Ik heb vanmiddag een vriendin gebeld dat ze met me mee moet naar de WW cursus. We zijn op dezelfde dag bevallen en roepen al weken dat we nu echt iets aan de laatste kilo's moet doen. Dus we gaan samen naar de cursus. Volgende week beginnen we! Eindelijk een stok achter de deur.... Hoop ik dan....
. Tnx sweety, vandaag vanuit de nachtdienst gewandeld met buuv, en gewogen en wat denk je 69.9! Eindelijk beneden de 70
Ik ben al ewn tijdje naar de cursus geweest een jaartje geleden. Je werd gewogen en dan was er altijd 'les'. De coach besprak een onderwerp (bv. Hoe hou ik me aan mijn punten als ik een barbeque heb) en dan werd dat nog wat besproken. Vond het een beetje saai vaak maar hangt sterk van coach af denk ik. Beautevil, fijn dat die 6 verschenen is!
Yes. 1,5 kilo eraf. Broeken worden nu steeds ruimer. Maar wacht nog even met nieuwe broeken kopen, eerst maar op streefgewicht komen. Vorige week dubbele groeplessen gedaan. Pff, was kapot. Maar wel lekker. Hopelijk kan ik deze week weer, nog even oppas regelen.
Ik ben ook blij. Mijn BMI is gedaald van 23 naar 21.7 . Voel me daar veel beter bij. Heb af en toe dagen dat het minder gaat (verjaardagen etc) maar dan geniet ik echt van wat ik eet! En vooral niet doorschieten!
Ik heb na zitten denken, en misschien ga ik toch maar een sportschool zoeken met creche. Hoe vaak zou je minimaal moeten sporten om echt strakker te worden? Ik was vroeger erg sportief en ben een beetje van het 'alles of niks' (dus niet sporten of 5 x per week zoals vroeger haha) Zou 3x voldoende zijn om echt resultaat te zien? Ik werk 4 dagen en zou op mijn vrije dag even een uurtje kunnen gaan sporten, in het weekend een keer en misschien 1 x na mijn werk per week? Dat ik mijn kleine bij de gastouder laat eten en we dus wat later thuis zijn? Of is dat heel sneu voor mn kleine? Dilemma dilemma.... Hardlopen met m'n zoontje wordt niet zo'n succes denk ik. Hij is 2,5 en zit niet meer zo graag in de wandelwagen. Meningen graag
3 keer per week heb ik ook gedaan en is prima ter ondersteuning hoor om wat slanker / strakker te worden (in elk geval om wat op te bouwen, vet te verbranden en op de goede plekken af te vallen zeg maar) Ik vind meer ook niet echt gezond een rustdag is goed en heb je ook nodig, met cardio niet zozeer maar met spieroefeningen wel.. MIsschien is de Milon Cirkel wat voor je (circuittraining) daar train je ALLE doelgroepen in een half uurtje ongeveer , dan nog even warm lopen (als je gaat fietsen erheen niet echt nodig hihi) en dan ben je snel klaar en heb je snel resultaat, werkte echt als een tierelier hier maar was voor mijn lichaam iets te zwaar ( ik herstel niet zo snel namelijk)
vandaag voor het eerst met de wii gesport.....dat iemand van 80 nog fitter is is wel duidelijk Echt erg.... Hoe hebben jullie je conditie opgebouwd?
@chiggy Als je veel discipline hebt zou je ook kunnen kiezen voor een hometrainer. Kun je gewoon thuis doen, geeft dus ook niet de problemen met creche e.d. Of je gaat een sportprogramma via youtube doen (30 days shred, insanity, zumba etc.). Ik doe nu dat 30 days shred thuis en dat werkt goed. @mamavanmadelon, geduld, heel veel geduld en blijven doorgaan. Niet een keertje doen en dan weer een week niets, want dan bouw je ook niks op.
Dat sporten is een heel moeilijk punt voor mij want ik haat het echt. Maar ja, zal toch iets moeten verzinnen...
je moet echt iets vinden wat je leuk vind of een manier om je te motiveren, bewegen kan heel leuk zijn, het hoeft niet meteen heel fanatiek ofzo, heel simpel elke dag een half uur naar buiten met je kindje is al een begin voor meeste mensen..
Ja ik weet en heb al vanalles geprobeerd maar nope. En nu zeker met de herfts.in aantocht. Maar bon, eerst maar mijn eten aanpakken.
Ik ben echt geen sporter hoor, van alles geprobeerd. Sinds vorig jaar eindelijk iets gevonden wat ik leuk vind; Boksen!
Mag ik met jullie meedoen? Ben een paar weken na de bevalling begonnen en zit nu op -8kg, maar wil er nog zo'n 10kg af. Weeg nu 72,3kg bij een lengte van 1.70. Toen ik mijn man leerde kennen woog ik 60kg, nu hoeft dat voor mij niet meer per se, maar ik wil eigenlijk afvallen en niet meer boven de 65kg uitkomen. Ik volg niet echt een dieet, ik let gewoon op, niet snoepen, niet teveel eten, probeer zo gezond mogelijk te eten en sport 2x in de week Ik merk dat ik de motivatie een beetje begin te verliezen, dus hoop dat ik hier een schop onder mijn kont kan krijgen van jullie
Mag ik vragen wat je dan precies doet op de wii? Moet je dan speciale spellen en extra's kopen? Mijn wii staat te verstoffen en dit lijkt me best leuk! Ik heb verder ook niet echt conditie haha. Gister voor het eerst sinds januari alleen naar de sportschool gegaan. 15 min crosstrainer, 12 min loopband/hardlopen en buikspier oefeningen. Ik wou nog krachttraining doen maar er zaten alleen maar gespierde mannen dus dat durfde ik niet haha woog vanmorgen een halve kilo minder, yes
Zou wel cardio wel opbouwen na langere tijd anders heeft het weinig nut want pas na 10 min constant op zelfde tempo komt ververbranding op gang. Die gespierde mannen bijten niet hoor ze zijn vaak behulpzaam
Goedmorgen dames, Ik lees wel mee maar motivatie is ver te zoeken. Had ik eindelijk iets gevonden wat ik echt leuk vond (30 day shred) zit ik inmiddels al een week met een knieblessure die ipv minder juist erger wordt. Straks naar de huisarts, maar ja... Die kan ook maar weinig doen. Verwacht dat ik rust moet houden maar met een hond, schoolgaande kinderen en alleen een fiets als alleenstaande moeder is rusten geen optie. Vriend woont ook niet om de hoek zodat hij hier elke dag kan komen ofzo. Qua eten gaat het best redelijk. Ik ga mezelf niet te buiten. Ik blijf qua gewicht redelijk stabiel, val heeeel langzaam af. Heb het maar ff op een laag pitje gezet. Gewoon een beetje opletten.