het avondeten net klaar was). Ik had ook snacks bij de hand, stukje komkommer, tomaatjes en water naast me. Ik heb ook aardig wat energybars met noten op in die eerste paar weken! Douchen deed ik altijd 's avonds als mijn vriend thuis was, maar wel altijd heel kort omdat de kleine altijd begon te huilen als ik maar even weg was en mijn vriend toen nog heel onzeker was over zijn parenting skills
Met een peutertje erbij lijkt 't me wel heel zwaar, maar hopelijk mogen wij dat toch ook snel zelf ervaren
Ik had er ook veel moeite mee, vaak had ik om 3 uur nog niet eens ontbeten. Ik heb mezelf nu aangeleerd om bij elke voeding zelf ook iets te eten en te drinken. Eerst klaarzetten, dan kind schone luier en dan samen eten. Dat werkt goed!
Goede vraag! Bij mijn jongste dochter heb ik slecht voor mezelf gezorgd en dat heeft mij lichamelijk en geestelijk veel gekost. Dit wil ik nu absoluut voorkomen. Wat ik nu doe is van het voedingsmoment ook een voedingsmoment voor mezelf maak. Dus dan installeer ik me op de bank met drinken en wat te eten. Soms een tijdschrift erbij of de iPad. Ik zorg ervoor dat ik niet gehaast op de bank zit. Bij mijndochter dacht ik vooral aan alle dingen die ik nog ' moest ' doen. Dat zijn gedachten die nu worden verbannen . Goed eten is onwijs belangrijk. Boterhammen met pindakaas, appels en noten! Vooral noten, die zijn voedzaam en gaan lang mee in tegenstelling tot snelle suikers. Slapen wanneer je kan slapen. S avonds ga ik op tijd naar bed. Succes!
Ik probeerde altijd ergens op de dag een slaapje te pakken. Al was het maar 45 minuten even een powernapje. Ik zie dat jouw oudste van 2011 is, slaapt zij nog overdag? Wellicht kan je ze dan samen in bed stoppen zodat je even kan gaan liggen...En voor de rest..blik op oneindig en doorgaan.. Ik heb bij zoon de eerste 10 maanden amper geslapen ivm reflux, en man...wat was dat zwaar zeg..Het heeft ook tijd nodig voordat je weer een beetje de oude bent.
Eten jullie ook meer boterhammen dan normaal? Ik eet ook vaak nootjes tussendoor (lekker van een notenboer!) of een bakje kwark. Ik merk echt als ik moe wordt dat ik dan gewoon wat moet eten, dan is het na een half uur weer over
Vroeg naar bed, zo min mogelijk huishouden, dvd-speler voor de oudste en verder doorbuffelen. Maar ik vind het echt wel zwaar, de oudste wil veel aandacht en ik heb productieproblemen wat moeilijk te verbeteren is ivm moeheid. Soms heb ik echt koppijn van vermoeidheid. Ik vind ook wel dat manlief veel meer mag oppakken. Ik doe de nachten van de jongste, hij mag eruit als de oudste iets heeft. Dat soort zaken. Verder neem ik eens in de zoveel tijd een uitslaapochtend, maar met alle verplichtingen valt dat niet mee. Ben heel erg trots op bijna 6 maanden.
Herkenbaar,.. slik nog wel gravitamon... In de eerste weken stond ik soms ,smorgens om zes uur al te douchen,na die voeding ging mn zoon dan zeker te weten nog even slapen. Stapte dan in mn schone ondergoed in bed en de volgende keer dat mn zoon kwam hoefde ik alleen mn kleding aan te piepen... Powerfood..net als de kraamzuster deed, beetje fruit schoonmaken in stukjes,ineen kommetje...mmm Nootjes Boterham extra Heb zo'n gril/tosti-ijzer, broodje kaas ertussen Heb ook weken lang elke dag wel een glas cola gedronken,kreeg dat een paar keer in het ziekenhuis en pepte daar even van op Deze fase gaat voorbij...deze fase gaatvoorbij....deze fase gaat voorbij...deze fase gaat voorbij.... Als je dan weer op t consultatieburo bent geweest en je kindje groeit goed ben je een hoop ook zo weer vergeten... Ook productieproblemen hier, kolvenkolven,thee,goede voeding 's avonds enorme dip,kindje ontevreden. En ja, ik weet dat kindje graag clustert,maar brullen,'bijten' tepeltrekken en dergelijke als je vasospasmen hebt... De 1 na laatste voeding voor t slapen gaan is nu een fles( schaamschaam) met afgekolfde voeding ( s morgens vroeg kan ik wat extra kolven) evt aangevuld met friso. Leuk voor visite of man om te geven en ik even vrij. Lees: kan de voeding voor t slapen gaan geven aan de borst,kindje eeg tevreden en slaapt wat extra....
De meeste tips staan hier al, gezond snacketen (van junkfood ga je je alleen maar vermoeider voelen!), Floradix, op tijd naar bed, overdag tukje als de kinderen slapen. Bij jongste zat ik ook met baby en peuter (en man in het buitenland ), hier werkte het om ze allebei aan de borst te nemen, of de oudste een boekje voor te lezen als de jongste dronk, of samen dvd-kijken tijdens het drinken. Ik ging met het 8-uurjournaal naar bed, dan had ik nog wel een boekje om te lezen, en baby aan de borst naast me. Belangrijkste was vooral om mijn eisen en verwachtingen bij te stellen. Hoe minder ik wilde, des te gemakkelijker werd alles!
- veel drinken, altijd flesje water/ranja bij je hebben. Goed voor je productie maar ook vooral goed voor jezelf -voldoende slapen, zodra je beeb slaapt al is het in de box, hup zelf ook even op de bank gaan liggen. borstvoeding is zwaar in het begin. Zeker met de gebroken nachten dus meteen ff liggen zodra het mogelijk is. - vraag hulp als het kan van familie of vrienden. Ik weet dat het moeilijk is maar het is zo fijn. Gewoon ja graag zeggen als iemand het ook maar aanbiedt - lekkere douch. Ik deed dit als ze sliep of soms in de wipper in de badkamer erbij. - je erbij neerleggen dat je nu eenmaal veel moet voeden in het begin. Echt, acceptatie doet wonderen! (Zelfde met doorslapdn ) - goed eten, zodra je partner thuis is en je heel even je handen vrij hebt, dan vooruit koken en grote porties. Die kun je dan invriezen en opeten als je echt geen puf hebt om te koken. Suuces en onthoud het wordt allemaal makkelijker hoor!