ik heb net gekeken maar een slavink is 100 gram... gewoon bij de c1000 en de AH.... is echt niet zo klein.....
mannen hebben genoeg aan 125 gram vlees.... vaak heb je ook nog vleeswaren, kaas of ei op brood, dat telt ook mee . Koolhydraten heb je gewoon ook nodig.... en juist slavinken en anders samengesteld vlees leveren niet zo veel voedingstoffen hoor.... en eiwitten zitten ook in zuivel.... dus om je spieronderhoud hoef je je geen zorgen te maken! kom op , je wilt toch niet beweren dat je het beter weet dan het voedingscentrum nee ik vind de motivatie die jullie hebben voor het eten van meer vlees kant nog wal raken... de genen die zegeen dat ze het gewoon lekker vinden die zijn het eerlijkst! je hebt alles nodig, maar met mate.....
Sluit me aan bij evelien. Wij eten overigens overwegend vegetarisch en als we vlees/vis eten is het biologisch gevogelte of vis. Dus twee stukken vlees bij het avondeten komt hier niet voor
Ik zeg toch ook dat je goede vleessoorten moet kiezen en daarnaast zeg ik niet dat koolhydraten niet nodig zijn alleen dat teveel juist ongezonder is dan een extra stuk vlees, 1 stuk vlees levert 20-30 gram eiwitten, dit moet je dan flink gaan aanvullen met zuivel, kaas, groentes e.d. en als je man 90-100 gram eiwitten nodig heeft ga je dat dus niet halen, vandaar dat eigenlijk 2 stukken vlees wel zo handig zijn.
In mijn vorige reactie kwam ik blijkbaar nogal "krengerig" over. Lees het nu terug en denk Oops Het is bij ons in huis normaal dat we allebei 1 stukje vlees nemen. We zijn met ons 2tjes, en daar pas ik de rest vaak al op aan. We zijn allebei vleesliefhebbers Er is wel verschil in, het ene vlees koop ik per 2. Terwijl ik het andere vlees (bv gehakt) meerdere ballen van maak, en dat wel in 1 x bak.. En tuurlijk als er meer vlees gebakken is kan hij pakken, wat er is mag hij hebben, tuurlijk. Maar ik ga niet extra veel vlees bakken omdat ml misschien een stukje vlees extra had gewild. Dan maar een schepje meer van de rest. En gelukkig heeft ml dit van huis uit ook meegekregen. Daar kreeg iedereen hetzelfde. Zo dit klinkt vriendelijker.. was nogal gehaast vanmorgen.... (ik ben trouwens ook degene die altijd kookt, ml kan/wil da nie )
waarom zou dat meteen het gevolg zijn, aardappelen en groenten genoeg tot ieders beschikking hoor, je hoeft je buik echt niet met vlees te vullen.
als je 450ml melk /zuivel neemt, 30 gram kaas en 100-125 gram vlees heeft een volwassen man van 30 genoeg...... als je alleen maar eiwitten haalt uit vlees... (want ook eiwitten verschillen , verschillende aminozuren) dan eet je te eenzijdig. kracht- en duursporters extra eiwitten nodig hebben, maar ze hoeven geen preperaten te nemen, bijna allemensen hier in nl eten teveel eiwitten.
Eten jullie dan ook 2-3 schaaltjes yoghurt of 3 van die bakjes chocolademousse ofzo na het eten? Een zo'n bakje is wel heel weinig natuurlijk...
Ik begrijp dit niet?! Waarom mag je man geen 2 stukken vlees? Hij is toch geen kind wat je kunt verbieden.. Mijn man eet altijd 2 of meer stukken en kippevleugels soms wel meer dan een halve kilo, als hij dat nou lekker vind En bovendien is hij zelf verantwoordelijk voor zijn gezondheid
Ja als je niet sport en op kantoor zit is het genoeg (volgens sportmensen en diëtisten) maar als je een flinke vent bent die meer 14-17 uur per dag met zijn lichaam werkt en soms ook nog sport heb je meer nodig, makkelijk zo'n extra stukje vlees dan (simpele 20 gram extra eiwitten binnen) naast gevarieerde voeding. Als je alleen met vlees zou moeten binnenhalen kan je wel 400-500 gram vlees eten, dat is ook weer wat overdreven maar 200 gram is niet zo gek veel hoor voor een beetje man.
Het ligt natuurlijk ook wel aan het vlees en aan de afspraken die je samen maakt. Vet vlees is niet erg gezond en je kan ook vast van andere soorten vlees 'te veel' eten. Als mijn man elke dag meer vlees wil, kan hij het krijgen. Maar ik heb ook zicht op het boodschappengeld en vlees is best duur. Dus dan zal hij iets anders moeten inleveren.. Maar je leeft maar één keer, dus een beetje genieten mag ook wel volgens mij. Scheelt dat mijn man niet zo veel waarde hecht aan vlees, hij eet liever groente (ja echt!!)