Knap zeg!! super! zo ben ik de eerste keer ook 16 kilo afgevallen maar nu helaas zit er alweer wat aan want ik stond stil en ja dan is de motivatie weg..dus ik ga er nu ook weer voor!
Heb je last van spierpijn? Het kan ook vocht zijn. De dag na avondje boksen had ik dat ook, dan weeg ik meer.
Helaas pompen mijn spieren heel snel op. Heeft denk ik te maken met een extreem fitness verleden. Dus ja, die spieropbouw kan bij mij echt zo snel gaan. Je ziet het ook gelijk duidelijk aan mijn spieren. Groente en fruit eet ik al veel. Maar verder 2 shakes op een dag waar enkel eiwitten in zitten. Daar moet ik er nu wel 1 van laten vallen. 1 x per week wegen is voor mij geen optie. Dat demotiveerd mij verschrikkelijk. Ik moet weten waar ik aan toe ben, elke dag weer. Anders hou ik het niet vol.
Ja zeker spierpijn, maar niet extreem ofzo. Zal ook zeker wel in combinatie met vocht en obstipatie zijn.. hopelijk draait het allemaal snel bij
Jee, ik wist niet dat het kon . Ook een laag/stabiel gewicht schommelt. Door elke dag te wegen lijkt het of je aangekomen bent. Terwijl je misschien best een goede week hebt gehad. Een keer niet naar de wc of uiteten betekent dan "aankomen". Terwijl dit na een paar dagen, gedurende de week, echt wel weer wegebt. Ik woog in het verleden ook elke dag. Mar wil dat nu echt niet meer, dus heb voor 1 keer in de week gekozen. Het resultaat op lang(er)e termijn is wat telt!
Klopt idd dat gewicht altijd schommelt. Maar minder vaak wegen is voor mij echt niet mogelijk. Dan heb ik er minder grip op voor mijn gevoel. Ik hoop maar dat het ook grotendeels vocht en obstipatie is en dat ik naast de spieropbouw ook wat afval. Dan zou het over een paar dagen beter moeten gaan.
Weer goede berichten zo te zien. En nog wat nieuwe aanmeldingen Zelf ook net een paar dagen hier aan het meelezen, maar het motiveert wel. In plaats van strak de zomer gaan we gewoon strak de winter in haha. Vervelend Vica dat je je niet fijn voelt bij het schommelende gewicht. Maar kan me er iets bij voorstellen hoor. Iedereen zit anders in elkaar en mij frustreert het juist als ik iedere dag ga wegen en dat ik dan dus de ene keer zwaarder ben dan de andere keer. Is het misschien een idee om ook je omvang te meten? Als je wel afvalt, maar zwaarder wordt door spieropbouw dan zou je het toch wel in centimeters moeten merken. Misschien goed voor de motivatie
nou mijn eerste doel is bereikt, onder de 100, joehoe, 99,8 is nu de stand, begonen bij 103.6 dus nu 3,8 kilo er af. we gaan met frisse moet door.
Vica ik zou sowieso ook centimeters bij gaan houden. Zelf meet ik regelmatig taille, heupen, bovenbenen en bovenarmen. Dobbel, wat goed zeg!! Ik had vandaag mijn weegdag, deze week 400 gr afgevallen en weeg nu 71,3. Volgende week wil ik onder de 71
oja omvang houden we hier ook bij, leek me ook wel leuk en motiverend om te doen. 400 gram is heel netjes toch??
Het is wel dat als je meer spiermassa hebt je sneller je eten verbrand! Misschien niet dagelijks sporten en alleen wat cardio bijv? Als je last hebt van obstipatie kun je evt ook lijnzaad door de yoghurt gooien als je dat eet of je eet vezelrijk crackers... As je dagelijks weegt kun je wel snel nagaan waar je lichaam op reageert!
Lijnzaad maakt bij mij niet echt verschil. Maar bij mij is het dan ook wel in vrij extreme mate. Zit met maximale dosis laxeermiddelen via de huisarts. Maar 1 shake per dag vervangen door volkoren crackers zal zowiezo wel beter zijn. 30 day shred is wel dagelijks, maar het is maar 20 minuten. Dat scheelt wel. Ik wil hier ook zeker mee doorgaan. Met spieropbouw werkt het ongeveer hetzelfde als met afvallen, in het begin kan het hard gaan en daarna gaat het minder snel. Maar aangezien ik te slappe gewrichten heb is dit juist wel goed. Ik moet mijn spieren sterker zien te krijgen. We zullen zien hoe het vorderd.
@Dobbel, wat goed zeg! Altijd fijn om een doel te behalen. @Vica, ik weeg me ook elke dag...wat zeg ik, 2x per dag haha. Noteer alleen het gewicht eens per week. Iedere dag wegen doe ik echt al jaren, hoort er gewoon bij. Alleen als ik op vakantie ben doe ik het niet
Iedereen die weer is afgevallen... Goed bezig (de rest natuurlijk ook!! ) @ Kletskoek: Ik zou op vakantie ook gewoon zoveel mogelijk voor gezond eten kiezen. Uiteraard kan je ook af en toe wel wat ongezondere dingen, maar probeer zoveel mogelijk voor gezond te kiezen. En lekker veel bewegen natuurlijk. Weet niet waar je heen gaat/wat voor soort vakantie het wordt? Maar je loopt aardig wat weg als je een stadje gaat bekijken. Ik denk dat we met zn allen van het idee af moeten dat je op vakantie ed 'gezellig' mee moet doen met de rest en dus ongezond moet eten. Je bent zelf gezellig en je wordt niet gezelliger als je ongezonde dingen eet. Ik zeg dit nu wel heel makkelijk hoor, maar weet dat het moeilijk is. Maar je ziet het zo vaak.... Ik drink zelden of nooit en dat wordt in bepaalde kringen als ongezellig gezien. Jammer dan, ik word heus niet leuker als ik drink/snoep/rook/noem maar op.
Probeer tijdens de vakantie toch een beetje op te letten met wat je eet. Dus niet EN smorgens broodjes EN smiddags uitgebreide lunch EN savonds uitgebreid eten. Weet niet of je in een hotel gaat of kamperen? Maar zolang je niet overmatig eet, valt de schade best wel mee lijkt me.