Hier wederom 1,1 kilo aangekomen, in 1 dag tijd. Schiet niet op zo. We gaan maar door.. Al ben ik bang dat het puur stress is en dus pas weer af ga vallen als vl er weer is.
dat zegt helemaal niets 1,1 kilo aankomen , voor hetzelfde geldt moet je een keer poepen, heb je je eisprong, moet je ongi worden, heb je iets te hard gesport, houd je vocht vast, 1,1 kilo KAN je er NIET aan eten in 1 dag (als je redelijk denkt) dus komt helemaal goed hoor.. Wat hebben jullie vaak allemaal onredelijke / onmogelijke doelen op de korte termijn, ja als je die dan niet haalt is het balen geblazen natuurlijk, een redelijk doel is ongeveer 500 gram per week afvallen, dat is haalbaar / realistisch en gezond alles sneller dan dat is natuurlijk mooi meegenomen (mits je genoeg eet anders komt het zo weer terug gevlogen naar je kont hihi)
Ja ik weet dat het niet van eten kan komen. Ik heb zowiezo al een stoelgangprobleem en houdt vocht vast als ik gestressed ben. Vriend komt vrijdag weer.
Dat is inderdaad wel zo. Bij mij gaat het (heel) langzaam maar heb ook geen overgewicht meer (BMI 24,8 nu)
Ik ben ook in 3 weken 5 kilo afgevallen en niet dmv crashdieet ofzo. Ik eet een stuk gezonder volgens Sonja bakker en.drink veel meer water als voorheen. Ik at technisch gezien voorheenveel te weinig.op een dag. Nu eet ik met regelmaat en beweeg meer. Wandelen/fietsen.
SB is technisch gezien een crashdieet omdat je minder dan het goede aantal kcal om je motor goed op gang te houden eet, dus zal je zien dat je na een tijdje komt stil te staan of dan nog weer minder moet gaan eten, op zich als je maar een beetje kwijt moet zal het wel schelen maar hoe meer je kwijt moet des te meer kcal je moet eten (dat snappen mensen nooit maar hoe groter je lichaam des te meer je erin moet stoppen om optimaal te kunnen verbranden) SB en andere laag kcal achtige dieten zijn allemaal crashdieten (tel maar eens de kcal na een paar dagen)
Het is toch normaalste zaak dat je maar 1100/1300 kcal tot je neemt. Dat staat immers in de boekjes. Mensen zouden meer naar hun eigen behoefte moeten kijken. Hun onderhoud eens gaan uitrekenen. En zullen dan schrikken van hoeveel ze eigenlijk moeten eten, dat vervolgens niet doen want het klinkt helemaal niet logisch. Afvallen en meer eten
haha precies, het is ook een raar concept! Mensen vinden het ook vreemd dat ik nu zwanger nog bijhoud wat ik eet maar mijn valkuil is juist te weinig eten dus nee ik ben niet zwanger aan het lijnen maar probeer wel gezond (en vooral genoeg!) te eten haha Jemig moet je mensen eens zien kijken als ze je 4 maanden zwanger (duidelijk zichtbaar) zien hardlopen haha ik krijg daar echt veel commentaar op, terwijl ik de helft van het tempo en afstand van normaal loop dus heb al in zwangerschapsmodus gezet... Ach ja ik voel me er goed bij en krijg meer energie ervan dus zo lang het nog gezond kan dan doe ik het... komt vanzelf een periode dat het ipv hardlopen zwemmen word
Is dat jouw rug Imensa op de foto, pittig, ik ga geen ruzie met je krijgen spierbundel van me (grapje he)
Alleen maar goed je let goed op je lichaam. Is belangrijk voor jou en je kleintje. Lekker doen waar jij je goed bij voelt. Je bent niet invalide hahahah dus hardlopen kan makelijk idd. En zwemmen is ook lekker hoor hahahha doe het elke week Ja dat is mijn rug
Maar hoeveel zou je dan moeten eten? Ik weet niet wat mijn onderhoud is en hoeveel je dan zou moeten eten om af te vallen.
Dat kan je berekenen door je BMR te berekenen bijvoorbeeld op basis van je lengte, gewicht, leeftijd, geslacht en je aantal sportactviteiten.. Dit kan op diverse sites online maar een goede sportschool zal je dit ook wel kunnen vertellen.