Kom hier om elkaar te motiveren en te showen met je hardloop reseltaten en uiteraard aan de wedstrijden waar je aan mee doet. Ik loop zelf hard, ben vandaag na 2 maanden weer begonnen en het valt me niets tegen nog steeds lukt het me om 5km te lopen. Ik heb astma en had altijd een slechte contditie, en ben ooit begonnen met hardlopen met Start to run met Evy. Dus als tip voor alle dames die denken dat ze het nooit gaan volhouden, dit programma begint heel rustig en je bouwt op een normaal temp je conditie op. zijn er ook dames die in hardloop clubjes lopen? ik loop nu alleen, of met de honden.
Leuk idee! Ik loop nu sinds een jaar. Maar pas afgelopen 5 maanden hard aan de bak gegaan. Eerste 7 maanden liep ik 1x per week 5 km, maar nu sinds april toen ik had besloten om mee te doen met de Dam tot Damloop (aankomende zaterdag) voor Spieren voor Spieren ben ik serieus gaan trainen. Ik loop 3x in de week. 2 keer sowieso 10 km de derde keer is meestal iets langer. Ik heb de smaak helemaal te pakken. Ik loop alleen of met mijn vriend (waar ik bijna een jaar mee ga en onze date was een hardloopdate! hihi). Vooral nu met de dam tot damloop loop ik het liefst alleen om gewoon op mijn eigen tempo te lopen. Mijn doel is die 16,1 km in 1:30 te lopen. Nu doe ik er 1.36 minuten over!
Ik heb af gelopen 2 maanden niet gelopen. Gisteren weer voor het eerst. Viel vies tegen. Maar moet echt ff goed trainen deze week. Heb zondag een loopje in Enschede. 5 km. En in November de 7 heuvelen loop in Nijmegen en dan de 10 km.
Goed zeg! Dat is echt heel snel! Ik loop nu 35m op 5km wil in mei de marikenloop doen 10 km en wil het binnen een uur lopen.
Ik loop bij de atletiekvereniging. Helaas heb ik begin dit jaar Pfeiffer gehad en kom ik maar niet op het niveau wat ik had. Sinds enkele weken neem ik mijn iphone niet meer mee en loop ik voor de lol en probeer me even niet op resultaten te focussen. Aankomende zondag een loopje van 8 km en ik hoop toch echt begin volgend jaar weer een halve marathon te lopen....en heel stiekem wil ik eind volgend jaar een hele lopen. En voor de dames die sneller willen lopen, een intervaltraining werkt enorm goed. Vorig jaar een paar weken op de piste getraind en ging van 11 naar 13 km/u op de loopjes van 10 km.
Mooie tijd hoor, ik liep in het begin ook ongeveer 5 a 5,5km in 35 minuten. Nu zit ik gemiddeld op 28. Soms 27 minuten. Mijn conditie is met flinke sprongen vooruit gegaan. Ik geniet er echt van.. Vooral omdat mijn gemiddelde tempo steeds meer omlaag gaat.. Ik loop nu zo'n 5.35 a 5.40 min per km. En toen ik begon was dat toch echt ruim in de 6! Heerlijk om zo het verschil te zien.
Ik vind lopen dus ook echt niks aan. En dan vooral gewoon thuis als ik aan het trainen ben. Als ik met een wedstrijd mee doe, vind ik het wel fijn. Kun je achter iemand aan lopen. En je heb een route. Dat vind ik nu maar erg moeilijk. Wil ook niet steeds het zelfde rondje maken. En maak steeds maar weer een rondje van 6 a7 km.
Oh dat is wel lastig Gerdatje. Ik geef toe ik vind het ook niet altijd even leuk, maar ik probeer wel steeds wat andere routes te bedenken. En te varieren in afstanden. Maar 9 van de 10 keer geniet ik er wel van.. De rust, muziekje op. Even verstand op 0! Vooral na een drukke werkdag!
Balen van de pfeifer zeg en dat je daardoor niet op het oude niveau komt. Ik wil ergens ook nog een halve pakken, maar een hele lijkt me lastig, misschien dat ik er ook ooit nog eens loop, maar nu geef ik mezelf de tijd niet om daarvoor te trainen. Als ik anderhalf uur weg ben voel ik mij dan weer schuldig!
Ik loop ook hard, sinds een half jaar nu. Ik begon met 0,0 conditie, heb de start to run lessen van Evy gevolgd en me in maart al ingeschreven voor de dam tot dam loop (4 engelse mijl, dus 6,4 km) En wat ik nooit voor mogelijk had gehouden..maar ik vind het hardlopen gewoon leuk! Ik hou mn trainingen bij met Runkeeper en als ik terugkijk zie ik me per week vooruitgaan. Heel motiverend Komende zondag bij de Dam tot dam loop dus de echte test. Ik ga het sowieso halen, nu nog afwachten in welke tijd. Mijn snelste trainingstijd tot nu toe is 37:45 over 6,4 km.
Oei, goed hoor allemaal. Ik ben net weer begonnen en al helemaal blij nu ik 20 minuten aaneengesloten kan lopen .
wat slim om een doel te stellen! dat motiveert vanzelf wel haha. hier alweer ruim een maand geleden het hardlopen proberen op te pakken, na bijna een jaar niet sporten. helaas iets te enthousiast geweest en loop nu alweer 3 weken met een dikke knie loop inmiddels bij de fysio dus hoop er snel vanaf te zijn en weer verder te kunnen, op een iets rustiger tempo misschien... meer meiden die snel knie klachten hebben? en is dat ook wel te combineren met hardlopen?
Ik heb sinds 2 maanden de smaak te pakken. Wel de eerste paar keer met een opbouwschema geprobeerd maar ik zelf vond dat toch niets en ben toen gewoon gaan lopen kijkend hoever ik kom. Heb nu al 2x de 5km gelopen (vandaag nog) beide in ongeveer 34min. Ik vind het heerlijk!
Ik ga vanavond nog even een rondje doen, en morgen avond. Zaterdag niks, en dan zondag in Enschede de sterren van de hemel lopen. Wil vanavond in interval training doen.
Hier iemand die ruim 2 jaar geleden een knie blessure heeft opgelopen met hardlopen Ik liep toen om de dag een rondje van ongeveer 8 a 9 km. Ineens kon ik helemaal niet meer lopen van de pijn. Allerlei onderzoeken gehad (foto, echo en mri) maar de echte oorzaak is helaas nooit gevonden. Na 2 jaar $) veel last te hebben gehad ben ik sinds een paar weken weer begonnen. Loop nu op een loopband en dan van die mini stukjes van eerst 3x 2 minuten en nu 3x 3 minuten. Dan begin je er net een beetje in te komen en moet je alweer stoppen. En het stomme is, ik doe ook al zo'n 9 maanden 1x in de week zumba. Heb ik daarmee vorige week dus weer iets gedaan waardoor ik dagen lang pijn in m'n knie heb gehad en het nog steeds wat stijf is Deze week dus weer niet wezen lopen en zit flink te balen. Hopelijk volgende week weer verder...