Volgens sonja zijn geen enkele noten goed. In noten zit toch een soort van vet schijnt. Wat je wel kan nemen als tussendoortje in de avond is Japanse mix (als je dat lust) en dan wel de nootjes/pinda's eruit halen. Sorry!! Ik vind nootjes zelf ook erg lekker hoor.
sonja spo(o)rt niet De vetten in noten zijn gezonde vetten, niet de verzadigde vetten die slecht zijn voor de gezondheid. Noten zitten vol omega 3 en 6. Niet alle noten zijn gezond. borrelnootjes zijn gewoon slecht . pure noten zijn het beste. Walnoten zijn erg gezond, maar amandelen, cashewnoten en pistachenoten ook. het beste zijn onbehandelde noten en zoutloos, anders gaan er veel voedingsstoffen verloren en zout is slecht voor de bloeddruk en je gaat er vocht van vast houden.. een handje noten is juist goed voor de gezondheid. daarbij zitten ze vol vezels en eiwitten wat je weer een vol gevoel geeft en je dus sneller iets anders laat staan
Ja ik denk dat imensa gelijk heeft. Kunnen we jou niet inhuren imensa voor wat raad inzake voeding en beweging .?
Imensa Kibbeling sport ook niet Hahaha nee hoor in mijn beleving waren onbehandelde noten ook niet slecht voor je. En eerlijk is eerlijk...ik heb ook meusli gekocht met noten en rozijnen erin. Ik moet wel een beetje leven nog hoor!
Ik krijg van noten idd een vol gevoel. Iemand zei ook brood smiddags vervangen door crackers dit doe ik sochtends ook al....het beste geen brood meer eten dan?
Sonja zegt ook dat een eierkoek, ontbijtkoek, of een speculaasje mag. Nou dat zijn nou juist weer dingen waar je lichaam niks mee kan! Vol onnodige suikers. Dát kun je dus beter laten staan. Pure noten zijn inderdaad gezond en vol goede vetten. You need fat to lose fat. Het is alleen maar net wat voor vet je pakt
De dietiste waar ik ooit kwam zei dat je juist iedere avond wel een handje noten mag pakken door de goede vetten die erin zitten.. Alleen ik doe dat nooit omdat ik weet dat het dan niet bij 1 handje blijft
Hahahaha. Gewoon goed lezen. Ik zou ook echt geen pt kunnen worden... als ik wel eens verhalen hoor van vrienden die dat dus hebben gedaan. Ben ik bang dat ik stapel gek wordt hahahah
Ja het is een intensieve job denk ik... Goh er zijn zoveel verschillende waarheden en tegenstrijdigheden te vinden over gezond eten. Maakt het wat lastig. Dus ik ga voorlopig maar volledig op ww verder...
Ach dan maar sonja uit 2006 voor nu werkt het wel. Ik eet gezond en gevarieerd en ik geef er hier en daar toch mijn eigen twist aan!
Ben je al veel afgevallen met Sonja? Ik begin maandag met Sonja. Heb alle boeken (behalve 1e trouwens) maar twijfel nog ff tussen Gezond genieten en Bereik en behoud. Ik moet voor ideale BMI 35 kilo kwijt maar ben al dik tevreden als ik 25 kilo eraf heb en houd.
Child ik ben nu 4,5 week bezig en 6kg afgevallen. Ik vind t gemakkelijk vol te houden want je kan best veel varieren. Ik ben.wel in t eerste boek bezig hoe bereik je je ideale gewicht. Heb gezond genieten en zomerslank ook. Laatst hadden ze bij de.lidl ook een.boek van haar liggen die ik meegenomen heb. Was maar 10euro en die is voor t hele gezin. Staan ook menu's in gebaseerd op lidl produkten. Succes met je start maandag. Ik heb er in elk geval nog 14 te gaan.
Goed bezig zeg! Dat bied hoop! Eerste boek is wel strenger heb ik al gelezen (scheelt 200 kcal ongeveer) Moet wel zeggen dat als Sonja een suikervrij mentosje voorschrijft als tussendoor, ik wel een stuk fruit pak ofzo. Mentos vind ik geen tussendoortje. (houd de motor niet draaiende zeg maar) Zomerslank heb ik ook maar zomer is voorbij Boek van de Lidl heb ik niet, heb ik nog wel in handen gehad toen. Ach, basis is hetzelfde. Ik ga eerst 8 weken Bereik en behoud dan en dan hoop ik genoeg puf te hebben om 8 weken Gezond genieten te doen (dat laatste boek is ook meer gebaseerd op feestdagen dus dat komt goed uit) Dank je wel, jij ook succes!
Hier ook een Sonja aanhanger! Ben met week 6 bezig en ben er 7 kwijt nog 3 te gaan en ik ben weer op mijn streef. Had echt even een dikke 5 kilo vakantie kilo's Meteen even wat meer eraf nu zit ik meteen goed! Ik houd regelmatig Sonja aan werkt voor mij erg goed.
Dus dan zou het voor mij in theorie nog harder moeten gaan omdat ik 35 kg overgewicht heb.... dat zou fijn zijn Als ik maar een kilo per week afval ben ik al blij. Ben benieuwd
Child das idd ook een optie. Als t voor joi net zo goed werkt als voor mij dan komt t wel goed. Viviaan jij loopt een week voor op me. Wel goed dat t bij jou ook zn vruchten afwerpt! Ik ben nu in week 5 bezig en t gaat lekker. Broeken al veels te wijd aan het worden, riem waar extra gaatjes in moeten. Hier vandaag weer flink aan t water en merk het gelijk. Heb weer aan abbonement op de wc.