Oké!! Dat is inderdaad erg handig. Ik zelf tel geen cal. Maar pak gezonde dingen en als ik trek heb, dan eet ik haha.
Jeetje Delta wat een super resultaat in 1 maand! Ik maak ook gebruik van voedingscentrum, erg handig om alles bij te houden, maar er word ook aangegeven als je ergens teveel of te weinig van binnen krijgt. Mijn menu vandaag O: bakje magere yoghurt, klein handje muesli, kop koffie T: plakje ontbijtkoek L: 2 volkorencracker met kaas, appel, glas melk T: kopje the met een paar snacktomaatjes A: kippensoep met een pistoletje kipfilet T: Paar koppen thee en heb nog een watermeloen liggen.
Goed bezig Lovely! Hoe ging het vandaag meiden? Hier een prima dagje en omdat mijn meiden meer van de quiche aten dan gedacht heb ik zelfs nog plek voor een klein stukje chocola hmmmm. Heb absoluut geen honger dus vandaag zal verder geen problemen meer opleveren. Ook nog lekker 8 kilometer gefietst.
Inderdaad mooi lijstje lovely! Eylem, fijn dat je geen honger meer hebt en dat je kindjes ook goed gegeten hebben van de quiche stukkie chocola moet kunnen! Ik doe het niet, ik wil zó graag van die vet rolletjes af haha pff... Sporten jullie trouwens ook erbij? Eylem, dat fietsen, doe je dat thuis of buiten? Heerlijk fietsen!
Buiten naar de peuterspeelzaal die zit 2 kilometer verderop dus brengen en weer terug en halen en weer terug makes 8 kilometer, haha!
Ik fiets elke dag, kids naar school brengen en naar het werk. Denk zo rond de 10km pd. Wil als er wat meer rust in de tent is (net verhuisd) weer 30days shred doen. Eylem: wow knap hoor dat je een stukje chocola kan nemen, hier zou direct de hele reep op gaan.
Dat lijkt me voorlopig wel ff genoeg inderdaad Lovely, dat verhuizen is leuk, maar ook erg druk. Ik heb 30 DS net klaar, ga vandaag aan dag 3 van ripped beginnen. Vind ripped wel leuker dan 30 DS...
Ik sport niet, maar ben gisteren wel op de fiets nAAR mn werk gegaan (10 km totaal). Lekker een stukje chocolade! Ik begin daar beter niet aan want dan hou ik het niet bij een stukje. Hebben jullie een beloning en wanneer? Ik twijfel of ik met 5 of 7 kg een taartje ga eten!
Das ook lekker zo fietsen! Heerlijk en 10 km is best veel, goed hoor. Ik weet niet of ik aan beloning ga doen haha, denk eerder shoppen Het enige wat ik gegeten heb 2 keer is sushi. Niet heel ongezond, maar ja witte rijst... En heeeeel soms als ik het echt niet meer volhoud, een boterham met pure chocopasta...
Delta: ripped heb ik ook nog, was het plan deze naar eerste keer shred te gaan doen maar nooit van gekomen. Jij vind hem dus leuker? Zie je ook al resultaat? Pientje: Beloning heb ik niet denk een leuke outfit shoppen oid? Vannochtend Brinta gehad met een kop koffie. Zometeen nog een klein bakje kippensoep, eerst maar even de thee opdrinken.
Ik vind ripped heel leuk! Ik zou zeggen; doen! Nou, ik heb net dag 3 van week 1 erop zitten hihi, dus zie weinig resultaat van dat. Maar het voelt goed ! Goed eten inderdaad. Ik heb vanochtend op; O: eiwit shake T: 3 mandarijntjes en 3 paranoten L: Nu dus.. 3 volkoren boterhammen, 2 met gerookte zalm en 1 met kalkoen. Straks kijk ik nog wel, zal wel iets van perzik worden en volkoren cracker. En vanavond wrap met vis en allerlei groenten.
Wat is ripped? Af en toe sushi mag toch wel, zo houd je het langer vol. Ik eet alles hetzelfde als anders, stop alleen met ongezonde tussendoortjes anders lukt het me niet. Vanavond macaroni, is het al 18.00!!!
Ripped in 30 days, ook een work out programma van Jillian. Ja zeker, af en toe iets moet kunnen toch? Vergeet geen tussendoortje te pakken he Ik ga vanavond volkoren wraps eten met scholfilet, komkommer, tomaat en avocado. Zit nu aan de perzik haha.
Ik eet vanavond een maaltijdsalade, heb een avonddienst. Zal zo eens wat meloen snijden om mee te nemen voor tussendoor. Delta: Je wrap klinkt lekker!
Ook lekker een maaltijd salade! Die maak ik zelf ook wel eens. Heerlijk. Ja die zal wel lekker zijn Heb er zin in. Ik heb net even cal. geteld op die voedingscentrum. Ik zou rond de 1400 cal binnen krijgen. Maar te veel vet, en de rest was allemaal te weinig.. Alleen kon mijn eiwit shake er niet bij toevoegen. Nou ja het zal wel. Denk dat het teveel aan vet komt omdat ik die zalm, avocado en kalkoen en plakje ossenworst gegeten heb op mn brood/cracker.. Morgen maar weer aan de huttenkase haha.
Lekker wraps. Maaltijdsalade vult bij mij niet genoeg heb ik na een uur weer honger. Maar wel goed bezig met de salade! Ik heb on 1600 2 rijstwafels op. Ik dacht: beter 2 rijstwafels zonder beleg dan 1 met smeerkaas . Zullen we een lijstje maken? Met hoeveel we willen afvallen en hoeveel er af is?
Ik maak vaak een maaltijdsalade van; 200 gram sla naar keuze 1 of 2 tomaten 1 avocado 150 gram garnalen eventueel 1 appel of ander stuk fruit naar keuze erbij. Dit is voor 1 persoon. En zelf gemaakte honing mosterd dressing. Ik zit dan echt de hele avond vol. Met super markt maaltijd salades heb ik ook na 1 uur weer honger.