Wie ben jij om mij te veroordelen??? Een diëtist heeft met mij meegekeken en er is ook berekend wat ik binnen moet krijgen om af te vallen dat is nu rond de 1200/1300 kcal wil ik rond de 0,5 en 1 kg afvallen, als het te snel gaat moet ik iets verhogen en als ik intensief ga sporten dan minimaal 1500 / 1600 Een diëtist gaat dat ook niet zomaar adviseren! En zolang ik me goed voel is het prima!
Idd ik ook, heb ook het boek van geheim van slanke mensen als leidraad. Ben volgende week zondag jarig, ga proberen tot die tijd niet meer te wegen dan heb ik hopelijk een leuk verjaardagscadeau haha. En natuurlijk die dag wel lekker eten dus dat is een leuk vooruitzicht.
ik veroordeel jou niet hoor. zijn alleen maar feiten die ik noem niets geks aan en die diëtistes weten 9 van de 10 helemaal niets. geldklopperij is het bij intensief sporten zit je al snel rond de 2300 en dat is dan nog weinig hehehe. maar goed weet natuurlijk niet wat jij verstaat onder ''intensief sporten''
Intensief sporten is voor mij van niks na drie x in de week.. Ik doe nu zumba op de wii af en toe maar das niet erg intensief
Zat net heel engeland bakt te kijken en had erg veel zin in lekkers, ben een echte zoetekauw. Dus nu maar een kauwgompje, werkt gelukkig voor mij goed.
Ik neem een snoeptomaatje.... Je moet je verbranding aan de gang houden, daar gaat het om. Bij hele lage calorie inname wordt dat wel erg moeilijk.
Imensa, ga iemand anders vervelen en sla niet zo'n wijsneuzerig toontje aan. Ik kan mezelf prima redden zonder jouw commentaar dus laat het maar achterwege.
geen ruzie maken alsjeblieft, laat iedereen het op zijn eigen manier doen. Heb dit topic gestart om elkaar een hart onder de *te strakke* riem te steken!
je doet hetzelfde alleen klopt het niet wat je zegt dat is een beetje jammer.. spaarstand is afhankelijk van je onderhoud namelijk en dat wordt niet gezien. Het is een openbaar forum dus als ik wil reageren doe ik dat graag
je hebt helemaal gelijk! Ik ga meteen met de jongste in de kinderwagen een paar grammetjes eraf wandelen
Ik doe trouwens ook 40 situps per dag. Nog niet erg veel maar ik wil mijn spieren niet overbelasten. En ik wandel 3x per week een stukje met mijn dochter.
Wat betreft het sporten. Wat ik doe is de eerste 10 minuten gewoon fietsen en dan op 10.50 ga ik 10 sec keihard. Dan op 11.40 20 sec keihard etc en dat bouw ik op en dan weer af. En de laatste 10 minuten fiets ik elke 30 sec hard en dan weer gewoon. Wat betreft eten doe ik het gewoon. Ontbijt waar ik maar zin in heb, ene keer pap, andere keer beschuit, en andere keer geroosterd brood, maar dat liever niet te vaak, heb het idee dat ik van veel brood aankom. Tussendoor fruit en aangelenkt sap of thee. Voor lunch 2 boterhammen, vandaag met zalm, andere keer kaas of pindakaas. En een glas optimel. S middags vaak koekje met de kids. Alleen kan ik op 1 been niet leven dus is dat niet 1 koekje maar een kinderzakje met koekjes. Dat is ook mijn zwakke moment. Dan kan ik wel 2 of 3 zakjes eten of eet de leftovers van mijn kids. Nu dus niet meer. S avonds vaak pasta of aardappels groente vlees/vis. En ook hier na 8 uur niets omdat ik dan vaak verkeerd ga eten. Dat doe ik overigens al jaren en heb dan ook al jaren een stabiel gewicht. Alleen was het vlees erg zwak de afgelopen maanden en zijn er toch wat kilos bijgekomen. Ik wil dan ook niet veel af te vallen 3 is mooi, 5 nog beter. Dit laat ik in het weekend wat los en eet ik wel chips en vaak op zaterdag patat/chinees/pizza. Nu gewoon dus even een pas op de plaats voor mij.
Hier ook vrijdag begonnen. Naar aanleiding van een topic hier ook het geheim van slanke mensen gekocht en me ook ingeschreven voor de Facebook cursus. Eigenlijk is de theorie zo simpel, maar voor mij ondanks al een geschiedenis aan diëten toch een eye opener. Ik moet nog 20 kg kwijt.... zat afgelopen weekend in de nachtdienst dus nog niet echt een goed beeld van mijn eet patroon. Volgens de berekeningen mag ik 1230 kcal per dag eten. Ik heb eerder koolhydraat arm gegeten en dat werkte wel heel goed, maar miste bepaalde dingen wel. Ik ben niet gek op brood dus vervang deze vaker voor Crackers of eet een keer een hard broodje welke Ik wil lekker vind.