Ik heb Sonja Bakker weer opgepakt (wat klinkt dat stom eigenlijk haha) Heb best veel boeken en ben nu met boek 2 Bereik en behoud je gewicht begonnen. Mijn plan is om 8 weekmenu's te doen en daarna 8 weekmenu's Gezond genieten te doen. Ik zocht ff tussen de clubjes en ook in dit forum maar kon niet echt iets recents vinden. Dus zijn er nog meer? Wel fijn om elkaar te motiveren (liever geen reacties als : het is niet goed/crashdieet/doe liever iets anders enz. Ik sta nu al een jaar stil qua gewicht en ben in het verleden goed met Sonja afgevallen. Kleinere porties en variatie werkt voor mij en ik vind het handig dat dit met de weekmenu's voorgekauwd wordt )
Ik heb het gedaan en het werkte bij mij als een tierelier. Ik leef nog steeds op de SB manier, maar dan op mijn eigen manier. Ik blijf mooi op gewicht nu, het is een kwestie van opletten met wat je eet. Succes ! Hoeveel wil je afvallen?
Ik moet voor een ideaal gewicht 35 kilo afvallen maar ben met 25 al dik tevreden. Hoeveel ben jij afgevallen?
Ik wil er na de bevalling weer mee beginnen. Uiteraard niet direct, maar na een paar maandjes ofzo. Het heeft mij in het verleden ook goed geholpen (wilde vorige jaar een paar kg kwijt ivm trouwdag) dus zal ook hopelijk werken voor de overtollige zwangerschapskilo's! Veel succes!!!
Welk boek doe jij? Wat goed dat je al zo veel kwijt bent. Hou je je precies aan de menu's? En sport je ook? Ik sport 2x in de week (spinning) en wil in oktober weer 30 day shred oppakken. (heb dat in augustus ook gedaan maar wil eerst even wennen aan sonja bakker nu)
Zo wat knap zeg! In hoeveel tijd? Ja ik wil ook dat het mijn levensstijl gaat worden. Kleine porties en veel variatie (ook qua fruit. normaal blijft het al snel bij een appel of een banaan)
Ik ben ook bezig. Nu 5 kilo kwijt in 7 weken. Heb ook tussendoor feestjes gehad. Dus in doe Sonja Bakker, maar mocht ik een feestje hebben drink ik evengoed een rose'tje. Eerst deed ik zomerslank en nu bereik je ideale gewicht
Ben met het zelfde boek bezig als jij. De eerste 4 weken heb ik mij er precies aan gehouden maar het kwartje is wel gevallen. Ik vul eigenlijk mijn eigen dagen nu in en houd het boek als lei draad.