Dank je. Ik weet alleen nooit zo goed hoe ik mijn activiteiten in moet schatten. Mijn onderhoud varieert dan van 1900 tot 2200.... En ja wat moet ik dan nemen
Dit zou ik eigenlijk eens moeten gaan doen. kan dat ook zonder dat ik een abonnement afsluit? Want ik wil niet naar de sportschool om te sporten.
Hoeveel Calorieën Heb Jij Nodig? Bereken Jouw Caloriebehoefte | GIANT! Fitness en dergelijke mijn onderhoud is 2100 . en dat is dus voor mij heel veel, heb moeite om dat binnen te krijgen met de goede dingen .. met de foute dingen is dat geen punt, maar dat is niet de bedoeling haha.
2050 en kijken wat er in de loop der tijd gebeurd. dan kan je zelf wat naar beneden of naar boven aanpassen
Hier gaat het super goed. Het gezond eten gaat me gewoon heel goed af. Ik heb 5 dagen gesport (ripped in 30) Nou dit weekend ff rustig aan met sporten, maar wel gezond eten natuurlijk. Alleen vanavond gaan we turks brood eten met tapenade. Best slecht, maar zo lekker! Ik heb er zin in. Ach het mag wel, gister alleen maar een goed gevulde groente/garnalen salade gegeten en de rest van de week ook super gezond Af en toe moet kunnen he !
Dankjewel! Absoluut, moet zeker kunnen, mijn buik is nog wat platter geworden, ik word gewoon een beetje blij als ik naakt voor de spiegel sta hahaha.
Hier is vl weer terug in nederland. Helaas moet ik hem weer missen tot dinsdag, maar dat is normaal. Heb niet meer dat extreme gevoel van afstand. Morgen weer streng oppakken.
Heerlijk! I don't wanna lose it, dus ik ga door. Droom nu al over die bikini voor volgend jaar haha. Sport jij ook?
oww hier gaat het niet goed, gister bus pringles leeggegeten + koffielikeur gedronken en ook vandaag al paar snoepjes, milkshake en straks patat eten.. ai ai ai
Nou hier gaat het ook goed,alleen ben ik niet fit.Zou vandaag ook weer lopen maar ik voel me te slap!!!Qua eten gaat het prima..Doei...
Hier gaat het ook niet goed, mijn buik is zo dik geworden bahbah ben ongi dus dat helpt ook niet mee, wil de hele tijd vreten, heb net snickers op , ik moet echt stoppen met vreten
Hier ook niet! Heb een dikke metworst opgegeten en een zak Croky bolognese. Die metworst smaakte niet en die zak Croky ook niet. Maar morgen weer normaal, ik eet uit emotie dus eerst dat eens aanpakken
Het is heel moeilijk.. Ik weet het. Ik at eerst ook alles zonder erbij na te denken. Totdat........... Ik een foto van mezelf zag, die mijn vriend gemaakt had.. Gosh, had meteen geen honger meer en moet er nog steeds elke keer aan denken. Vreselijk!